培养强大的抗挫折能力

　　如果战胜不了挫折，最简单又合理的做法就是放弃，这也正是大多数人所做的决定。人类经历的每一次不幸并非是一种灾难，最大的逆境对于常人来说都是一种幸运。与困难做斗争不仅磨破了我们稚嫩的双手，也为日后更为激烈的竞争做准备了丰富的经验。哈佛大学医学家赫伯物·本林认为：＂当一个人的身心过分紧张时，他的机体免疫能力便会削弱。＂也就是说，过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。要想生存，要想过得更好，就必须能够抵抗住这些挫折，增强自己的抗挫能力。困难和挫折遍布我们周围，假如你不能抗击它，那么它会一步步蚕食掉你的快乐、你的成就感，甚至彻底毁掉你的职业前程。要知道，在沉重的挫折面前，做事效率就会下降，而且郁闷、烦躁，心情极度糟糕，做什么事情都会不快乐，这对自己的成长和进步非常不利。
　　虽然人们总是不可避免地在现实生活中遭遇各种各样的困难，但只要能够鼓起勇气，坚持下去，不在途中自暴自弃，用百折不挠的精神和执着的信念朝着目标迈进，锻炼自己的抗压能力，终有一天能够摆脱压力的困扰，成就自己。请牢记，自己的路要自己走，不要让别人毁了你的前程。每个人的头脑中都应该充满积极和勇敢的信念，绝不能被挫折击垮，更不要将别人挖苦、嘲讽的话放在心上。年轻人经历挫折不过是人生中的一个组成部分，是你攀登高峰时所必须经历的。
　　美国著名的电视节目主持人罗斯并不是一开始就进入了主持人的行业，经过多年的摸爬滚打，出色的抗压能力终于成就其非凡的人生。罗斯是一个对自己的未来有明确目标的人，很早就立志于播音事业，所以他积极奔走于各家广播电台。但是一直没人聘用他，原因是男性的声音不能吸引听众，不适合做播音主持。尽管如此，罗斯依然没有放弃。终于，他在纽约的一家电台找到了工作。但是，由于他观念比较守旧，跟不上时代的主题，不久之后就被辞退了。没有了经济来源，罗斯的生活充满着压力，可他总是坚持着自己的信念。有一次，他去一家国家广播公司应聘，在与主管的交流中，谈起了自己对倾谈节目的构想，而这位主管对此很感兴趣。
　　正当罗斯准备好具体的节目编排时，这位主管突然被调离了岗位，离开了广播公司，这无疑是给满怀热情的罗斯泼了盆冷水。过了很长时间，罗斯再一次走进这家公司，向新任的主管介绍他的构想，令人欣喜的是，这位主管也夸赞这是个好主意，答应采用他的方案，不过他要先在政治台上主持节目。这无形之中给了罗斯很大压力，因为他对政治知之甚少，害怕不能圆满成功。但多年的失败经历锻炼了他的抗压能力，很快他就调整好了心态，积极准备各种材料，不分昼夜地研究练习。终于，他的节目在第二年夏天开播了。在当天的节目中，罗斯利用多年的播音经验，还有他那平易近人的主持风格，大谈他对7月4日美国国庆的感受，又请听众打电话谈他们的感受。
　　这种让听众参与节目的方式让所有人都觉得很有意思，一时间，罗斯主持的节目成为最受欢迎的一档节目。罗斯通过自己的勤奋，战胜了多次挫折带给他的压力而一举成名。如今的罗斯已经开办了属于自己的电视节目，为自己的节目担任主持人，他的观众达到900万人之多；并且罗斯多次获得主持人奖杯，成为美国电视事业上一颗璀璨的明星。在采访中，罗斯这样说道：＂我遭人辞退了18次，在这样强烈的压力面前，本来大有可能被吓退，做不成我想做的事情；结果相反，正是这些压力鞭策着我勇往直前。＂
　　困难和挫折作为现代社会的隐形杀手之一，让我们每天的情绪都很低落，没有什么斗志，没有精力去学习，去工作，去生活。我们有必要锻炼自己的抗挫能力，从而将外来的压力减小，释放自己，展现自己。人活一世，就要好好享受生活，享受生命，在强大的压力下是不可能突出自己的。所以，我们应该学一学减压方法，让自己的生活轻松起来。首先，应该正确地评价自己，不要把目标定得超出自己的能力范围。这样在做事的过程中，就能根据自身条件，完成自己可以胜任的工作。其次，要多与人交流，把内心的压力和烦恼倾诉出来，这样可以释放负面情绪，增强自信心。不仅如此，还要多角地审视自己，挖掘自身的优点来对抗或弥补不足。最后，我们应认识到对挫折的能力可以分解为四个关键因素；即控制、归属、延伸和忍耐。控制就是认清自己改变局面的能力；归属是指随后后果的能力；延伸是指对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长的时间。
　　一个具有高情商的人，一个真正聪明的人是拥有极高的抗挫能力的，也就是一个人对挫折的承受能力，抗挫折能力的大小，同人的经历有着至关重要的关系，也同人的意识、意志有关系。一个能够正确对待挫折、意志力较强的人，在同样的不如意面前，他的情绪波动相对会比较少，耐力相对比较高。一个人抗挫折能力越强，其心理素质也就越好，其成功的几率也就越大。提升个人情商，一定要有较好的心理素质与较强的抗挫折能力。