润燥养生秋季饮茶指南提前get

　　立秋过后，就会有不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时＂骚扰＂自己一番，这些现象就是典型的＂秋燥＂。
　　秋燥又分为＂温燥＂和＂凉燥＂，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
　　在这个季节，针对天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷，让身体保持活力进入秋季。秋季多喝茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎。
　　秋天喝茶的好处
　　01  抵御秋乏
　　人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。
　　夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的＂秋乏＂。
　　茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。
　　02  赶走秋燥
　　秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的＂秋燥＂症状。
　　这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以＂滋润＂地过完整个秋天。
　　03  暖手暖胃
　　秋天气候宜人，然阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。
　　这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。
　　04提升抵抗力
　　秋季饮茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。
　　茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用，可以让我们健康的度过秋天。
　　05  去脂解腻
　　我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作，冷热交替，寒湿聚集，人们的脾胃早已疲惫不堪。
　　秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。
　　合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。
　　秋天喝什么茶
　　白茶
　　与传统的炒制、发酵工艺不同，白茶的制作工艺比较简单，极大程度的保留了茶叶中的多酚类物质、维生素、氨基酸等营养成分。
　　白茶味甘性平，适饮性广，一年四季都能饮用。益于通肺理气，降肝火，缓解燥热秋乏。
　　同时补充人体流失的水分，从而促进新陈代谢，提高免疫力。
　　柑普茶
　　秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应该以养肺为主。且秋季是感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发的季节，容易＂耗气伤津＂，伤害肺脏。
　　小青柑入口醇厚香甜，既有普洱熟茶行气健脾、降压降脂的功效，又有新会陈皮理气、健脾、疏肝润肺、化痰止咳的功效，非常适合秋天品饮。
　　普洱熟茶
　　秋日天气干燥，极易产生火气，会有强烈的燥热感。经过发酵的普洱熟茶温顺醇和，在适宜的浓度下，对肠胃的刺激小。
　　醇厚爽滑的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜会附着在胃的表层，起到养胃、护胃的作用。
　　除此之外，在秋季饮用普洱熟茶，起到解油腻、助消化、降血脂、降血糖的作用。
　　乌龙茶
　　乌龙茶为半发酵茶，性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用。
　　人们赋予乌龙茶＂负热量饮料＂的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。
　　总的来说，乌龙茶能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食解腻，减肥健美。