抑郁症自从学会了微笑，表情和心情就再也没有关系

　　抑郁症的症状因人而异，起初容易被忽视。
　　最常见症状是感觉难过和对曾经喜爱的事物失去兴趣，并持续两周以上。
　　有时候，抑郁症患者会想要自杀，甚至真的自残、自杀。
　　抑郁症最常见的两种症状是：感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。
　　对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。
　　症状持续两周以上，有可能是抑郁...
　　需要去医院做诊断。
　　曾有人做过中国都市生活满意度调查，结果显示大约三分之一的人有苦恼。有研究显示，在中国有6%到7%的人心理有抑郁情绪。
　　易被抑郁症侵袭的人群
　　1. 18-35岁的青年：青年人处于性格成长期，家庭、学业、工作压力较大，是容易患上抑郁症而又被大家所忽略的群体。
　　尤其是青少年抑郁症如果未引起重视和及时治疗，很容易酿成悲剧。
　　2. 事业有成的人：他们有了一定的社会地位，责任比较大，精神压力也比较大，患病的概率比较高，如企业家、社会精英。
　　3. 艺术创造类人群：从事艺术创造类工作的人性格都比较敏感，工作、生活往往也不规律，如诗人、音乐家、画家、演员等，他们患抑郁症的可能性比一般大众大8倍。
　　4.从事琐碎细致工作的人：有一些行业需要从业人员投入大量时间和精力，且处理的大多是繁琐的事，他们更容易患上抑郁症，比如教师、警察、财务、医护人员等。
　　5. 慢性病患者：长时间患有某种身体疾病者，很容易导致抑郁症；而抑郁症会降低免疫力，从而使身体病情更加恶化。
　　6. 孕妇或初为人母的女性：一些女性因为心理上没有做好当妈妈的准备；一些女性则在孕期出现神经内分泌系统紊乱，在这种情况下容易患上产前或产后抑郁症。
　　我得了抑郁症却总有人说是脆弱
　　峨眉山跳崖女孩李依伶，可以说是阶层固化的社会底层＂穷二代＂的典型代表。
　　读书改变命运，已经成为过去式；
　　屌丝逆袭，则是昨日神话。
　　如果无病无灾，他们还能挣扎度日，一旦有个意外，就是万劫不复。
　　在李依伶的现实困境中，看不到一丝社会保障给人应该带来的保障。
　　她在遗书中写道＂ 不要觉得是病就一定治得好，不知道要折腾掉多少钱去等一个渺茫的结果……我只想在失控之前，避免更严重的结果 ＂。
　　可怜的孩子担心的还是钱，还是债。
　　所以即便是她母亲劝她看心理医生的时候，她还坚持说，＂自己慢慢调理抑郁症＂——死者生前并非欠缺求助的意识，是贫困剥夺了她的信心和希望。
　　给她心理干预，不如解决一个现实困难。
　　在TED中，有一位著名的心理学家说：抑郁就是你明明很想做一件事情，但是却不愿意去做。
　　到了该吃饭的时候，明明你很饿，但是一想到需要把食物拿出来自己做饭，然后进行一系列的咀嚼，想到这些你就非常的难受，不愿意去做。
　　虽然身处抑郁中的人也知道自己的生活看起来很荒谬。
　　但是人已经被抑郁掌控了，就会变得思考得越来越少，感知得越来越少，紧接着整个人就变得紧张起来了。
　　抑郁足以让一个人精疲力尽，他会几乎消耗掉你所有的时间和精力。
　　如果在面对抑郁时保持沉默。
　　只会让抑郁症更加的严重。
　　抑郁的人善于掩藏，但他们无所不在
　　纵观我身边的朋友，说真的，几乎每个人都或早或晚、或多或少地感受过至暗时刻。
　　抑郁的人，无所不在，可能在你身边淡淡微笑的那个朋友，就正在被抑郁折磨。
　　抑郁的时候我们感觉孤单，好像封闭在永远出不去的盒子里，看着外面的人热火朝天地生活，觉得孤独是可耻的，自己是最糟糕的那一个。
　　我们有孤立的感受，正是因为抑郁的人太善于掩藏， 以至于我们会以为周围所有人都那么健康，只有自己是＂被生活抛弃＂的那一个。
　　抑郁者从不轻易显露，因此芸芸众生，看似绝大多数人都是正常和快乐的，但其实无数人心里的千疮百孔，都不会让你窥视到。
　　＂自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。＂
　　看到了这句话，心中不免生出几分苦涩。
　　在这之前我们很多人或许只知道抑郁症的可怕，只知道得抑郁症的诸多例子。
　　有多少人说＂我开心是因为有人想要我开心。＂
　　得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，难受的是你，你还要强迫自己，微笑着跟亲人朋友说，＂我很好，放心吧＂……
　　微电影《假面》
　　做事认真，工作能力强，马上就要升职加薪了！
　　爱结交朋友，外向，乐于助人，常与朋友打成一片！
　　他积极乐观，总爱笑，即使遇到困难也能迎难而上！
　　工作压力大，做事难以专心，多次犯下低级错误……
　　讨厌嘈杂，不想费力讨好，只想自己独自呆着……
　　其实不想笑，只是不想让别人看到我的脆弱……
　　有人总说＂爱笑的人，运气不会差＂，＂笑一笑，十年少＂。
　　微笑，是最美丽的表情。但在生活中有一部分人，他们不开心，他们感觉周围的一切都是灰暗的，但总是能保持＂微笑＂，看似积极向上、幽默乐观，殊不知在＂微笑＂的背后，却充满了绝望，他们的＂微笑＂，却是最美丽的面具——他们，是微笑型抑郁症患者。
　　这是一种逐渐被人们所熟知的一种抑郁症状——微笑型抑郁症。
　　什么是微笑型抑郁症？
　　有一种说法是，微笑型抑郁症是临床抑郁症的一个分支。
　　＂微笑型抑郁症＂是指患有严重抑郁症（MDD）并掩盖其症状的人。
　　通常将其称为＂躲在微笑后面＂。还有一种说法认为，心理学家不使用＂微笑型抑郁症＂一词。
　　最接近的公认医学术语是＂非典型抑郁症＂。
　　简单地说，是指用微笑掩饰自己，很难被别人发现的抑郁症患者。
　　＂微笑型抑郁＂的本质仍然是抑郁，只是它表面带着＂微笑＂的面具，是什么原因让他们＂痛并微笑着＂呢？
　　究其原因，可能有以下方面：
　　1.与个人性格和受教育模式有关，平时要强、追求完美、自我控制力很强的人，那种从小受父母教育＂男儿有泪不轻弹＂，在外人面前要注意自身形象的人，长期形成了在外人面前以非常自律的形象示人的行为模式，这两种类型的人即使在忧郁状态下，在特定的社交场合也会表现得很得体。
　　2.与工作性质有关，例如从事服务行业的人，他们的笑容已经成为他们职业的一部分，只要他们能坚持工作，就很难见到他们不愉快的表情；
　　还有就是那些病前社会功能水平较高或社会地位较高的人，担心别人看到自己的脆弱或外强中干的内在本质，在出现抑郁情绪后，通过＂打肿脸充胖子＂这样的行为模式拯救自己的自信。
　　将抑郁当做人自我发展的一个位置，而不是纯粹的一种病理特征。
　　将抑郁归结于一种病症，会因为片面强调消极的一面和病人的身份，使人陷入无力无助的束缚状态。
　　有过抑郁症的人都知道， 抑郁的核心并不是＂不快乐＂，而是＂没有活力＂ ，是缺乏了生命的激情和能量，这正说明了生命意义对于人有多么重要。
　　抑郁，最关键的是人自身的问题，
　　不是贫血，输点血就红润了，造血功能崩溃了，输多少血都是转瞬即逝。
　　当然，我们还是鼓励所有抑郁的朋友积极寻求专业治疗，就像大脑快感的形成是完全主观的，在接受咨询疏导+药物辅助的过程中，不知在哪一个时刻，大脑神经递质的工作就突然正常了，生活的动力和活力又可以源源不断地自主产生了。
　　不管我们愿意还是不愿意，每个人都会在生活中面对一个又一个的压力， 这个世界充满了无数的疾病，抑郁症只是其中一种，而比抑郁症更可怕的是冷漠、歧视和偏见。
　　战胜自己是一个谎言
　　内心世界越来越挣扎，把自己搞得遍体鳞伤。
　　敞开心扉，接纳生命所有的假恶丑
　　接纳世界的真相
　　当我们一直用固有化的思维生活，人会慢慢没有没有觉知，没有＂心力＂。
　　只有对错，只有是非，只有世俗固有化的标准。
　　可人终归是人，是有灵魂的生命，当你的情绪堵塞严重到不能无视的地步，你的灵魂就会提醒你，你已经忽视它很久了。
　　你需要去看见它，关心它，让它重新充满新的能量。
　　所以，当你长期感到兴致不高，情绪压抑，甚至对生的希望提不起兴趣，要注意，你很有可能产生了抑郁的情绪，内心失去了能量。
　　接纳是什么？
　　接纳是不再与自己对抗，在法律和道德的允许范围内不压抑自己本性，接受自己生命的所有，接受自己现实中的状况 ，不再试着抹去生命里我们认为不好的东西，比如我们年轻时犯的错，比如我们在公众场合出的丑，比如我们难以启齿的原生家庭，比如我们自身内在世界的阴暗面……我们不再排斥，而是亲近它们，拥抱它们。
　　能够做到接纳，前提是我们是不是搞清楚了世界的真相，并真正打心眼里认可、理解它。
　　关于生活的真相：
　　人生苦难重重。
　　每个人一生中都会遇到或多或少的、各式各样的苦难，虽然数量和形式有所不同，但每个人都无法逃过。
　　抑郁、孤独和死亡，都是人生经历。
　　抑郁的情绪每个人都会有，只是有的人失去控制了，控制不住自己的心境，所以需要心理医生，心理医生的存在即感觉虚幻，可是只有经历的过的人才会懂，我们的人生不被理解的时候，需要一个人能够理解你，又能将你内心的无法言说的感受用语言说出来的人。
　　我也害怕，只是那些事情真正的来临的时候我的内心是没有恐惧的，而在死亡没有来之前，何不激起浪花一朵朵？
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　　作者简介：贤弘老师
　　心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
　　陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。
　　红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。
　　我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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