夏日炎炎，脑补一下当季的气候你都会有冒汗的感觉，到了夏天，防暑工作绝对是我们每天的首要工作。1、及时补充水分
　　应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。补水应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。尽量少喝冰水，相对于36.5℃左右的正常体温，10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。
　　2、适当喝盐水
　　身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。最解渴的是10℃的淡盐水。不过，清晨起床后不宜喝盐水，高血压患者更是严禁晨起喝盐水。也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料。
　　3、多喝绿茶
　　如果你是爱茶之人，在炎热天气更要多喝绿茶。喝绿茶可以使人感觉凉爽，而且止渴。绝对不能图一时的凉快，就大吃冷饮，冷饮只能使口腔周围变冷，并不能起到降温解渴的作用。
　　4.　补充蛋白
　　高温天要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。
　　5、　吃些苦味食物
　　中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应当适当吃些苦味的食物如苦瓜，以清热泻火。同时，夏季还可以适当吃些辛味的食物，如葱白、姜、蒜等，以行气、活血、通窍、化湿。
　　6、不要剧烈运动
　　夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
　　7、室内外温差不可过大
　　要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
　　8、出门要备好防晒用具
　　夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
　　9、配备药品
　　在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
　　10、充足睡眠
　　充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

祭过去的（诗）一瞬即逝没有停留的余地终地成为那过去的事物在那破旧的小屋中待着无尽的时间无情地流去坐以待毙在无情的潮流中奋劲地挣扎着但无以与之抗衡被埋没终地消逝在无数次朦胧的泪眼中出现一瞬即逝在心流去的，留下了河道边堤坝旁木桥下留着流着那脆弱的土方在那一阵阵大水的侵袭下坍塌逝去融入那河水中流走无人知道仅是在不觉中望见那河水染上那一层淡薄的黄色逐渐沉没无人理会那本留在岸边的黄土流去散入那无太高了太低了井冈山高路入云端的高峻令人沉迷，桃花源初极狭，才通人的幽深让人陶醉，山重村柳暗花明又一村的迷离令人沉醉高，高得雄壮深，深得幽寂象牙之塔，是高的象征，虽在众人之上，但稍不注意，便从其写给母亲的一首诗母亲，是一首柔和的诗如绢绢溪水，轻轻地抚摸屈强的石头在深林间，安抚寂寞的老树在草原上，滋润细嫩的小草在沙漠边，挽救无情的沙粒她，无处不在母亲，是一首豪迈的诗如巍巍高山，卖力地顶起无黝黑的磨刀石夕阳的余晖在密林上跳跃悄然地将最后的日光密林的深处收回。疾驰的汽车在崎岖的盘山路上迂回，压到地上的石粒，发出窸窣的微响。回家的弯路早已附满灰尘的车，在夕日的辉映下，向着那令人欣悦的深夜买烟记绵柔的地肤在清风的吹拂下晃动，地肤上的叶如波浪般仰起头来，望着那轮将被阴云遮住的残月，心生惋惜之情，无奈地低下头去，与那无名的杂草相伴，与那凄惨的凉风为伍。地肤在这昏沉的夜中，望着世忠之难料忠，是历来古代王朝所追求之物。虽被众人所推崇所歌颂，但在这中华上下五千年的漫漫历史长河中却没有几个朝臣可达到，这纷繁之时世真可谓杂乱。忠臣，确可谓强大王朝不可缺少之物。周召共和为历鸡和蛋，那些你不知道的趣事记得前几年很流行一句励志金言鸡蛋，从外面打破是食物，从里面打破是生命。大概是说人要敢于把握机遇，自我突破，而不是被动等待被打破的那一天。听起来挺有哲理，被很多人拿来引用，但是爱较真趣说各人各样睡姿幼时一次看露天电影，有一个镜头，印在我脑海很多年。那是在一个阳光明媚的春日，一个年轻人躺在草地上，双手交握，两臂枕在脑后，脸上的浅浅微笑，就像灿烂的晨光照进了阴冷潮湿的山谷，瞬间震散文小北1hr让让，让让！这么大个男人跟个柱子似的站路中间干啥，摆pose呢？闻声消瘦青年连忙靠着窗站在一边，连连道歉。目送着中年女人手牵着孩子走过过道，青年又将目光看向窗外，幽幽的叹了口爸爸不老（诗两首）爸爸不老那时他还小认真地问爸爸爸爸爸爸我什么时候长成大宝宝很快很快宝宝长大了爸爸也长老他急了泪珠直冒爸爸不老爸爸不老只让宝宝长大好不好好不好小儿子那时他还小总跟在一群大孩子后面一起