重启人生丨我们无法选择原生家庭，但可以用爱温暖我们的孩子

　　幸运的人，一生都是在爱中度过；而不幸的人却需要花费一生，甚至到生命的尽头都在寻找走出治愈原生家庭在童年时代带给自己伤害痛苦之中。这，就是我们常说的原生家庭对孩子带来的影响！所以，我们虽然无法选择原生家庭，但是我们可以用爱来温暖我们的孩子。
　　珊珊是一个不幸的孩子，她2岁的时候父母就离婚了。当时父母相互推诿，都不想要珊珊。最后，虽然珊珊还是跟着妈妈一起生活了，但是她却用了一生的时间在小心翼翼、讨好、自卑、自责之中度过。
　　父母离婚之后，珊珊妈妈心不甘情不愿地接受了珊珊。于是此后的珊珊，一直小心翼翼地讨好着妈妈，生怕妈妈一不高兴，就把她抛弃了。
　　上中学后，珊珊以同样的方式在讨好着每一个同学，为同学们打饭、打水、铺床、写作业，也因此使自己的事情一塌糊涂，学习也一直在中下游徘徊。
　　为此，珊珊经常陷入自卑、自责的境地，经常觉得自己一无是处，没有任何优点，自己的人生没有任何意义。
　　成年后的珊珊，因为小时候的遭遇，她虽然遇上了一个深爱她的男人，这个男人不仅深爱她，也能保护她，给予她想要的一切。可是，她还是下意识地觉得男朋友也会伤害自己，会抛弃自己，置自己于危险之中，不管自己。确实，她一点安全感都没有！
　　也许，正是因为她心灵的创伤，正是她的没有安全感，让她男朋友更加心疼她。为了避免她的胡思乱想，他向她求婚了，并且两个人顺利地牵手步入了婚姻殿堂。
　　一年之后，她们的女儿也出生了。她感到很幸福，庆幸自己遇上一个好的男人。可是，她又担心老公会像爸爸那样，和自己离婚，不要自己了。她的这种心理混乱感，一直延续到女儿五岁。
　　女儿五岁之后，她老公带着她去看了心理医生。医生把她的这种情况，称之为＂代际创伤＂之中的＂消极思维（习得性无助）。
　　最近抽时间在看金尚写的《重启人生：如何走出原生家庭阴影》这本书，看完之后，感受颇深。建议小时候受过原生家庭伤害的人，都看一下这本书。用真实的案例，一一给予了如何走出伤害的方式方法。
　　＂你无法选择原生家庭，但你可以选择自我疗愈＂！
　　这本书，是心理学家金尚潜心20年研究的成果，全网已获得88万粉丝的热赞，并且10000人亲测有效！
　　不仅如此，同样是心理学家的沈家宏、周梵、丛非从、韦志中，都鼎力推荐此书！
　　每个人在儿童期遭受的长期不公平对待之后，就会形成如下一些消极的信念：
　　＂我总是做不到。＂
　　＂我为自己感到羞耻。＂
　　＂我可能是个倒霉鬼。＂
　　＂我不值得被爱。＂
　　＂没有人会接纳我。＂
　　＂我很卑微、渺小。＂
　　＂我再怎么努力也无法实现目标。＂
　　＂别人会发现我是一个伪君子。＂
　　......
　　在受到心理创伤之后，显示出来的情绪主要是恐惧、害怕、愤怒等原始性的情绪，并且带着某种碎片化的记忆。并且这些所谓的碎片化的记忆是谁也说不清楚，但是记得事件又是特别的强烈，就好像是强行放电影一样，一遍又一遍地在大脑中重复播放。
　　正如上文中提到的珊珊，她就是这种典型的因父母离婚而导致心理创伤，失去安全感，一辈子都在恐惧、害怕、担心之中度过。
　　类似于珊珊的这种心理创伤者会形成哪些消极的认知呢：
　　1、自责、自罪。
　　别人都很好，别人都很优秀，每个＂他人＂都很重要。我不好，我差劲，我很糟糕，我一无是处。我一表达自己真实的感受，就会有人受到伤害。因此，我不能愤怒、不能生气。
　　2、人是不可信的。
　　地球是危险的，人类是危险的，亲人是危险的，这个社会不可信，到处危机四伏。
　　我不能相信任何人，包括亲人，这个世界上只有诈骗和谎言，我不会爱任何人。
　　3、生活没意义。
　　我活得这么卑贱，没人爱我，没人喜欢我，我的生命是没有意义的，我的存在是没有意义的。
　　活着，就是一件很累的事情。
　　正是因为童年时期所受的心理创伤，导致她们需要用一辈子的时间来治愈心灵的创伤。甚至，很多人抱着＂人不可信＂、＂这个社会不可信＂的错误观念，即使成年了之后，在与人相处的时候，都会呈现出紧闭退缩的状态。
　　她们会躲避人际关系、逃到自己的世界中去，形成孤僻、退缩的人格特点，严重的会形成抑郁症。有了孩子之后，这个恐惧、害怕的心理，会延续，会传给孩子的。以至于孩子也会在这种没有安全感之中成长。儿童期受过心理创伤，没有安全感，怎么办呢？急需重建安全感
　　心理创伤夺走了受创伤者的安全感，疗愈的第一步就是恢复受创伤者的安全感，即力量和主导权。这是最优先需要解决的任务。
　　没有充分的安全感，其他治疗工作就会无法进行。在达到适当的安全感之前，任何治疗方式都不应轻易尝试。
　　1、恢复受创伤者的身体安全感。
　　像珊珊一样，在儿童时期遭受了心理创伤之后，她首先会觉得自己的身体失去了安全感，她紧张、害怕会再次被抛弃，她遇到事情就会变得很焦虑，思维和行为就会失控。首先，安抚受创伤者的身体。可以试着运用冥想的方式，让受创伤者调整呼吸、放松肌肉、舒缓神经。然后，协助受创伤者调理好睡眠、饮食、行为等身体机能。
　　2、恢复受创伤者的环境安全感。
　　给创伤者创造一个安全的场所，这个场所中，只有他完全信任的人才能进入。
　　选择这个场所，可以是他熟悉的房间、最喜欢待的某个地方或者是他经常去发泄情绪的地方......
　　一句简单的话，场所在哪儿不是最重要的，重要的是，这个场所能给她足够的保护感和安全感。在这里，无论是沉默还是躺着，也无论是发泄还是做一项活动，都不会有人来干涉他。
　　3、恢复受创伤者的人际安全感。
　　之后，就可以慢慢恢复创伤者的人际安全感。
　　人类的安全感，首先来自爱，而且是母婴关系中的爱。
　　然而，原生家庭中的很多心理创伤，往往就是养育者所带来的，这就成了一个悖论。创伤之后，如何应激障碍？不妨试试问问自己以下问题，然后再从中找出答案当你一个人的时候，什么使你感到身体上安全？当你与他人在一起时，什么使你感到身体上安全？你的环境安全吗？你的家安全吗？什么时候你感到最安全？什么地方你感到最安全？与你在一起的人安全吗？一般情况下，你是如何保护自己的？你的自我保护能力怎么样？当你与不安全的人在一起时，你会怎样保护自己？缺爱的孩子会虐待下一代，所以请不要让不要让孩子延续自己童年时期的不幸
　　缺爱的孩子，童年期都是在讨好、焦虑、自卑中成长的。小时候，她们没有享受到原生家庭的爱，所以，成年之后，她们同样不会爱自己的孩子。因为，她们已经不懂得如何爱自己的孩子了，甚至，会用父母对待自己的方式，来对待自己的孩子。让自己的孩子，延续自己的痛苦。
　　这种恶性循环，不可取，必须要快快治愈，以免自己的孩子也会影响到。
　　每一种疾病都是对某些情绪的表达。当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面上表达的时候，它就会通过身体症状来表达。
　　可以说，每一种症状，都是在对自我说＂不＂。
　　因此，我们虽然无法选择原生家庭，但是，我们有权利选择孩子的生活方式，有权利保证自己的孩子，是在有爱、温暖的家庭环境中，健康的成长！