足跟痛主要有三种类型。 1、跖筋膜炎。这种类型的跟痛症,主要是因为过多行走等活动,造成跟部足底区跖筋膜止点处滑囊炎。其本质是滑囊炎,所以在治疗上,只要针对性消除局部无菌性炎症,就能迅速缓解症状。推荐首选消炎止痛药口服,比如布洛芬缓释片、双氯芬酸片、塞来昔布胶囊都有极佳疗效。还不行就局部封闭治疗、针刀疗法。很多医生诊断为"跟骨骨刺",恐怕是因为不理解疾病的病因病理。 2、跟腱炎。最著名的跟腱止点炎患者应该是著名运动员刘翔了!因为这个疾病,奥运会无奈退赛、二次手术治疗。并因此被无数不明真相群众骂的遍体磷伤。可见这个疾病的难治程度。一般来说,这个问题,减少跑步、行走运动是最重要的。急性炎症期还需要冷敷、制动处理。同时口服布洛芬胶囊或者双氯芬酸片。 3、颈椎、腰椎间盘突出症。颈、腰椎间盘突出造成跟痛症,是跟痛患者中占比最多的。也是最容易被误诊、误治的。好多患者跟痛经久不愈,药石无效,恐怕就因为此。往往表现为:一侧或双侧跟周痛,痛无定处,局部无明显固定压痛点。可伴有小腿或其他部位偶发的酸痛不适,或"抽筋"。晨起或休息后酸痛明显,难以下地行走。勉强行走活动后酸痛症状能减轻。很多医生诊断为"跟部脂肪垫劳损",恐怕需要再思考一下。 其本质是颈、腰椎间盘轻度突出造成的神经痛。正因为疾病轻微,下肢神经痛症状不典型,误诊误治的概率也特别高。在我的每一个工作日,总有几例这样因为误诊而经久不愈的患者。当然了,治疗这个,按轻度颈椎、腰椎间盘突出症阶梯治疗:1、休息、运动;2、消炎止痛药+神经营养药口服;3、针刺、神经根阻滞、射频消融等介入治疗。 需要提醒大家的是,上文中我虽然仍旧把"跖筋膜止点滑囊炎"和"跟腱炎"归因于过度运动等劳损因素,是沿袭了传统观念对这些问题的理解。事实上我并不认为这是正确的认识。我认为"跖筋膜止点滑囊炎"绝大多数都是颈椎或者腰椎间盘(L5S1)突出症的并发症。"跟腱炎"或者"跟腱止点滑囊炎"多数也和颈椎、腰椎间盘突出症脱不开关系。临床治疗时,我大多时候都按照这个思路去诊断和治疗这些疾病。 毫不夸张地说,因为这个认识,解决患者跟痛问题,快则几分钟,慢也仅仅一两周时间! 感谢邀请 足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎也就是足底筋膜炎,往往发生在久立或行走者,长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺。 足跟痛怎么办呢首先明确引起足跟痛的原因临床上主要有:跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤;跟骨骨折;跟骨皮下滑囊炎,跗骨窦软组织劳损;跟骨结核、肿瘤等。一般治疗方法如下 休息:出现足底筋膜炎症状,最先要做的就是让脚休息,不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动。换鞋:磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子,需要及时更换。鞋跟要保持在3cm左右的高度,不要过薄过硬,失去减震功能。或者矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 。 锻炼:脚踩网球或高尔夫球前后左右来回的按摩放松,掰脚趾, 面对墙站立,将患腿尽量向后伸,双臂前举扶墙至肩水平。抓毛巾,将毛巾平铺在地面上,患脚平放于毛巾上,脚后跟着地,用脚趾不断地抓住毛巾,然后放开。 怎么预防足跟痛一、平时要注意锻炼身体,锻炼时要选择一双合适的鞋子,尽可能得做非负重锻炼,如骑自行车和游泳等。二、不经常锻炼身体的人,偶尔一次长时间的行走或站立容易得跟痛症,因此除了平常注意外,要防止过度的负重和用力,包括控制体重,避免重体力的活动。 三、穿鞋要宽松,鞋底要有弹性柔软。 四、中老年要注意补钙,防止骨质疏松。五、坚持足部锻炼,增强足部肌肉的韧带的力量和弹性。 六、坚持每晚用温水泡脚三十分钟,或者给足部做个简单的按摩,促进局部的血液循环。 七、冷敷:剧烈运动或者劳动后,要去冷敷脚,可以减少炎性因子分泌,减轻疼痛。而后两天,可以采取热敷的办法,也能减轻炎症反应,缓解疼痛 (图片来源网络如有侵权联系删除) 足跟痛是足跟部位有疼痛的疾病,发病时会造成行走不便的困难。此病给病人的正常生活带来很大的不便,所以知道如何缓解足跟痛的方法十分重要。 足跟痛的治疗方法不一,大众对足跟痛的认识还依旧是个问题。有时候会认为这是一个跟骨骨刺,有时候会认为这是一个滑囊炎、跟骨高压甚至是痛风。所以根据不同的病因,对于足跟痛的治疗方法也会有所不同。 如果是足跟滑囊炎,可以采用休息、泡脚、按摩和封闭治疗的方法进行治疗。若是足跟的脂肪垫炎,也是可以通过休息、按摩的方法进行缓解。若是出现跟骨高压症,除了休息、泡脚之外,还需要外用一些活血化瘀的药物,改善血液循环来进行治疗。 另外,足跟痛还可能是由于足部生物力学的异常,导致足底筋膜异常受力而产生的疼痛。基于这一点的考虑,还得从生物力学角度下手,通过矫正足部异常的生物力进行治疗。比如做肌肉和韧带的牵拉、矫正鞋垫或者通过手术来矫正足部结构。 除了治疗以外,平时也要注意多休息,少久站,或者冰敷一下疼痛的部位来缓解。 觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【广东骨科专家团 】。 在日常生活当中,有许多人都有足跟痛的毛病,到医院去检查,经常被检查出有跟骨刺,医院会认为是跟骨刺引起的疼痛。其实,这种疼痛和骨刺没有关系,骨刺只是一个正常的生理退化。 能够引起足跟痛的原因有几方面, 一、小腿后面的肌肉损伤,比目鱼肌的损伤,会引起跟腱的疼痛,跟底的疼痛。 二、足方肌的损伤。 足方肌损伤以后,会引起足底的疼痛。 三、髌下脂肪垫的损伤。髌下脂肪垫损伤后会引起跟骨底部的疼痛。 四、内外侧踝关节的后下方软组织损伤。 也会引起足跟的疼痛。 出现足跟疼痛以后,首先查明病因,进行针对性的治疗。找到损伤的部位,可以进行自我按摩。到正规的医疗机构进行针灸,理疗等方法。 我是禄颖涛,我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助,请点赞关注我,谢谢! 昨天跟一位朋友吃饭,他刚好就是足跟痛,今天恰巧遇到这个问题,我来详细回答一下。他在早上刚下床的前几步会痛得不行,这也是足跟痛的典型表现,你是这样吗? 足跟痛一般不红不肿,但会让你行动很不便,因为走路时足跟需要承担很大的重量!一般走路太多,运动久等,会让足跟的骨质、关节、筋膜、滑囊等细微损伤积累,增加足跟痛的风险。1 引起足跟痛最常见的病因是足底筋膜炎。 这往往发生在久站或久坐的人身上,长期、慢性轻伤积累引起,跖筋膜纤维断裂及修复,这时疼痛表现在足跟和偏内侧的地方。给大家分享集中很好的方法改善: (1)用温热水泡脚。热水泡脚可以放松足底肌肉和筋膜,促进血液循环,血液循环好的地方会是暖的,是舒服的。(2)足底滚网球。这是为了放松脚底的肌肉和筋膜,滚的时候整个脚底和脚后跟都需要滚,可以从不怎么疼的位置开始,先去适应,慢慢的重点滚比较疼的位置。大概滚3分钟。你应该会在足底找到很明显的痛点,那就把它好好放松吧!你可以用自己的拇指按揉足跟和足底。(3)拉伸小腿后侧肌肉。小腿后侧肌肉通过跟腱,直接与根骨相连,后侧肌肉紧张,足跟筋膜不可能松下来,所以要做好充分的拉伸。每次拉伸30秒,拉伸两次。(4)足底小肌群训练足底进群有力了,才能够更好地保护足底和支撑压力,对康复足跟痛很有意义。你可以采取抓毛巾动作:短足训练也是非常棒的:另外,如果你有足弓塌陷,也一定要纠正一下,这会让足底缺少缓冲,导致压力增加。关于扁平足的分析与纠正,你可以参考下方的文章:2 足跟痛的第二个原因是足跟垫萎缩。 正常情况下,我们的足跟下方,有一个富含脂肪的组织,但由于年龄的增长,负重等,水份、胶原及弹性的下降,这层组织就变薄了(即EF这个距离变薄),足底压力增大,最终导致疼痛。3 还有原因是足跟压缩性骨质,那就需要避免负重太多,给一些时间来恢复,恢复期间也可以做泡脚、网球放松,拉伸,足底肌群训练等。 还有一些其它的原因,在这里就不多说了,足底筋膜的原因是最多的,并且上面讲到的方法,对足跟痛都有普遍帮主的意义,希望能够很好的帮到你。好的,你学会了吗?如果大家有什么问题,可以在评论区提问。 刘医生谈骨论筋 足跟痛应该怎么治疗 在现实生活中,脚后跟疼痛的发病率很高。因为我们每天都要走路活动,有的走的还很多,加上鞋子不合适或者不注重保养,所以很容易就会发病。比如长时间逛街就会引起疼痛,有一些早晨起来下地时疼痛明显。这些都是足跟痛的范围。当出现这样的情况应该怎么治疗呢?下面就给大家说一下! 足跟痛 足跟痛只是脚后跟疼痛的一个总称,就是脚后跟范围内的韧带、筋膜、滑囊等发生的慢性无菌性炎症。引起它发作的原因有很多,比较常见的有足底肌膜炎、足跟脂肪垫炎症或者萎缩、跟骨骨刺、跟腱炎、高弓足、扁平足、滑囊炎等。 这些原因会引起脚后跟不同部位的疼痛,严重的影响我们的生活和工作。对于足跟痛的治疗 1.首先要休息,减少站立和行走的时间。从而减轻对于脚后跟的压迫和磨损。从疾病的根源上断绝。 2.选择合适的鞋子和鞋垫。鞋子一定要宽松,鞋垫一定要柔软。依此减少对于脚后跟的摩擦。 3.局部热敷、艾灸、烤灯等物理疗法。促进局部血液循环,有利于炎症的消退。可以烫洗脚。还有体外冲击波治疗方法。 4.外用扶他林或者口服非甾体类消炎镇痛药。这类药物就是治疗无菌性炎症的特效药。 5.局部封闭治疗。当疼痛较重,并且别的治疗效果不好时,可以局部封闭治疗。不过对于跟腱炎不建议用,很多因此出现跟腱断裂的病人。 6.手术治疗。这种方法采取的很少,只有个别的疼痛较重患者才会用。主要是根据引起疼痛的具体原因采取减压、松解、消融等方法。日常的预防 防病于未燃,可以节省很大的麻烦,并可以免除痛苦。 1.减轻体重,减少负重。以减少对于脚后跟的压迫。 2.平时一定要注意保护好脚后跟,选择合适的鞋子,尽量别穿高跟鞋。 3.锻炼一定要循序渐进,不可突然加大量。让身体慢慢的适应。 4.锻炼足底。比如拉伸跟腱和足底筋膜,脚趾抓毛巾,增强它的强度和抗疲劳性。足底按摩,让它充分的放松和休息,利于缓解疲劳。 5.养成烫洗脚的好习惯。可以促进局部血液循环,减轻炎症的发生。 一般通过这样的治疗方式,足跟痛都能取得好的效果。希望这些能给大家带来帮助。 大家可以关注我或者下方留言,以了解更多医学知识。 关注 刘医生谈骨论筋 享健康人生 足后跟痛应该是患有跟痛症了。如果仔细观察,大多数跟痛症的人年龄的都比较大,且几乎都有长期走路或站立的病史。这说明跟痛症发病的原因和人体的老化和劳损有关系。 治疗足跟痛的要点: 1、 运动不宜超过一个小时,尽量避免长时间行走和站立,多休息。 2.体重超标的患者应减轻自身体重,,避免提重物。 3穿运动鞋或坡跟鞋,鞋底软一点,选一双合适舒服的鞋子尤为重要! 4剧烈运动或者运动损伤后及时用冰袋在肿胀受伤处冷敷,受伤48小时后热敷。 5、推荐:毛巾牵拉训练、踩台阶牵拉训练、按摩牵拉训练。建议每天练习 3 组,每组做 10 下。 总之,足跟痛虽说是症状简单,但是给人们带来的是诸多的生活不便。出现足跟疼痛后,应尽早治疗,不要拖延,往往大病就是小病拖延造成的。 足跟痛是怎么引起的? 足跟痛,医学术语叫跟痛症,是由各种原因导致的足踝部疼痛的一类疾病,发病年龄段为40-60岁,运动员和肥胖者更容易发病,男性患者发病率约是女性的2倍,可一侧或两侧同时发病。发病原因主要有:跟骨脂肪垫病变、足底跖筋膜炎、跟骨滑膜或滑囊炎、跟骨高压症、周围神经卡压等。跟痛症的治疗方法有哪些? 1.保守治疗 (1)牵拉锻炼:分为跖腱膜和跟腱牵拉,每天坚持反复的牵拉跖腱膜和跟腱,可有效减轻跖腱膜炎引起的疼痛,自己在家就可以操作,不用额外花费,经济实用。 (2)使用鞋垫:对于扁平足患者,可使用稍硬的支撑性鞋垫,而高弓足呢,最好使用半硬适应性鞋垫。同时也有研究表明,鞋垫对于跟痛症疗效是暂时的,远期并没有得到很好的效果。 (3)夜间夹板:对于疼痛比较严重的患者,也可以采取夜间夹板固定踝关节,背伸5-10 ,疗程1-3个月,疗效确切,但患者往往难以坚持治疗。 (4)体外冲击波:体外震波刺激肌腱和骨面交界处组织的新陈代谢,有助于炎症消退,缓解疼痛,是不可多得的无创治疗方法之一。 (5)非甾体类消炎镇痛药:由于跟痛症多是肌腱等组织的无菌性炎症,此类药物对症治疗效果明显,但对于消化性溃疡患者应尽量避免使用。 (6)封闭治疗:局部封闭治疗需谨慎使用,短期内镇痛效果确切,但也有报道经封闭治疗后约1/3患者出现肌腱断裂风险。 2.手术治疗 跟痛症绝大多数经过系统保守治疗会治愈,对于病史超过半年以上的保守治疗失败的患者,可采取手术治疗,手术方式主要以引起足跟痛的原因来决定,包括软组织松解,力线纠正、神经松解、跟骨减压等等。低温等离子刀射频消融术是治疗慢性跖腱膜炎的一种微创新技术,有条件的医院已开展。跟痛症阶梯式治疗根据患者的治疗反应,跟痛症治疗应遵循阶梯式的治疗方案:①积极控制引起跟痛症的诱发因素,给予非甾体抗炎药,对患有跟腱炎患者推荐给予跟腱牵拉功能锻炼和矫形器治疗。②如上述疗效不理想时,可局部注射糖皮质激素。③经上述治疗后,仍不能减轻疼痛和改善足活动功能,可考虑体外震波治疗或手术治疗。 我足根痛了挺长时间,走路时间稍微长点,便足跟疼痛。听人说医院用打封闭(往足内注射一种药物)的办法,可以治愈此症。可我琢磨,医生在患者足跟打封闭时,病人一定会很难受,便打了退堂鼓。我爱好气功,练功三十几年了,后来我坚持用自己编的走路方法散步溜弯,大概坚持此法三个月左右,脚后跟疼痛的毛病居然不药自愈了。下面我将自己用的方法介绍如下: (1)用脚掌走路三分钟左后用脚后跟走路三分钟左右。(2)用脚外侧着地走三分钟后用脚内侧着地走三分钟。(3)走路用脚趾抓地,走三至五分钟。(4)边跺脚边前行,走三至五分钟。(5)每晚临睡前热水泡脚后,揉搓双脚五至十分钟。 有脚后跟痛的人不妨一试,倘能治愈脚疾则幸甚。未能愈其病,对身体健康亦有禆益,何乐而不为也? 这是一个非常常见的疾病,严重困扰这患者的生活,俗话说天里执行始于足下,可见足的重要性,下面我简单介绍下足跟痛及治疗。 足跟痛:主要表现为足跟部的疼痛, 常于早上行走疼痛加重,行走适应后疼痛又减轻,而活动多了之后又疼痛加重; 白天疼痛轻,夜晚疼痛重,休息时疼痛就会缓解。 引起足跟痛的原因及对策: 一、跟腱炎: 跟腱的慢性炎症反应。 疼痛的性质:持续性钝痛,活动后加剧。 疼痛的部位:足跟后部。 对策: 1、一般治疗:冷敷,休息,口服非甾体消炎药物。 2、垫高鞋跟减少跟腱张力。 3、物理治疗是关键。锻炼的目的是加强腓肠肌伸和比目鱼肌的伸展。 二、跖腱膜炎和跟下脂肪垫炎 疼痛性质:持续性钝痛。 疼痛部位:足跟底及足心。 对策: 1、一般治疗:冷敷,休息,口服非甾体消炎药物。 2、功能锻炼: 3、局部注射治疗: 4.足底垫,减少张力。