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朋友圈里的人都很优秀,怎样保持心态不崩?

  最近的脱口秀大会第4季中,有一句"祝福"火了:
  我是真心希望你好,但你最好不要比我好。
  说这句话的是选手江梓浩,他和王勉是同一时间进公司的好哥们,然而王勉去年夺冠,而他则每年早早就被淘汰。
  那句"祝福"里,与其说是嫉妒,不如说是一种无奈:
  因为人际压力中最让人意难平的,就是"同辈压力"——当年龄相仿、背景相似的人比自己更优秀时,实在是难以保持平常心。
  而且,你有没有发现,
  以前同辈之间的比较,只会局限在周围小圈子的闲聊里:
  期末考试,好朋友的名次比自己高10位;
  婶婶家的孩子没考上大学,但邻居家的姐姐考上了本地的985;
  ……
  可在如今这个社交媒体高度发达的时代,同辈压力已经被放大许多倍,而且无孔不入:
  上班间隙,刷个朋友圈。结果看到一个好久没有冒泡的同学,晒出了世界名校耶鲁大学的录取通知书;
  打开B站,看到一个播放量近千万的视频,结果竟然是一个才刚22岁的科技up主 何同学 在用英文和苹果CEO蒂姆库克谈笑风生。
  点进主页一看,刚刚毕业的他已经是B站2020的百大up主,拥有超700w粉丝。
  再回头看看自己的22岁,简直普通得不能再普通了,没有任何一技之长。
  即便不停告诉自己"只要和自己比就好了,不要徒增内耗",但刷到优秀的同龄人时,仍然很难避免焦虑。
  从未有任何一个时代,我们要面临如此多同辈间的比较与冲击:
  朋友的动态,让我们比过去更频繁地暴露在比较的环境里;
  互联网也开始让我们有机会看到,全中国最优秀的人都长什么样。
  也正因为如此,我们也更需要知道: 同龄人比自己更优秀时,应该如何放平心态?
  同辈压力很正常,但要小心这点
  可能有人会很难接受自己的嫉妒心理,觉得自己不应该那么小家子气,整天比来比去的。
  但其实,比较是一种很正常的心理状态。
  有研究显示,我们头脑中形形色色的想法,差不多有10%与互相比较有关。
  你稍加留意就能发现,我们常常情不自禁地就开始揣摩:谁更受欢迎、谁能力更强、谁更有钱......
  心理学家Leon Festinger还提出了社会比较理论:
  生活的很多场景里,并不存在客观标准。 所以,我们会通过和周围相近的人比较,来了解自己的社会位置和个人价值。
  而且,比较还能帮助我们 自我提高(Self-improving)。
  像脱口秀演员就会研究那些很受观众喜欢的段子到底牛在哪里。这样,才能更好地调整自己稿子的结构、节奏、表演等等。
  还有些人,会通过比较来实现 自我提升(Self-enhancement), 让自己感觉"我很不错",如:
  我们与不如自己的人比较时,就会对自己感到满意;
  又或者,与很强的人扯上关系时,我们就会觉得沾光了,"我竟然认识那么厉害的人"。
  但下面这种比较,可能会过度威胁我们的自我评价。
  根据心理学家Tesser的自我评价维护模型:
  如果曾经和自己在同一个圈子、背景相似的人,在我们特别在意的领域取得成就,而自己又没有足够的能力去追赶时,就很容易嫉妒、自卑。
  这种心理,与思想家阿兰·德波顿提到的身份焦虑很相似:
  担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中,从而被夺去尊严和尊重。
  当我们习惯性嫉妒时,只有确保自己跟得上周围人的步伐、能符合世俗的成功期待时,才能真正感到安全。
  你可能会好奇,难道面对他人的成功,我们就找不到方法免受影响、按照自己的节奏努力吗?
  其实,我们之所以会在同龄人取得成就时感到极度糟糕,是因为我们在用有条件的方式衡量自己,评估他人。
  优秀的Ta达到了标准A,所以是有价值的;而自己离标准A还远着呢,自然是一无是处。
  我们真正害怕的,不是同龄人的出色,而是在自身僵化的评价标准下,彻底的自我否定。
  同龄人都好优秀,如何放平心态?
  那具体要怎么做呢?这里有2个小方法。
  首先,承认对方的优秀之处,但也认识到对方和我们一样是普通人,有自己的忧愁与烦恼。
  研究人员曾发现,我们在使用Facebook、微信朋友圈这类社交媒体时,会倾向于在动态里美化自己的形象,也更常展示生活里积极的一面。
  所以,这也难怪每次我们刷朋友圈时,看到的几乎都是大家的快乐日常:
  周末又和一大堆朋友去海边冲浪了,真爽啊;
  最近跳到了一家大厂,认识的新同事又美又能干;
  今天过生日,朋友家人总共送了四五个蛋糕,根本吃不过来;
  ... ...
  实际上,生活有顺风顺水的时候,也会有碰到不如意的情况。
  之前有一个朋友就是如此。
  毕业2年左右,他换到了一家大厂工作,从准备到面试总共就只花了半个月时间,薪资也直接翻倍。
  当时听到这个消息时,我低头看看自己的现状,也忍不住十分羡慕、佩服。
  直到后来跟他闲聊才知道,新工作依然有很多困难,上司也很不好相处、每天还要开无用的会导致晚上加班......
  很多时候,我们常常误以为:别人都过得比我好,别人都比我过得轻松,只有我一个人过得这么糟糕、这么挣扎。
  但其实,不完美才是生活的真相。
  其次,练习将人际关系看作伙伴关系。
  《被讨厌的勇气》中,哲人将关系分成竞争关系、伙伴关系。
  处于竞争关系的人,容易将生活看作单一跑道的竞技比赛,有前几名,也有倒数。
  于是,很容易就会产生"A成功拿到互联网大厂offer,B一毕业就嫁给了有钱人,C在一线城市买了房,而自己却是这样"的想法。
  这时,周围的人际关系都蒙上了竞争的色彩。结果是,越比较,越自卑。
  李诞就在《奇葩说》上分享过:
  我一个朋友,有一架私人飞机停在机场上。结果发现,旁边有阿联酋的王子停了2架私人飞机,而且比他的大得多。
  他顿时崩溃了,说:我的飞机跟他的比,简直像一个玩具。
  刘擎教授在一次演讲中这样解读这个小故事:
  如果我们永远要借助别人的眼光来看待自己生活的意义,就会带来一个麻烦——无论一个人再优秀、再卓越,也永远无法满足,因为我们比较的标准在变。
  但如果我们将他人当成伙伴,就能认识到:人生不是纯粹的竞争,大家都处于自己的时区里。
  就像哲人说的:人人虽不同,但平等。
  要做到这一点,我们需要练习建立无条件的自尊:虽然我在某方面依然有不足和进步的空间,但这不影响我是一个有价值的人。
  这时,
  我们不再把同龄人的成功视作自己的失败,而是能发自内心地祝福他们,也能收获更加温暖的人际关系;
  我们也不再需要通过拼命达到他人和外界的标准来获得爱与认同,而是有机会去做真实的自己。
  人生,不是只有输赢的游戏。
  我们每个人的平凡生活,都有着自己的非凡意义。
  同龄人的果实很鲜亮,真好;
  我们在结自己的果,慢慢来。

懂得一人,入心入肺,入骨入髓懂得,是一种难言的柔情入心入肺,入骨入髓懂得,是发自内心的声音不言不语,山高水长彼此的心,贴近惺惺相惜,没有离有些情感无需轰轰烈烈,却长久深深铭记,一辈子因为懂得不管开心或悲伤你能知道这世上有一个你,在我千回百转的童话里喜欢这样的午后,窗外或晴或阴,有鸟儿飞过屋子里静悄悄的,一个人呆着在深深浅浅的唐风宋雨里在说肥道瘦的醉花阴里会无端的生起惆怅时光流逝天地依然人间却已不同今人不见古时月今月曾经照古人人生如初见,不必悲画扇人生若只如初见,何事秋风悲画扇。等闲变却故人心,却道故人心易变。骊山语罢清宵半,夜雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎,比翼连枝当日愿。纳兰容若。当我们还沉浸在浓郁的爱恋里,对某个人情深地情感纠缠是体验,停止对自己的评判爱一个人,是爱他存在的能量状态你爱的是这个灵魂困扰不来自于爱而来自于思想的评判停止对自己经历的评判无论你单身,已婚,离异情感纠缠是体验是灵魂的选择你无法决定你的父母更是无法决定遇见微信上从来不发朋友圈的男人,不是低调,十八九是这三种人微信给我们的生活带来了很多的便捷,不仅大大的降低了人与人之间沟通交流的成本,也让我们的生活更便捷。同时,它不仅仅是个通讯工具,它的朋友圈功能,能记录我们的点点滴滴。有很多人都喜欢在微信上从来不发朋友圈的男人,不是低调,十有八九是这三种人微信给我们的生活带来了很多的便捷,不仅大大的降低了人与人之间沟交通的成本,也让我们的生活便捷。同时,它不仅仅是个通讯工具,他的朋友圈功能能记录我们的点点滴滴。有很多人都喜欢在自己的越是厉害的人越是懂得低调有这样的一副对联,不但写得十分有趣,而且道出了低调的真谛,上联是做杂事兼杂学当杂家杂思八尤有趣,下联是先爬行爬后爬山爬来爬去终登顶,横批低调做人,曲高者,和必寡,木秀于林,风必摧之职场上,为什么越有实力的人,越低调的?背后原因很现实1月薪三万,每天骑自行车上班,什么情况?悟空问答上有一位网友提问领导月薪三万,但是每天坚持骑自行车上班,这是为何?1。自行车就是一种生活方式看到这个问题,我想到我身边也有不少这样的故事盗取太阳的人有这么一个人,咱们就叫他哼!吧。因为他对什么事情都赠与一个不屑的哼!说哼!有野心吧,哼既不想做官,也不想出人头地,可哼总是把什么都往自己身上揽,小而言之,他捡些金子银子存起来,哪怕虚构小故事出差我要去监狱出差两年。临行前,因为身体原因,我有一天时间去和我的医生咨询一些事情,再采购点应急药品。当然,为了我的安全,相关部门让一个和我年龄相仿的女同志一直伴我左右,感觉跟我老婆似那些情诗背后的故事1问世间情为何物,直教人生死相许这是元好问在16岁时候所作,那年,元好问与一群风华正茂的年轻学子相伴赶往并州(今太原)参见府试,在府试途中,他们遇到一位捕雁人,他正对着两只死雁唉声
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