从埃蒙斯魔咒说起三招助你练就良好的心理素质

　　看奥运赛事，除了为运动员的拼搏精神感动，为他们取得的优异成绩欢欣鼓舞外，听到最多的一个词是＂心理素质＂。经常听赛事解说员说这样一句话：此时双方比的是心理素质。非常赞同这一点。
　　01
　　心理素质：＂埃蒙斯魔咒＂的唯一解释
　　图片来源网络，侵删
　　埃蒙斯是美国射击名将，他在雅典、北京两届奥运会上的表现，相信很多人都有印象。
　　2004年雅典奥运会上，在大比分领先的情况下，埃蒙斯最后一枪竟然脱靶，直接丢掉了冠军；
　　2008年北京奥运会，类似的情形再次上演：在比分领先情况下，他最后一枪竟射出了4.4环的超低成绩。
　　对于一名职业选手来说，脱靶和4.4环都是没理由发生的。而这样不可思议的结果，在埃蒙斯身上竟然连续两届发生，人们将之称为＂埃蒙斯魔咒＂。这种结果，除了心理素质以外，很难用别的解释得通。
　　十米汽步枪射击是很考验人的项目，它既是奥运首金项目，又是需要屏气静心才能做好的项目。这样重大的赛事，运动员的心理素质高低自然会影响整个比赛的结果。
　　今年东京奥运会奥运首金争夺赛再次印证了这一点。首金争夺，在中国选手杨倩与俄罗斯选手加拉什娜之间进行。在最后一发之前，双方的比分是0.2环的差距，加拉什纳领先。双方正常发挥的话，谁拿金牌，很难预计。所以这一场最终比的似乎也是心理素质。
　　正如我们所看到的一样，此时的加拉什娜出现了较大失误，只得了8.9环的低分；而杨倩相对稳定，拿到9.8环，成功夺金。
　　谁心理状态稳定，谁就可能胜出。
　　心理学上的心理素质包括人的认知能力，情绪和情感品质，意志品质，气质和性格等等。而本文所说的心理素质强大，主要是指一个人在面临重大事件时，所表现出的情绪的稳定性。
　　像奥运这样重大的比赛，心理素质的强大与否，往往影响着运动员的最终成绩。而在面临危机时，强大的心理素质，甚至能救人一命。
　　02
　　强大的心理素质：助你自救救人
　　图片来源于网络，侵删
　　这次郑州暴雨灾情中，一个外婆和妈妈靠冷静智慧获救的事情，广为传播。
　　当时情况非常紧急，车发动不了，水流汹涌而来，逐渐要淹没汽车了。车上，是外婆与上幼儿培训班，刚接准备回家的外孙外孙女。两个幼小的孩子见此情形，在害怕地哭叫。
　　车上的外婆，发现无法开车也已无法下车后，快速锁紧车子门窗，边安慰哭闹的孩子，边冷静地电话给女儿，告知自己的情况和周边的建筑商铺店面；接到电话的女儿，一边发朋友圈求助，一边找大众点评外卖APP，找到车子附近酒店的保安电话求救，最终在热心市民的帮助下，一家三口成功获救。
　　在这起救人事件中，市民的勇敢智慧热心，自然值得称赞与肯定，而处于紧急关头的外婆妈妈的智慧冷静，也是救急成功的主要因素。
　　这种危难时候的淡定沉着智慧，就是一种良好的心理素质：所谓临危不乱，处变不惊。
　　拥有强大的心理素质，你更容易获得想要的成绩，在危机来临时，也能采取恰当的措施来保护自己。所以增强心理素质，非常重要。
　　03.
　　三招，助你练就强大的心理素质
　　图片来源于网络，侵删
　　首先，要有自信
　　有了自信，在重大的比赛中，才会相信自己能做好，也因确信而从容稳定，发挥出最佳水平；有了自信，遇到难关，才会相信自己能走过去，因笃定而不会自乱阵脚，从而沉着应对。
　　当然，这自信来源于过硬的本领。所以，平时的刻苦训练非常重要。
　　其次，要专注于手头在做的事，心无杂念
　　在比赛射击，就只想射击的要领，想怎样瞄准耙子，至于别人做得怎样，不要去关注，更不想去想输赢；遇到困难，只想怎么去解决问题，而不去想万一没解决，会有怎样的后果。
　　最后，有意进行脱敏训练
　　将平常的每一次练习，都当成是重大比赛，或是高考考场，那么，真到赛场考场，也就能以平常心对待了。
　　对于一些急救知识，要经常演练。就像四川桑枣中学最牛校长叶志平，平时经常组织师生练习地震逃生。汶川地震时，该校两千多名师生一分半钟内迅速撤离教学楼，无一伤亡。
　　培养心理素质，功夫在平时。我们只有平时有意识地进行训练，养成良好的思维习惯，培养自己强大的自信心，控制情绪，经常进行正面的心理暗示，才能养成良好的心理品质，助力人生，享受生活。