站桩的微调身
站桩,大道至简, 是导引、太极的入门功夫,也是健身祛病的动药功夫。
站桩,以静生动, 表面看起来没有动静若一,但里面却生机勃勃,气血周流,百骸得养!
站桩,祛病强身, 用一种适度松静的生理状态,搭起身心合一的桥梁,从而产生修复自身的正能量。
除了疙瘩汤,今儿再讲点站桩的细微功夫,也是接地气的事儿, 就是站桩的微调身。
微调身,是胳膊腿大开大合,大起大落架势之外的调身, 非常细微,几乎看不见,但比开合起落的动作更难。
因为微调身是连通身心的一把金钥匙,说的更确切一点, 微调身是心心念念在身体上的表现。
比如老话常说, 低头汉子抬头婆, 一个男人要是总爱低着头走路,处事往往多疑;扬着头走路的女人,性格多强悍。 一个脑袋的姿势,就能暴露心性,这就是微调身。
所以, 站桩里的微调身,是身心合一的细微功夫 。
站桩的微调身归纳有三处, 一处是眉宇之间,二是舌触上颚,三是尾尖轻收。
先说这个眉宇之间。
这眉宇之间,藏着人的心头事。
你就注意观察吧,自信豁达的人,眉宇之间一定是宽松温婉的;小肚鸡肠,整天介嫉妒恨的人,眉宇之间就像系了个疙瘩,烙铁都熨不开。
因为眉宇间神经末梢特别丰富,像是个网络枢纽站,枢纽松弛有度,神经网就顺畅。所以, 中医称眉宇之间的印堂穴、山根穴能开关窍、安心神。
站桩的时候,微调眉宇。眉间舒展,眉头的紧皱感慢慢松开,感觉眉宇之间有团浓墨,慢慢晕染开来,向眉梢散去,越来越淡,越来越轻。
两眼垂帘,微含笑意,像垂下一段丝帘,温暖舒适,透过帘间缝隙,还能看到一抹清光。
接着说这个舌触上颚。
舌头可是个有灵性的主,人家小名又叫 "灵根""心窍""心之苗" ,你心里那点小苗头,以及脏腑是否有恙,都能通过这个舌头反馈出来。
人在紧张焦虑时,一定是口干舌燥;发怒生气时,口舌发硬;安逸舒适时,嘴里都是甜滋滋、水润润的。
站桩的时候,微调口舌。舌尖轻轻触在上颚和上齿之间,要把握"触"的火候,感觉舌体松软,刺激舌下津液绵绵。
舌顶上腭、舌抵上腭、舌触上颚, 这三个劲由大到小,其中顶劲最大,犹如木杆顶门;抵劲次之,固定抵在某点,这两个劲时间长了,舌头容易僵直;而触劲比较松柔,轻搭鹊桥,唾液绵绵。
最后再说这个尾尖轻收。 尾尖,就是退化的尾巴骨的尖,在脊柱的最下端,就像链条的最末端, 腰身紧张时,尾闾是上翘的 。
尾闾这个地方松了,有助全身的放松入静。
站桩时,小尾尖微微往回收一点, 这个时候尾闾是松垂的,这种感觉就像舒适的坐在高凳子上,腰胯是放松的,腹部也是松沉的,舒适安逸,气血周流
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