早起比熬夜更可怕

　　早起的＂性价比＂远高于熬夜
　　月亮说等着我，我会带给你静谧和安详;
　　太阳说等着我，我会带给你能量和希望;
　　不知什么时候，开始觉得早起的＂性价比＂要远远高于熬夜。
　　曾经看过一句话，＂你熬过的夜都会铺成一条大道，带你走向你想要的生活＂。我觉得我们真正想要的生活还不是单纯的物质生活，而是幸福的生活。但真正的幸福生活，不仅仅只包含物质，还有一个健康的身体和一份心情。
　　所以我想把这句话改成，＂你每一个早起的清晨，都会铺成一条大道，带你领略你不曾感受过的美好＂。如果你想感受这份美好，或者是质疑这份美好，你只需要简简单单地坚持早起一个星期，一定会给自己一个满意的答案。那个清晨的自己，你会发现，原来你也可以活的很通透。
　　早起才是顶级的自律
　　大家都认为熬夜是不负韶华，是全力以赴，是时不我待，如果说哪位同事经常熬夜工作，大家还会不禁地竖起大拇指。不舍得睡，越来越成为一种主流。
　　但是，我认为能早起的人比能熬夜的人更值得敬佩，其实熬夜算不上一种自律，顶多算得上是一种上瘾，是对黑夜里那份宁静的迷恋。中年人迷恋伴侣和孩子睡了之后的那份短暂的安宁，青年人迷恋下班后元宇宙世界中的那份属于自己的天地。
　　但是能坚持早起的人，绝对算得上是一种顶级的自律。首先，他克服了人性的弱点，其次，能坚持早起的人，一般情况下都能坚持早睡，这种习惯，尤其是在当今的社会，已经是超越凡人了。早睡早起，简简单单的四个字，但是能真正做到的寥寥无几，屈指可数，因为它也符合了帕累托二八定律。
　　＂21天早起打卡社群＂试验
　　曾经我自己做过一个试验，我参加了一个21天早起的打卡社群，当时也是想挑战一下自己，因为我是一个早晨极度起不来的人。第一个星期，我发现真的太痛苦了，上班时间，打瞌睡的次数能有大几十次，几乎一直在打瞌睡。
　　但是逐渐地，我为了第二天能正常地工作，晚上开始慢慢妥协，从12点睡觉，逐渐地提前到了十点。
　　坚持了三周之后，我发现有了神奇的改变，打瞌睡的情况基本上消失了，而且头脑比之前思路更广泛，创意更多，活力也更强，面容也比以前好了。
　　我惊奇地发现在六点到七点之间，头脑的创造力特别强，很多我们公司新的营销方案都是我在这个时间段想出来的，落地效果还很好。
　　关键是上班没那么堵车了，心情好多了。堵车真心让人烦躁，也会影响一天的心情。
　　上天赐予每一个人的礼物
　　同样的工作量，同样的职位，同样的日子，但是从熬夜变成早起之后，我发现我的生活有了翻天覆地的变化，这种变化并不是吃一些保健品，或者是听一些心灵课程就可以实现的，它是真真实实的发自内心的改变。
　　你永远也不会看到一个高度自律，坚持早睡早起，乐观向上，努力勤奋的人会抱怨命运的不公。
　　如果你对你的前程一头雾水，或者对现在的境遇冰冷麻木，那不妨试试我说的这个方法，你付出不了什么成本，但带给你的回报可能是你无法想象的。
　　因为这是上天赐予每一个人的礼物，因为它就像空气一样，太容易得到，所以好像没有人会分外珍惜，但是珍惜了的人，都得到了美好的馈赠。
　　熬夜的你真的在工作吗？
　　放弃深夜的咖啡，拥抱清晨的皮蛋瘦肉粥，是需要勇气的，知易行难。
　　其实不可否认的是，多少人熬夜是为了工作呢？50%以上的人熬夜可能都是为了追剧或者是刷刷手机吧？现在能让我们花时间的地方太多了，数都数不过来，这就是孔子说的＂多则惑＂，什么东西多了，你的人生一定是困惑的。
　　如果说熬夜会上瘾的话，那我相信，如果你坚持三个月早起，你也会对早起上瘾的。
　　能控制早晨的人，也能控制人生
　　【我是演说家】里，一位26岁的姑娘，因长期熬夜，导致得了卵巢癌。
　　女硕士潘女士，经常加班到凌晨一两点，突发急性脑膜炎，不幸去世。
　　浙江一位27岁的宝妈，因为通宵熬夜，猝死在家中。
　　这些例子，近些年真的时常出现。
　　中国睡眠指数报告显示，有3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3则在凌晨一点后入睡，每天熬夜的90后超过了5000万人。
　　早起有利于健康的底层逻辑
　　《黄帝内经》有云：＂日出而作，日落而息＂，老祖宗留下的东西不是没有道理的。我们老家也有句老人言叫：＂早起三光，晚起三慌＂。
　　早起有益于心脏的健康，可以减缓生活的压力，还可以帮助你提高记忆力，如果可以坚持早晨起来跑一跑步，还可以增强免疫力，而且早起的人一定会按规律吃早餐，这对于健康来说非常的重要。
　　我们都以为晚上夜深人静，工作的效率可能会更高，从8点到12点，深度工作四个小时，会觉得收获很大，但事实真的如此吗？不可否认，晚上有的人工作确实效率比较高。
　　但你有没有想过？你是在透支什么的基础上换来的高效率？30岁后，我明显的感觉到，如果晚上11点以后睡的话，第二天就很难保持良好的状态，即便晚上可能干了很多工作，但发现第二天工作效率会直线下降，头脑不会特别清醒，早晨起来的幸福感也没有那么大，其实这是有中医的理论底层依据的。
　　晚上11点到1点是肝经排毒的时期，如果这个时间你深度睡眠的话，会让身体形成良好的代谢。早晨5点左右是肺经排毒的时期，这个时间如果你可以起床的话，会帮助肺经更好的排毒，从而让自己的血氧量上升，提高自己的幸福感。6点左右是大肠排毒的时间，这个重要性就不言而喻了，一日不排便，胜抽三包烟。此时排便，对身体最有帮助。但多少人此时还在睡觉？
　　早起改变生活的真实案例
　　我有一个做软件行业的朋友，以前也总是晚上熬夜到很晚，但是最近几个月发现他状态明显好转，他已经坚持半年每天六点准时起床晨跑了，曾经经常通宵工作，喝酒，应酬，头发掉的挺多，自从开始规律的早起以后，头发掉的少多了，心情也比以前好了。
　　不仅如此，听他说，记忆力也比以前好了，鼻炎比以前轻多了。太阳还没出来，在小区里慢跑，空气非常清新，也能缓解头疼的问题。这是我身边的一个真实的案例，是一个从熬夜转向早起的活生生的案例，而且在他的头顶上，我已经见证了效果。
　　还有我经常提到的那个46岁的同事姐姐，颜值像25岁，她就是每天都坚持早起，六点到七点打坐冥想一个小时，按时吃早餐，晚上从来不熬夜。我每次看到她，都是面带笑容，活力四射，给人充满了希望，所以在我们单位，大家都喜欢找她聊天，因为她给人很舒服的感觉，如沐春风。
　　这样的人，我只碰见过她一个，而且她的身上从来没有出现过负能量，即便再累再辛苦，压力再大，你看到她也会觉得好像问题并没有你想的那么严重，岁月静好，在她的身上体现的淋漓尽致，我觉得这可能就是早起的魅力吧。
　　你选择月亮还是选择太阳？
　　我们的一生，不过是无数习惯的总和罢了，把熬夜改成早起，我相信这个习惯在潜移默化当中，会让你的人生变得更好。
　　早起比熬夜更可怕，这种＂可怕＂说的是早起带来的效果会让你非常的惊讶，因为熬夜获得的可能已经很多，但这些收获＂早起＂都能给你，但早起获得的，熬夜是永远也给不了你的。
　　月亮说陪我吧，瞧我的这份静谧和安详;
　　太阳说陪我吧！瞧我的这份能量和希望;