自律的3个方法，真正的改变自己达到自由

　　模型在手，方法我有！
　　一、什么是自律
　　新加坡是最世界上适宜人类居住的城市之一。这座花园城市维持洁净环境的＂杀手锏＂是重金罚款，因此有人戏称新加坡是＂罚款之国＂。是什么让新加坡享有＂花园城市＂的称誉？
　　自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
　　自律并不是让一大堆的规章制度在层层约束自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的工作生活争取更大的自由。
　　其实简单来说，自律就是自己约束自己
　　二、为什么要自律
　　美国心理学家曾经做过这样一个实验，将一群小孩子放在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后有用隐藏的摄像头观察他们，发现只有少部分人控制住了诱惑。
　　自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作， 这种＂一切皆在掌控之中＂的安全感，才能让人获得真正意义上的自由 。
　　你是否有这样的经历？
　　说好要瘦成一道闪电，却总是忍不住多夹一块肉，因为世上唯有美食不可辜负；
　　说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，还是刷微博到了半夜，因为故事太精彩；
　　说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三页就再也没动过，因为工作了一天实在太累。
　　坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。
　　心理学家曾经总结过这样的规律：
　　自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。
　　三、自律的三个方法
　　解决人生问题的首要方案，乃是自律。
　　缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
　　1.设立具体目标，坚持无一例外原则
　　2.一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
　　意志力就像手机的剩余电量一样。每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。
　　你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
　　3.把挑战分解成小而易于管理的目标
　　通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。
　　不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
　　只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。
　　要想让梦想照进现实，就必须行动起来，把自律死磕到底。
　　否则，你连自己都管不住，生活凭什么优待你？