这是写书的第15篇文章。 很喜欢静静地看着白鲸 虽然我们是从鱼儿进化过来的，但是那毕竟是很久很久之前的事情了，现在我们只能通过肺呼吸，和水中的海豚和鲸鱼一样，需要定期露出水面换气。即使我们带着一个氧气瓶的外挂，也需要在氧气用完之前回到水面上。 那么如何才能像鱼儿一样水中呼吸呢？ 蛙泳 /01/ 首先，这里的＂水中呼吸＂指的是在游泳过程中鼻子和嘴巴在水面上完成吸气，在水面上或水面下完成呼气的一个循环过程。 学习任何一件事儿，都是从学习一些概念和定义开始。例如学习物理，就是从学习什么是力，什么是加速度等等开始，逐渐学习什么是牛顿第一定律，什么是能量守恒，什么是质量守恒。 学习游泳也是一样，对于相关的概念必须非常清楚，这样在实践和练习的过程中就会有的放矢。 从上面的定义中，我们能够看到这里的吸气只能在水面上完成，呼气既可以在水面上也可以在水面下完成。 例如抬头蛙、狗刨、仰泳、静漂、踩水等泳姿，均是吸气和呼气都在水面上完成，也就是说在游泳的整个过程中，鼻子和嘴始终在水面上。 例如蛙泳、自由泳、蝶泳等泳姿，均是在水面上吸气，在水面下呼气，也就是说在游泳的过程中鼻子和嘴会时而没入水中，时而露出水面。不过这里鼻子和嘴露出水面的方式不太一样，蛙泳和蝶泳均是鼻子和嘴随脑袋上下出入水面，自由泳是鼻子和嘴通过转动脑袋出水。 水中呼气 /02/ 接下来，看看＂水中呼吸＂整个循环是什么？ 这里对于＂水中呼吸＂的整个循环均是在水面上完成的部分不过多讲，毕竟这个陆地上呼吸没有太大的差异，不过这里还是要说一件事儿：那就是静漂的时候，要尽量选择那些水面比较平缓的地方，不然很容易被其他人干扰或者被浪打入鼻腔。 重点看看游泳过程中需要通过水上和水下配合完成的＂水中呼吸＂。 对于脑袋需要上下出入水换气的泳姿来说，＂水中呼吸＂的整个循环是这样的，先吸一口气憋住入水，然后在水中呼气，一直呼气到鼻子出水，等嘴出水面后，用嘴吸气，吸完气后憋住入水，然后在上浮的过程中呼气，接着继续上面的循环。 对于转头换气的泳姿，其＂水中呼吸＂和上述几乎一样，只不过看你是单侧转头还是双侧转头。 用嘴吸气 /03/ 水中换气的要点有哪些？ 1、要求必须把鼻子和嘴在水面上的时间只用来吸气。 对于脑袋上下出入水的泳姿，鼻子和嘴在水面上的时间非常短。在如此短的时间中，如果还要完成呼气和吸气的动作，那么时间就不够。我刚刚感受了一下，躺在沙发上完成一次呼吸的循环基本上需要3秒。而实际游泳过程中，水面上的时间一般在1秒左右。 2、呼气必须在水下完成。 这是上面第1个要点的辅助。也就是说只有在水下把呼气完成，才能让肺有足够的空间去吸气。这是很多初学者犯的一个问题，总是不在水下呼气，而是选择在水面上呼气，导致水面上的时间被呼气占了，进而吸气的时间很少，导致吸气不够。 3、必须先呼气才能吸到气。 这个上面第2点的辅助。在教过的学生中，总能够看到学生在鼻子和嘴出水之后做吸气的动作，嘴张的大大的，但是一点气没有吸到。这是因为太担心自己吸不到气，进而不敢呼气，而不呼气就无法吸到气。我们的肺是一个固定容积的气球，你不往外呼气，如何能够吸进气呢？ 4、吸气只能用嘴。 这里我专门用一篇文章讲过，感兴趣的朋友可以单击下面的文章看看。 禅与水中呼吸 /04/ 最后受到《禅与摩托车维修艺术》的影响，谈一谈《禅与游泳中水中呼吸》。 这里先要讲何帆老师对禅宗的两个看法：第一，你必须把固有的观念和态度放在一边。 第二，你必须培养对微妙事物的敏锐感受力。 对于游泳中的＂水中呼吸＂也是一样的。 首先，你必须把原来在陆地上自然而然形成的呼吸观抛弃掉，切换成＂水中呼吸＂的模式，要认真学习水中呼吸的要点，并且熟稔于心。 其次，你必须培养对微妙事物的敏锐感受力，你必须知道什么时候嘴巴和鼻子出水，你必须知道什么时候鼻子和嘴巴入水，你必须知道你需要呼出多少气，你必须知道你需要吸进去多少气，你必须知道你身体什么时候开始上浮，你必须能够觉知到自己身体的状态。 我们为什么去游泳？因为水在那里 /05/ 写在最后…… 如何才能像鱼儿一样水中呼吸呢？ 先要知道＂水中呼吸＂是在游泳过程中鼻子和嘴巴在水面上完成吸气，在水面上或水面下完成呼气的一个循环过程。 再要知道＂水中呼吸＂的整个循环：先吸一口气憋住入水，然后在水中呼气，一直呼气到鼻子出水，等嘴出水面后，用嘴吸气，吸完气后憋住入水，然后在上浮的过程中呼气，接着继续上面的循环。 还要知道＂水中呼吸＂的4个要点：1、要求必须把鼻子和嘴在水面上的时间均用来吸气；2、呼气必须在水下完成；3、必须先呼气才能吸到气；4、吸气只能用嘴。 最后还要练习2点：第一，你必须把固有的观念和态度放在一边。第二，你必须培养对微妙事物的敏锐感受力。
四柱八字命理研究八字预测是我国古人研究命理的精华，一个八字在手，首先看其日干强弱，然后结合大运流年，逐一推演命主的官运，学业，婚姻，子嗣，财运，寿夭，六亲等诸多方面，高水平的命理师推算常常百不失其武乡县故城镇山交沟村党支部一一山交沟村党支部来源李进政府包村负责人史建军图文整理陈立感谢信尊敬的县总工会领导正当全县上下紧急应对入秋以来连续强降雨，给农村秋收带来的不利影响，积极开展减灾减损，抢收抢种的关键外孙出事，我成了罪人算算年纪，外孙今年该满十周岁了，而我却不能再见到他，不能再听他喊姥姥，姥姥。外孙离世已有三年，我也是在痛苦煎熬中多活三年。外孙的离世，与我有关，都怪我一时疏忽没看管好他，让他偷偷下国子监来了个女弟子卓文远竹马不如空降，缘分从无道理卓文远实惨，尤其是感情世界里。卓文远苦苦守了桑祈很多年，可是等到桑祈成年后，晏云之刚刚出现，就俘获了桑祈的芳心，卓文远守了这么多年，却什么没有守到。不过，这孩子在感情里也真的很执着从孙文和康有为的第一次交锋，看孙文的人格魅力和悲剧宿命伟大的革命先行者孙文第一次去拜访康有为，他们在广州万木草堂相遇了，这是他们的对话。孙文医学博士孙文拜见康先生。康有为医学博士？可我这儿没有病人呐！孙文大清国人人有病。康有为何病呀？盘点动漫中天上天下唯我独尊的究极大招提起动漫里让人震撼的一些究极大招，往往因为效果和强大的破坏力，让人记忆犹新。而今天我们就来盘点下，动漫里这样的招式，如果哪里有说的不对的，还望留言指出。第五名艾斯炎帝在海贼王艾斯与您好，我是春心蝴蝶诚邀请天下棋友共解此局，奖金1000車无轮，马无缰炮无烟火，兵不带粮棋盘方寸间，弈步生活理。学棋难吗？不难，马走日，象走田，车炮几句朗朗上口的歌谣就能入局。提高容易吗？不容易！象棋易学难精，马炮争雄上千年，一手飞相写扬尘治理大难题是不重视也是方法不到位扬尘，是指各种生产活动产生悬浮在空气中的固体微粒。国际标准化组织规定，粒径小于75m的固体悬浮物定义为粉尘。在大气中粉尘的存在是保持地球温度的主要原因之一。在生活和工作中，粉尘也是被穷击溃的女孩100元钱，能让你的生活产生什么变化？绝大多数人会置之一笑。毕竟，这只是一次美甲或者一顿饭的费用，过于稀松平常。然而，有一群人，他们经过慎重的斟酌，才鼓起勇气说出了自己对于100元散文人面桃花自从中央一套看了电视剧装台，就被里面的烟火气所吸引所打动。特别是一直贯穿其中的碗碗腔人面桃花，让我很是着迷喜欢的不得了，真是百听不厌。时光匆匆，转眼就到了四月中旬，可料峭的寒气依然炒菜机器人移动农庄来看看这些脑洞大开的提案发明炒菜机器人打造智慧购物车开设湾区农业耕种平台这些令人眼前一亮的创意提案均来自香港青年学生的创意。4月8日，由碧桂园与明报联合举办历时近6个月的大湾区智能生活创科提案比赛在香港落