学了那么多学习方法，达到效果了吗？

　　得益于互联网的发展，人人都可以轻易知晓世界上的绝大部分的学习方法。
　　学了那么多学习方法：  费曼学习法  西蒙学习法  问题导向法  归纳记忆法  ......
　　此时，有一个疑问：达到自己想要的效果了吗？
　　一、新学到一个厉害的学习方式
　　回答问题之前，先模拟一个场景。
　　新学到一个厉害的学习方式，比如问题导向法。
　　平时学习是东学西学，处于散乱的状态。
　　然后看到问题导向法，针对问题，有目标地学习，集中注意力在这个问题上找答案。
　　发现这个厉害，学习时，立马用上。
　　刚开始感觉还是蛮有效果的，过了一段时间后。
　　怎么回事，怎么感觉效果也没那么好？  感觉疲惫，效果反而比以前更差了  方法虽好，但不适合我，可以放弃了
　　后面又学到一个归纳记忆法，把学习到知识分门别类，梳理清楚知识结构，方便记忆。
　　这个厉害，这个厉害。
　　有用吗？
　　有，结果是过一段时间，会重复上面的问题，最后还是放弃。
　　也就是说，很多人学了很多厉害的学习方式，却没有达到自己想要的效果。
　　二、为什么没有达到所说的效果呢
　　方法是没有问题的，问题的关键不在方法，而在其它地方。
　　学习是什么？
　　学习是一个动作，一个行为，一次输入。
　　输入之后，知识进入大脑，大脑会根据知识的内容，在脑海中进行关联存储。
　　注意，学习的过程，都是需要消耗能量的。
　　什么意思呢？
　　物理学上有个能量转换原理，指的是各种能量之间的转换，比如热能转电能。
　　自然界的规律是，能量之间的转换，不可能百分之百地转换，在转换的过程中会消耗一定的能量。
　　当我们把知识从外界吸收进来，进行消化，这个过程不是无损的，是消耗了身体的能量。
　　这个能量就是我们常说的精力，注意力。
　　如果使用高效学习方法，没有达到想要的效果，问题基本就在此。
　　人的体质决定了，身体每天的能量是多少，这个量是固定的。
　　能量的固定，不管怎么改进学习方法，它的落脚点都在消耗能量。
　　如果没有能量，那么所有的动作都是不存在的。
　　三、应该怎么办才能提升学习效果
　　方法是表层，要遵循自然规律，两个方法：
　　1、增加身体的能量
　　学习注意力不集中，学习效果不佳，不要责怪意志力不够，首先要保证：＂想让马儿跑，先让马吃草＂。
　　学习也同样如此，想要好地学习，首先要有一个精力充沛的身体：
　　平时多锻炼身体，提升体质；  注意摄入均衡丰富的高营养食物  充足的睡眠
　　锻炼可以提升身体容纳能量的总量；摄入丰富的食物可以及时补充转化身体能量所需的营养；而充足的睡眠，可以保证身体消化食物，和精力得到恢复。
　　2、高效利用固定的能量
　　上面是增加身体的能量，但需要长时间的调养。
　　高效利用固定的能量，就是使用高效的学习方法。
　　这不还是走会原路吗？
　　不一样的地方在于，首先要知道能量的有限性，使用时，应该在能量充足的情况下。
　　学习方法，不适合使用多种，因为学习各种学习方法本身就消耗能量，而且不同方法之间的切换也会消耗能量。
　　找到一个适合自己的方式，在有效的能量范围内学习；消耗完了，及时补充能量和休息。
　　《学习之道》中有一个方法：专注思维和发散思维。
　　专注思维，是身体休息好了，能量充足，集中精力，去学习一段时间。
　　发散思维，学习有点疲劳了，那么停下来，让自己放松，平时怎么放松就怎么放松，可以坐着，可以躺着，可以靠着。
　　还可以吃点东西，补充能量。
　　停下来的目的是为了休息，不要当作偷懒的借口。
　　有时候要刻意去训练自己，一方面提高身体固定的能量；另一方面尽可能有效利用身体能量。
　　也不要太劳累，过犹不及，导致反作用。
　　自己的身体自己最清楚，根据实际情况来，加油。