关于日常生活中饮食的几个真相，您知道几个？我们来深度剖析一下

　　日常的生活饮食，对我们的身体机能是否能正常运作，发挥着至关重要的作用。关于日常生活中饮食方面的知识，在人们的认知里都只是流于表面。有一些大概的、人云亦云的表面认知，其实有些更深层次的，有关饮食方面的真相，大众并不清楚。今天我们就来深度剖析一下，这些有关饮食方面的真相奥秘。
　　第一个就是牛奶并没有商家所吹嘘的那样有营养，能够给我们的身体补充足够的营养和钙质。
　　它的真相是：1）牛奶成分中大部分是水分，并没有预期的补钙作用。
　　2）我们喝进去牛奶后，牛奶将会使我们的WEI液稀释，影响其的消化和吸收功能；
　　3）牛奶属于寒性食物，过度食用太多的话，它会使人的脏腑变得越来越寒凉，从而影响人体XUE液的正常循环, XUE液流通不畅，很多的人体机能就会发生变化，将会往更坏的方向发展，变得越来越差。
　　第二个就是人在感觉比较热的时候，越热越喜欢喝冰冻的东西和冷饮，以为这样就可以快速地给身体降温。这是一个很错误的做法。
　　它的真相是：1）夏天热浮于外，寒隐于内，夏天更应该吃热性的食物，比如生姜，而不是西瓜、冷饮，或者是存放于冰箱内的冰冻食物，这样会让人的脏腑变得越来越寒凉；
　　2）如果人过度食用冷饮和冰冻的食物，身体由于受到冰冻的刺激，会引起WEI黏膜XUE管收缩，同时减少WEI液的分泌，严重影响人的食欲和消化功能的正常运作；
　　3）特别是开始生理期的女性朋友，更应该要注意不要食用过多的冰冻食物和冷饮。经过冷的反复刺激，它会严重影响女性生理期的量，同时会缩短生理期的时间，还会有可能引起痛经。
　　第三个就是人们普遍认为，红肉（猪、牛、羊肉等）可以给我们的身体带来很多的营养和蛋白质，遂大量食之。
　　它的真相是：其实红肉可以提供的蛋白质，我们也可以从植物蛋白中获取。红肉对人体的基本作用只是提供蛋白质，但是红肉对于某些特定的人来说，或者红肉吃多了，并不容易消化。它们只会给人的消化系统增加负担，导致身体内垃圾毒素增多，造成身体淤堵。身体一旦形成淤堵，哪堵哪不舒服，而且有可能引发很多其他的不适反应。
　　世界上饮食结构最合理的国家是冰岛，他们日常生活中的主要食物是鱼类、高纤维的黑麦面包、全麦意面等。所以建议大家尽量少吃红肉，多食白肉，如鱼类、海鲜生鲜等，这些白肉营养价值高，容易被身体消化和吸收。
　　从佛学角度来讲，少吃红肉，是戒杀生的间接体现，可以为自己或者子孙后代积福报。动物在被宰杀时，由于受到过度的惊恐，它们身上是释放了很多有毒物质来保护自己的，并且积聚了很多怨念的，相对来说如果我们吃多了这样的肉，有碍我们的善业积累，增加我们的业障。
　　第四个就是我们一般认为水果营养丰富，吃得越多越好。
　　它的真相是：水果虽然营养丰富，但也要适度而止，而且还要选择性地吃水果。有些水果的属性是属于寒性的。吃多了这种寒性水果，它会使我们的身体的内环境处于寒凉中，导致身体的内环境失调，影响内环境的正常运作。没有好处，只有坏处。例如：西瓜、香蕉，这两种是大寒之物，不可食用太多，特别是女性朋友；
　　我们在日常生活中，应该尽量选择食用属于温性的水果，它们对我们的身体有温补作用。这样的水果，在为我们提供丰富的营养成分的同时，还具有养颜美容的功效。例如：龙眼、榴莲、葡萄等。至少不能食用过多的寒性水果。
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