博学于文 | 第13 期
　　玖月
　　悲秋综合征
　　悲秋综合征，是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要注意调适心情，谨防＂悲秋综合征＂。
　　约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，而至少15%的普通人群，在秋天的抑郁情绪越发严重，这就是中国常说的＂悲秋＂。
　　秋分时节，阳气从一种＂长＂的状态，转为天地＂收＂的格局，此时节应尽量收敛心神，保持内心宁静，不要过于在意名利，切记动气。秋令当时，以燥邪为主，秋分前偏温燥，  秋分后偏凉燥  ，宜用清热润燥。
　　秋分后天气逐渐转凉，体弱者，水果应注意摄入量，以免加重脾胃问题。除了饮食以外，健康养生运动是必不可少的。  秋分养生宜动不宜静，适当的体育锻炼，  不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能以及身体。对外界寒冷刺激的抵御能力。
　　秋
　　作者  | 须尽欢，懒人，庸才；一往无前地追求。
　　编辑  | 土土，书斋里的神秘力量者。
　　图源  | 花瓣网

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