主编：马丽
　　我经常被负面情绪所困扰。曾经好友T说过，你所有的情绪都写在脸上，开心还是不开心，一看就知道了。
　　是呀，我觉得把我的情绪藏起来，会好累。而真正累的是那部分负面情绪。
　　本书非常适合在有负面情绪的时候看一看，调节一下内心的混乱。人都有七情六欲，出现负面情绪是非常正常的事情，重要的是我们如何去看待和处理它。
　　下面分享几点书中的观点。
　　用积极的心态面对一切。生活就像一道大餐，充满酸甜苦辣各种味道。遇到挫折仍然能大笑一场，说不定期待效应会激发你的潜能。简约才是生活的真谛，情绪会散发出一种特殊的味道，并且传染开来。
　　放下包袱。包袱包括：贪婪、忧虑、妒忌、自卑、自私、焦虑、顾虑、急躁、过去、猜疑、压力。这些都是压在我们身上的包袱。只要你愿意，就可以把这些包袱一点一点放下，就能轻松上阵。收获快乐、自信、成功、真诚。
　　空杯心态。如果想学到更多的学问，就要随时对自己拥有的知识和能力进行清理，也就是要把自己想象成一个空着的杯子，随时从零开始，而不是骄傲自满。
　　停止抱怨。抱怨是很多女性的通病。或因孩子、家庭、工作，总是会遇到不顺心的事情，就免不了抱怨几句。更有甚者，发展到愤怒、争吵，实在是太不值得了。确实冲动是魔鬼，发火不仅伤害他人也伤害自己，要学会冷处理，就可以大事化小，也让人际关系更加和谐。
　　学会控制情绪，才能变得越来越优秀。

撸起袖子苗苗苗（作者孙虹秋）走，一起苗苗苗苗苗！接到全民申请接种新冠疫苗的文件通知后，我第一时间将这好消息电话告知表妹。对旅游达人表妹而言，每一个不能出游的日子都是她人生的寒冬。可是，当我把全民积木搭出什么来？（组诗）（作者刘泽安）码头你用的积木像不像一块块的石头搭成一个码头在河的岸边看起来很结实有一块积木用来拴船的缆绳只是怕船用力一拉连同积木一起漂向河的下游有一块积木可用来作板凳往来的船工累了野蔷薇（外一首）（作者龙泽平）开与不开它都没有丢掉应有的本色该红的红该白的白该黄的黄虽说立足的地方显得冷清了一点但水分是充足的阳光也会君临纯朴的蜜蜂慕名而来清风拂面它摇曳的风姿有一种洒脱的美在明月写诗与喝水（作者三都河）文学的接纳让我泪流满面诗歌女神陪伴在侧更使老去的岁月神奇地春暖花开写诗就像喝水似的自自然然像极了母亲从自家的菜地上摘回了一把萝卜白菜萝卜白菜上的露珠闪着星星一样的眼它天晴了（作者三都河）高空上泼出大片大片的红云蓝天打开了旷古的辽阔雪峰山三千个山头精神抖擞朝阳映亮的怀化城容光焕发心花怒放的岩门公园鼓瑟吹笙鸟兽虫鱼都吊嗓吊出了心底的欢乐赶早的鸡鸭鹅奔跑着扑向野外憋坏了瀑声轰鸣（作者向墅平）人还走在半途，便隐隐有轰鸣之声从前方传来。这便是传说中的瀑声吗？这便是令我梦萦魂牵的瀑声吗？未见情形，先闻其声我知道，我要拜访的瀑布，在用它特有的语言，向我遥遥召唤。那瀑声，愈来愈塔灯田（作者三都河）雪峰山下的龙奔头山和大溪丶坳脚溪同时发力推出了一片美不胜收的生态风景绿树掩映的塔灯田村怎么藏也藏不住灯塔般的光辉国家森林乡村渐入佳境乡村振兴战略在湘西山坳里落地生根并拔节生长沿溪沿花山寨（作者三都河）没读到王阳明的过罗旧驿八仙中的铁拐李丶张果老和何仙姑只好沿着石阶去天庭请罪西游取经的白马目睹了乌鸡国的这一幕飞身悬崖上白马踏花给他们求情弥勒山坐化千年默念心学也诵读心经张果老的坐骑最初的梦想（作者刘霞）近日，我带着十一岁的侄女回老家探亲。侄女明年小学毕业，一路上我关切询问她的学习成绩。突然，侄女转过头来问我，姑姑，你小时候梦想自己长大后能当什么呢？侄女在我心中，还是个高考（作者三都河）一张考卷考出了无数道题目考出了无数个答案国家的考场大门一开千千万万的考生蜂踊而入更多的白发垂髫自动隔离在大门之外心急火燎地做题焦躁不安地估分一些家长基本上一夜无眠天未亮就张罗着陪孩坐在咖啡店读诗（外一首）（作者三都河）纸质的文字带着温度更适合面对面地与人交流山城锦绣五溪的咖啡店艺术地与书店联成一体坐在靠窗的卡座上享受着窗外的风景读一本2020年诗歌年选真的好惬意好惬意惬意得有好几次