我女儿27岁了，忧郁症5，6年了，我心里难受，要怎么跟她沟通

　　抑郁症的痛苦外人根本理解不了！抑郁症的人内心灰暗，早晨朝阳从窗户射入，鸟儿在树梢歌唱，心情格外清爽！这是正常人。而抑郁症者眼里没有光明，没有鸟语花香，只有黑暗的轮回。当然，抑郁症者大多不是天生的！天下没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。都是有原因的！
　　上面有人说，抑郁症者都是善良的人。非常赞同。我补充一下！抑郁症者不光极度善良，而且极度敏感极度脆弱！当然这些都不是天生的！都是后天形成的。
　　你的孩子为什么会走到今天这个地步？做家长的难道没有觉察到蛛丝马迹？她从小就这样吗？几岁开始这样？还是青春期后开始的？
　　你的孩子有没有生理上的缺陷？比如口吃等等。哪怕一点点缺陷，对一个脆弱的人来说，长期以往，压力下成长会非常不利。不及时纠正，很容易抑郁。敏感脆弱的人，往往不愿意表露自己的真实内心！而且极力掩盖。
　　抑郁症者是可怜的人！正常人不能嘲笑他们。家长要付出艰辛，付出耐心！温暖感化他们那颗灰暗的脆弱的心灵。家长要注意保护他们，他们身体虽是成人，可是他们的心灵还是婴儿。抚平创伤，只有时间！
　　你没有办法跟他沟通啊！
　　这不是你的错，也不是她的错，如果你理解抑郁症是怎么一回事，你就不会想着跟她强行沟通了。
　　打个比方，我们正常人看到的世界是五颜六色的，而抑郁症病人的世界只有黑白。
　　他的内心是极度疲惫的。长期烦躁，睡眠不好，情绪低落，敏感，对生活中的一切都失去兴趣，人在这样的情绪下，是没有办法跟外界沟通的。
　　你如果想要帮助她，唯一的办法是带他去看心理医生，吃一些抗抑郁的药，轻度的抑郁很容易治好。但她这个已经有五六年了，应该已经是重度抑郁，刻不容缓，要去看心理医生，治疗的时间会长些，有些事情并不是你想象的那样，靠沟通就会好。
　　作为一名心理咨询师，我简单谈谈自己的看法：
　　我能感受到你内心的痛苦，毕竟天下所有的妈妈都希望自己的孩子能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承担的精神压力不见得比女儿少。
　　即便如此，我们还是需要直面现实，这里面需要去思考女儿患上抑郁症的原因，才能更好解决问题。
　　你不知道如何跟女儿沟通，你们平日在相处过程中，关系是否对等？如果家长总是作为一个权威高高在上，需要孩子按照自己的意愿去行事，那么，孩子内心会很压抑。长期压抑和自我否定，可能会导致抑郁。
　　如果是因为这个原因，你需要调整跟女儿的相处方式，多听听她想说什么，想要什么，而不是站在你的角度去给予。
　　你现在跟女儿沟通的时候，学着做一个好的听众。不要去打断她，即便她说的内容跟你的想法有分歧，也不要去纠正她。
　　这个过程，需要让她感受到你对她的接纳而不是挑剔。你需要做的就是给她一个安全的环境，让她慢慢认为跟家人在一起很安全。
　　只有试着让她感觉到家人对她的接纳，她才有可能慢慢对你们敞开心扉。有时，如果两人没有话题，保持沉默即可。
　　沉默也是一种相处的方式，总之，对给她激励和肯定。试着用放大镜去看到她的优点，不断去认可她，这个过程刻意提高她的自我认同感，也会慢慢提高她的自信，能够帮助她从自我攻否定中走出来。
　　这段时间，我在心理医院实习。看完很多病例后，我发现很多抑郁症的患者，就像一条严重堵塞的河流。他们的内在就像被淤泥所堵塞，这些所谓的淤泥就像是来自家人的否定、不了解和攻击。
　　所以，当你身边有抑郁症的患者，可以说明她的精神承载能力已经超负荷。她们需要的只是被看见，如果你能做到，那就能够跟他们产生链接。
　　我是杨孜，一个文艺与理性并存的心理咨询师，内心敏锐，充满力量。专注婚姻挽回、情感修复及个人成长等领域。如果你有情感困惑，请点击头像找我，让我陪你一起面对。
　　经过我多年研究，抑郁症不是病，准确的说不是病根，抑郁症，强迫症啦，是二级疾病，说白了就是某种疾病引起的疾病。你应该去研究一下，你女孩为了什么抑郁的。精神类疾病，我认为只有4种是原发的：精神分裂，心理不平衡，弱智，自闭症，这些病是没原因的。抑郁症是有原因的，也可能是其他精神疾病的并发症。还有我认为治疗精神类疾病最好的一个方法就是劳动，你可以给她找份简单机械的体力活先干着，她可能在劳做中跳出心理模式，成为一个正常思维人。
　　抑郁醒着的时候，周围都是黑的，四肢无力，五官闭塞，与周围格格不入。高中大学几年，我就是这样抑郁，看到任何东西没有兴趣，一直想着，想着tobeornottobe，研究过很多离开的方法，生而为人的困惑，对自己极端的否认与憎恨，总觉得自己坏透了，无法去处理自己的各种困惑吧，所以活的很累，感觉活着就是一种负担。但幸运的是，在我最最低落的时候，我遇到了我现在的干妈，她一直一直一直给了我无数的，无数的，以前我无法期许的关怀和温暖。不要别有用心的去关心，哪怕是你认为的关怀，不要去说什么大道理，那都是司空见惯的数落。只要，你平淡的温暖，你平淡的耐心，慢慢的走进她的世界。但是，这个病有很多原生态的东西在里面，我认识的很多人，都是小时候受到了创伤，那是能跟随一辈子的，所以，不要试图用你的人生哲理去改变她的模样，先去看心理医生，让她慢慢的认识和走出那个阶段。当然，更要配合药物治疗。因为一个了连死都不怕的人，更不会害怕生。
　　我曾经也是中度抑郁症患者，现在已经恢复了。我来分享一下自己和抑郁症做斗争的个人方法。希望能对你的女儿有所帮助。也希望她能早日走出抑郁症的阴霾。
　　方法一：追根溯源，找到病灶。
　　一般抑郁症的孩子大部分都是自尊心强，内心敏感。没有经历过太大的挫折，并追求完美的人。他们抗挫能力弱，一旦在生活中遇到不公平待遇，往往喜欢向内找原因，并把所有的错都归于自己的头上。总觉得自己不够好，辜负了家人的期望，从而产生悲观厌世的情绪。
　　那么这就需要您了解一下，您女儿之前到底是什么事件和原因导致的抑郁症？是工作不顺，感情不和，还是受了别的什么刺激？先把根源搞清楚，然后再对症下药。
　　我的病因：我当初是因为感情和工作都不顺导致的抑郁症，父母逼着我去相亲结婚，我不愿意将就，就一直和他们抗争。工作上也总是有小人陷害，即使换了工作也是逃不出这个怪圈，最后导致抑郁症爆发。
　　当时我是自己在外租房子，每天除了上班的时候正常，一个人独处时，就犯病。对任何事物都提不起兴趣，也不饿，有时候两天才吃一顿饭。整晚整晚的失眠，发呆，觉得自己活得很失败，一心求死。
　　我妹发现了我这个情况，搬来和我同住，她每天都做好饭，哄着我吃下去。看我一直躺在床上发呆，她就苦口婆心地劝我下床，带我去公园散心。我的思想稍微有了一些转变。
　　药方：不要让你女儿总是一个人在家里呆着，抑郁症的人会懒得动，越是这样越容易思想走极端。多带她出去走走，逛街，散步，或者跑步等运动，都会促使大脑分泌一种快乐荷尔蒙，减轻病症。
　　方法二：培养兴趣，转移注意力
　　当一个人处于开心的状态时，她不可能同时产生悲伤的情绪，所以我们要转移她的注意力，把她的消极情绪转移到其他快乐的事情上去。
　　我的转移经历：我上学时喜欢读书，自从工作以后，几乎就没怎么去过图书馆了。后来我就逼着自己每周去一趟图书馆读书。我大量的查找关于如何赶走抑郁情绪和心灵疗愈的书籍，如饥似渴地吸取书中精华部分，进行自我心灵疗愈。有一次我竟然读到图书馆下班才回家。我的内心也受到了极大的鼓舞和慰藉。
　　推荐两本有关身心灵的书籍：分别是张德芬老师《遇见心想事成的自己》，澳洲作家朗达拜恩的《秘密》。这两本书对我的思想转变起了很大的作用。书中主要是讲述的是作者如何通过自然法则，来调整自己的情绪，改变不好的频率，从而实现心想事成的人生。
　　药方：找到专属秘密转移物。比如书籍可以起到清除心灵垃圾和疗愈的效果。其他兴趣爱好比如：舞蹈，美术，瑜伽，健身等等锻炼，激活她的大脑细胞和身体律动，转移其注意力，从抑郁情绪中逐渐抽离出去。
　　方法三：选择专业的心理医生
　　如果前面的自我疗愈没有达到预期的效果，一定要尽快去找专业的心理医生进行治疗。防止病情进一步恶化。
　　还有一点：即使去看了心理医生，告诉她一定要有信心打败抑郁症！因为心理医生再厉害，也不可能随时随刻监测你的内心活动。
　　他会帮你分析原因和提出治疗方案，但具体实施起来还是要靠自己的毅力和坚持，同时相信意念的力量，不断地给大脑输入积极的暗示，我一定会战胜抑郁症！人的心是最坚强得，是不会被任何困难所打倒的！这样才能达到双管齐下的效果。
　　最后：祝愿您的女儿早日战胜抑郁症，恢复健康，拥有属于自己的幸福人生！
　　（文中图片选自网络，侵权立删）
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　　抑郁症原来没这名，我感觉好像是钻了牛角尖，要想治好她。必须找到病因。而且是越快越好。我就得过两次。第一次是，36年前，我和我的初恋分手后。我感觉什么都与我无关，每天无精打采。不愿意和任何人说话。老是活在回忆中。这样过了几个月。就像行尸走肉。一次偶然的机会我从报纸上看了一篇文章。是台湾投奔大陆的军人黄植城写给她妻子的。我为春梦空陶醉，春梦一去难追回。不要陶醉梦境美，醒来梦已碎。只因为春梦虽美，只能回味，往事难追回。这不就是在说我吗。我把报纸剪下来，压在玻璃板下面。每天看。尤其是最后一句。往事难追回。念一遍我退回来一点。用了一年退了回来。第二次是我结婚后，也是三十年前，我是河北人，去温州朋友家玩。回时在温州买了一个金手链。花了五千多。要知道五千在三十年前是一笔不小的开支。带了没一年。别人打架给我打电话，我去劝架，结果手链丢了。我心疼的，也不吃饭，也不睡觉，也不见人。整天就是睡觉，其实根本就睡不着。后来也是一件小事，把我拽了回来。是妈妈，她说。掉了就掉了，我给你钱，再买一个。就这一句话让我明白了。我爸去世的早，妈没有工作，平时我老公抽烟的盒子都收起来卖钱。为了劝她的女儿。我又走了回来。啰嗦了这么多。总之希望妈妈多陪伴她，找到原因，让她尽快回归正常。
　　27岁的女儿，患抑郁症5。6年了，作为母亲心里肯定不好受，我也遇到过很多这样情况的父母，结合我的经验给你讲一讲吧。关于如何去理解患病的家人
　　我觉得起码你是理解女儿的，而且很担心女儿的现状，这点很好，值得表扬。我遇到过一些家长总是埋怨抑郁症患者不自强，不自立，小心眼，想不开，矫情。其实这样的言论不会有任何的帮助，反而加重了患者的思想负担，让她整日沉浸在自罪自责当中，加重原本抑郁表现。
　　患抑郁症的人可能会长时间表现为任何事情的退缩，没精神，不上进，不愿去做出任何改变，甚至可能5。6年都一直深居简出。但即使是这样，也不是她的错，批评她本身就是个认知上的错误！抑郁症患者的自罪自责、悲观厌世以及所有的消极情绪都是抑郁症引起的，是疾病的产物，而不是患者自己的主观选择。
　　所以不要随意批评患者，因为抑郁症本身不是心理问题，大道理不会有任何帮助，反而很可能耗光最后的一点坚持，导致无法预料的自伤或自杀事件的发生。作为家长应该如何与抑郁症子女相处？
　　我绝得最重要的你应该已经做到了，给患病子女提供必要的情感支持和家庭支持！这一点看似简单，但却真的很重要，因为抑郁症虽然不是单纯的心理问题，但却大多存在明显的社会心理因素，所以家人提供必要的情感和家庭支持，便于患者更好的应对抑郁的侵袭。
　　当然，另外一点必须说的是不清楚患者患病5。6年，是否有坚持医学治疗。抑郁症本身是慢性致残性精神疾病，长期得不到控制的抑郁症，疾病会变的迁延难愈，甚至逐渐可能出现不可逆的社会功能和认知功能的损害。所以抑郁症一定要及时就医，并坚持医学治疗，一定会好起来的，要树立战胜抑郁症的信心，这一定是个缓慢的过程，如果没有信心，早早的就举白旗认输，那就真的没办法了，千万不要认输！
　　其实对于抑郁症家属的健康教育也很重要，作为家属最好替患者多了解一些抑郁症的医学知识，了解什么样是复发，什么样有轻生的风险，有几条与抑郁症患者相处时的护理要点是我经常送给我的患者家属的，在这里送给你把：
　　（1）保持患者居室环境尽量阳光充足，色彩比较明朗、协调，
　　（2）注意不要让患者独处，随时有人陪伴，防止患者自杀、自伤，
　　（3）观察患者的睡眠情况，不要让患者蒙头睡觉，而对难以入眠或易早醒的患者要及时处置，以保证其足够睡眠，
　　（4）大多数抑郁患者食欲下降，因此不可忽视饮食调护，督促患者饮食，维持适当营养，
　　（5）抑郁状态患者思想包袱重，因此要主动与患者交谈，以阻断患者负性心理，减轻内心痛苦的体验。希望我的回答对你有所帮助，其实如果你有这方面的疑问可以关注一下，我会持续更新和回答这方面的问题，也可以私信提问，我会帮你解答的。谢谢关注！
　　忧郁症不可怕，得了此病的人如果得不到家人、朋友的理解才是可怕的。
　　忧郁久了是抑郁症，抑郁症的人多愁善感，对人对事敏感，自我要求高，不容易满足。或者是想做个优秀的人，但是并没有在现实生活中被证明是优秀的，心理落差很大，情绪会低落。还有是得到的东西太多了，太容易被满足了，找不到自已的人生方向，觉得自己的存在没有价值。当这些情绪不断得累积，压力没地方释放，时间长了成为抑郁症。
　　怎么缓解抑郁呢？首先要改变生活方式，寻找平时让自己愉快的生活方式，比如买东西，看一些搞笑的节目，和孩子一起玩，旅行，看电影，这些活动最好是在家人的培伴下来玩。
　　抑郁的行为是每天做什么都想会产生什么样的结果，有目的性，有针对性。比如上班是为了更好的生活，与人交往是便于更好地互动，当这一切处理不好时，便会闷闷不乐，或者是焦燥。太注重生活的结果，当生活成为一种工具，压力就会大了。
　　你去玩的时候，不去想什么结果什么目标，你去体验去经历一些玩的过程。你逛街不一定非得买些什么，而是去体验都市的繁华，去流览商品的琳琅满目，街上的人流车流都是风景，这些无目的游玩可以短暂忘记一些焦虑的事。同样你旅行时去经历各地的风景名胜，去各地吃各种各样的美食，享受美景美食的快乐，如此也会把另一些的不开心忘却。
　　心情郁闷时，不要独自承受，找好友倾诉，或者放下手中的事，出去玩，和积极向上，快乐开朗的朋友一起玩。当你的身边有一群快乐的人围绕着你，相信你也会快乐的。
　　面对现实生活的种种无奈和压力，不堪重负的一些个体，会出现情绪低落，自卑多疑等一系列忧郁症的症状。找出你女儿得病的根源，耐心的加以引导。从生活细节上加以呵护，让她感觉到家的温暖和亲人的关爱。交流时，要注意语言表达的艺术，千万不可用过激的言语刺激她。择其兴趣点交流，慢慢的带她走出生活的阴影。