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　　1、选择适宜的环境
　　安静、舒适是首选。一定不要被其他人打扰或者被周围环境的声音打扰。
　　比如，图书馆，自习室或者只有你一个人的寝室。
　　2、做喜欢的事情总会心无杂念
　　让自己从心底喜欢上你所做的事情，热爱是最大的动力。
　　3、听歌
　　可以听一些音乐，享受耳朵被音乐包围的感觉。间接性＂两耳不闻窗外事＂，沉浸在自己的小世界里。
　　推荐音乐：舒缓的轻音乐（没有歌词哦）或者外文歌，保证自己不会跟着哼唱。
　　4、打造仪式感
　　整理好心情，收拾好桌面，摆放好你学习或者工作所需要的东西。
　　给自己一种心理暗示告诉自己我要开始干大事了！不干时间长一点都对不起自己收拾这么久。
　　5、如何对抗最大的诱惑——手机
　　如果你是初中生或者高中生，当然没收手机是最好的选择。那么对于那些不能离开手机的人们该怎么办呢？
　　①把手机放在离自己学习或工作的地方远一点。
　　因为懒得动弹，懒得去取，就会继续做手边的事情啦!
　　②调成静音
　　这里的静音是指无震动的静音哦。有些人只要手机不发出声音就不会去看了。
　　③删掉能耽误你做事情的无用软件
　　开一局就半小时以上的游戏、刷不完的短视频等等统统可以不要了。
　　④不要看连续剧
　　不知道你看剧的时候是不是看完一集就想看下一集，然后看着看着半天的时间就过去了。
　　推荐看一些电影或者综艺这种不连续的东西，控制你想继续看下去的欲望。
　　⑤能帮助管理手机的app
　　推荐: 番茄钟、forest等等。由于没亲身用过，不做过多叙述。
　　写在最后：
　　努力一点，惊喜就会多一点。祝我们在未来的日子里都可以收获满满的惊喜。
　　作者 | 小月，在校女大学生一枚，喜欢用信的形式记录所见所闻所感。专注个人成长与感悟领域创作，成长的路上并不孤单，关注我，未来的路我们一起走。
　　-END-

寻找一份宁静每当夜深人静的时候，总想寻找一份宁静，找一个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘扬，再胡思乱想的宁静中暂且逃避一下。当灵魂承受不住生活的负载时，这种累的感觉不是常人能够想象，每一天都VLOOKUP函数语法解析VLOOKUP函数语法解析函数表达式为vlookup（查找值，查找区域，查找结果所在的列，匹配类型）即VLOOKUP（找什么，在哪找，找到后返回其右侧对应的第几列数据，精确还是模糊武志红当你真正有能力的时候，谁都阻挡不了你的发光当你真正有能力的时候，谁都阻挡不了你的发光成长是不能停息的，不要因为年龄和时间而变得封闭和固化。人之所以停止成长，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了感到活不下去的时候，就看看活着虽然整本书都在说离别做为一个打工人，有时候真的觉得活的很累，是精神上和体力上的双重累累到无力，痛苦伤心，别人不理解的时候，就会想，我为什么而活？我为谁而活？直到有一天我看了一本书活着的时候，就不在纠结入春的美食和日剧连续写了几期的时尚资讯，今天好像突然没有了什么灵感，想想之后，决定分享让生活慢一些系列其中的美食与日剧。也让即将入春的我们感到一丝治愈与心情愉悦。几场小雨送来些许凉意，不经意间草木渣女，以爱为游戏，为何受伤的都是老实人？在电子厂上班的杨某，女，19岁。个子高挑，皮肤白皙，五官也挺漂亮。虽然电子厂的女的多，男的少，但在厂里的未婚男的。有的进厂，就是为了找女朋友。李某漂亮自然有好多人追求。她对追求者，下一双单鞋的种草清单近几年小白鞋流行的火热，好像似乎其他款式的鞋子已经被忽视。大街上的白色情怀也让人们有些审美疲劳。时髦的人自然不能盲目跟风，哪里人少就去哪。所以，除了小白鞋，在炎热的夏天，还有什么其生活中那些仪式感人们都说生活需要仪式感，但仪式感具体指哪些，我们却很难说得清。有人认为仪式感是过任何节日的精心布置，或者周末准备的奢侈一餐。大概是我的内心已经老了，我却是不喜欢太过精心准备的东西，10个揭示人生奥秘的哲理警句，一起进步提升，慈悲入世1hr人生很短，短的来不及回忆。生活不易，一辈子总是坎坷相伴。你所看到的光鲜亮丽的人生，其实都是别人背后的心酸与无助。很多时候，只有自己先释怀，才能看到世界的慈悲。2hr不要总想着如果重来一次，你会不会珍惜？你是否懂得珍惜？许多东西在我们的生活中经常出现，让我们习以为常。等到它突然失去，我们才追悔莫及。如果重来一次，你会不会珍惜？你是否懂得珍惜？所谓珍惜，就是要珍视已经握在自己手中的东西，就要及时从自有了这件宝贝，我们才能珍惜现在，才能逆境中奋起，才能获得成功乔吉拉德今年37岁，事业有成。他经营的文具店已经成了当地的知名品牌。9岁的小汤姆一心想成为像爸爸那样的成功人士，于是每天睡觉前都会对上帝祷告上帝啊，请让我变得像爸爸一样成功吧！一天