模型在手，方法我有，文末完整版！ 一、认识情绪
　　情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。
　　情绪是一个连续体，从激动到低落，从紧张到放松，从欢喜到悲伤，这些都不是非此即彼的两极化，我们的情绪玩玩处于两极中的某一个位置。
　　而对于我们普通的生活，大多数时间我们都处于平静的一种状态，也就是情绪是平稳的，既不是激动开心，也非低落忧郁，而是处于这个连续体的中间位置。
　　只有偶尔外界一个事件出现的时候，我们的情绪会朝着某一处波动。
　　情绪是生命里不可分割的一部分，情绪从来都不是问题。情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。
　　情绪与人格
　　A型人格：运动、走路和吃饭的节奏很快； 对很多事情的进展速度感到不耐烦； 总是试图同时做两件以上的事情； 无法处理休闲时光； 着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。
　　B型人格：从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感； 认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此； 充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一代价实现自己的最佳水平；
　　压力与情绪有直接的关系,压力常透过我们的情绪,表现於外;而情绪是在压力不经由理性的思惟判断,而直接产生出来非理性的,感性的反应。
　　通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、紧张或鲁莽行事，然后这样的态度，往往无法有效处理问题，有时还会惹来更大的麻烦。
　　由于问题处理过程是办演压力调节最重要的把关者，一旦处理过程出了问题，压力严重程度可能大增或持续时间更久，即可能造成严重的情绪、生理及行为的伤害等。
　　二、管理情绪的技巧
　　做情绪的主人
　　痛苦源于自我抗拒： 不接受自己和他人
　　情绪反应模式： 潜意识里的积极和消极情绪比例
　　4.要对错还是重效果
　　沟通无对错，只分为有效和无效
　　重视效果比重视有道理更有意义：
　　自己说得多＂对＂没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的意义。
　　沟通的效果取决于对方的回应

散文晚年洒余辉，奉献夕阳红董凯辽宁省盘锦市盘山县得胜街道得胜村老党员陆万常，多年来，他退休不退色，离岗不离党，作为一名讲解员，始终战斗在宣传党的路线方针政策服务人民群众的第一线，用忠诚与奉献书写了一名新时代优秀虚幻的月亮假象却是这世间极大的美好中秋游园会游子老鱼原创根据天文科普专家介绍，今年是十五的月亮十五圆。十五的月亮十六圆，一句那么顺口的话，今年却不灵验了。还想着十六再赏月一次呢，突然就没有了兴趣。其实那点不圆，以我杜钢建三星堆没有太阳轮，只有月亮轮三星堆太阳轮近日关于三星堆文物的讨论引起大家的关注。我注意到众多专家谈及所谓青铜太阳轮。三星堆考古学界所谓青铜太阳轮的真实名称是勒沃法轮。青铜法轮类似现代汽车的放大版方向盘。五根支一篇比朱自清的背影更有感染力的文章，一个更感人的父亲最近读到杨德胜先生的文章捡米，这是一篇写父爱写得非常成功的文章。文中，通过对父亲的心理活动，动作神态等细节的描写，刻画了一个朴实而又爱儿深沉的父亲形象，感人至深，我认为远超朱自清的月亮最美中秋夜又一个中秋佳节来临，今晚一过零点，那轮月亮也就算得上是中秋的月亮了。月亮最美是在中秋夜，因为在这一天赏月，气温不冷不热，还伴有桂花的漫漫馨香，格外浪漫。小时候，过中秋节时，我们一家工行赣州兴国支行联合人民银行和公安局开展反诈工作调研2021年10月26日，人民银行赣州兴国县支行和兴国县公安局反诈中心到工商银行赣州兴国支行指导反电信网络诈骗工作并组织召开调研座谈会。会上，支行主要负责人详细汇报了当前反诈形势，在工行赣州寻乌支行党支部开展观影长津湖主题党日活动为深入开展党史学习教育，进一步加强党员的思想教育，丰富党员的精神文化生活，弘扬爱国主义精神，提升队伍凝聚力和战斗力，2021年10月20日晚，工商银行江西赣州寻乌支行组织开展观看爱工行赣州分行工会着力做好离退休老干部管理工作近年来，工商银行江西赣州分行工会注重加强离退休老干部管理，立足现有条件，创新工作方法，以开展各项活动为载体，积极为全行离退休老干部创造老有所养老有所学老有所乐的良好环境，使老干部充工行赣州于都支行加强内控合规管理为经营发展保驾护航今年以来，工商银行江西赣州于都支行紧紧围绕经营发展目标，以坚持从严治行突出过程控制促进合规发展为管理主题，强化重点领域案件和风险事件治理，完善工作机制，夯实管理基础，为经营发展保驾工行赣州分行加强绿色信贷建设确保业务健康发展今年以来，工商银行江西赣州分行认真贯彻落实国家产业政策和信贷政策，积极推进绿色信贷建设，调整和优化信贷结构，有效防范和化解信贷风险，确保信贷业务持续健康发展。严格信贷市场准入。该行工行赣州分行扎实做好消费者权益保护工作今年以来，工商银行江西赣州分行认真贯彻落实总省行决策部署，积极落实监管要求，高度重视监管转办投诉工作，落实投诉主体责任，强化投诉问题根源治理，主动与监管部门加强沟通，扎实做好消费者