今天，你运动了吗？

　　东京奥运会虽然已经结束，
　　但奥运健儿们在赛场上的拼搏和突破，
　　却带动起很多人的运动热情。
　　什么是运动？
　　搞清楚了，再动也不迟！
　　其实，＂运＂和＂动＂不是一回事。
　　＂运＂
　　是指身体里内脏的运化、传导，气脉运行等，
　　它是不受意识控制的，
　　而是受另外一套系统控制，
　　就是——心神。
　　＂动＂
　　是指受后天意识支配的活动，
　　比如走路，抬手，动手动脚等。
　　＂运＂和＂动＂是相互对立的。
　　向外寻易，向内看难。
　　练肌肉易，好运化难。
　　当你动得太多的时候，
　　气血拼命满足肌肉的需要，
　　就会造成不＂运＂。
　　身体怎么才能＂运＂呢？
　　太极拳里有句话，练拳先站三年桩。
　　站桩的方法就是运。
　　站桩，
　　顾名思义，像木桩一样站着别动，
　　独立守神，才能＂运＂好，
　　才可做到精炁潜通。
　　此时，
　　＂夫乾，其静也专，其动也直＂，
　　哪里在动？是气脉在大动。
　　你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，
　　经络连通之后，气血就会畅通无阻，
　　身体的各种病症随之得到改善。
　　正如苏东坡评价站桩所说：
　　＂其效初不甚觉，但积累百余日，
　　功用不可量，比之服药，其力百倍。＂
　　我们又该如何将＂运＂和＂动＂相结合呢？
　　＂太极者，无极而生，
　　动静之机，阴阳之母，
　　动之则分(开)，静之则合。＂
　　太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇这样说道。
　　＂动之则开，静之则合＂，说的就是太极拳。
　　太极拳＂用意不用力＂
　　＂用意＂就是用感觉和想象，
　　由腰脊内部动起，
　　缓慢均匀，节节贯穿，
　　连绵不断，＂意动形随＂，
　　就是太极拳的动法。
　　＂动态平衡＂是高级的生命、社会和自然平衡法则
　　太极图的＂S＂就是动态平衡的＂机＂，
　　动静之＂机＂就是太极妙诀。
　　＂守中用中＂是大智慧，
　　能中则能和，能和而能安。
　　总而言之，学会＂运＂＂动＂，阴阳平衡，健康一生。
　　愿您寻找并安然于自己的精神家园，让浮躁的心沉静下来，懂得感受生活与感恩生活，懂得珍视亲情并享受亲情，懂得获得快乐并给予快乐。
　　写在最后
　　弘扬中华传统文化，弘扬的不仅是修身养性，更是我们的一颗感恩之心。从感恩我们的身体，到我们的际遇，从感恩父母，到热爱国家。古人的智慧是我们的根，是我们的养分，踏先贤路，感恩前行。