理性面对焦虑
"欲多则心散,心散则志衰,志衰则思不达。"出自《鬼谷子》。解释:欲望过多,心思便会分散;心思被分散了,人的志向便会衰弱;志向衰弱了,思想活动便不畅达。
现在很多人焦虑不安,有抑郁情绪等。很多时候都是欲望过多,心里躁动引起的。常见症状有"情绪低落"、"心烦意乱"等。长时间的维持此种状况,会对人体产生极大的伤害。对此我们应该:
1、养成良好的生活习惯
还要彻底的避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。
2、合理宣泄抑郁情绪
运动,唱歌等有益身心健康的活动。
3、做最感兴趣的事
参加一些自己感兴趣的活动,不管是逛街,听音乐,骑马,看书或者下棋,都能让心情愉悦起来,逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。
4、广交朋友
多交几个朋友,尤其是心情不佳的时候,多对朋友说说自己的心里话,可以避免和医治孤独和离异感。
5、制定可行的计划
不要给自己施加太大的压力,制定一个可以实现的目标。
一直以来,很多人做事考虑太多,既想得名又想得利,名和利有时是分开的,不可能同时拥有。就冲着一点去追寻,往往会有好结果。
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