自律，没那么恐怖，看明白这几点，你会感谢今天依然在坚持的自己

　　自律，没那么恐怖，看明白这几点，你会感谢今天依然在坚持的自己
　　文：我是素颜
　　2020年元旦新年开始的第一天，我在工作室黑板的墙上写下了一年的计划。
　　一年读一百本书。
　　一年写三百六十五篇日更文。
　　采访三十到五十个人。
　　天天锻炼身体打卡。
　　天天写日记。
　　天天早起。
　　天天快乐地活着。
　　写这篇文字的时候，是2021年中秋节的前夕，我用刚学到的一个新词＂复盘＂，来总结一下这大半年的成绩。
　　在QQ相册里，今年读过的书相册里，显示有81张图片，意思就是，我已经读了81本书了。
　　简书和头条天天同步发一篇最少一千字，不限顶的文章，一天也不曾中断。
　　锻炼打卡的视频发到抖音，再转发朋友圈。一天不拉。
　　采访人物没细数，三十人是应该有了。
　　日记当然是日日记，写在朋友圈，有说的就多写几句，没说的就少写几句。
　　早起，自然更没拉下，五点，四点，自然醒，醒来异常清醒。
　　然后，每天快快乐乐地活着。
　　看到此处，小伙伴们一定惊掉了下巴，你是怎么做到这么自律的，你是怎么坚持的?
　　你会说：
　　年初我计划今年要减肥二十斤，坚持了五天，就放弃了；
　　年初我计划今年要看五本书，专门买了《如何自律》《时间管理》《穷爸爸富爸爸》，第一本书拆了封皮，看了两页，其他封皮还保存完好；
　　年初我计划想好好理财，搞个副业，多挣点钱，来一场说走就走的旅行，可是到现在还在赚一月三千的死工资。
　　年初……
　　反正年初的计划，定是定下了，但没有一条真正去实施过。
　　你一定想知道我是怎么做到的。我呢，就当个有经验的过来人，好好说道说道。
　　咱们就从坚持早起开始讲起吧。
　　早起，就是一个人最初级的自律。
　　想做更好的自己，想让自己也拥有一个美好的未来，就从＂早起＂开始，下定决心，做一个自律的人。
　　很多人都认为，早早地从温暖的被窝里醒来，是一件极难做到的事情。
　　其实，是太多人没有看到早起的福利有多高。
　　早睡早起能使人拥有健康、财富和智慧。这话可不是我说的，这是本杰明·富兰克林的金句。
　　你要不相信，看看见过早晨四点钟洛杉矶太阳的科比，尽管他已离我们远去，但健康、财富、智慧，他无一不缺。
　　你再看：
　　1：苹果CEO库克
　　苹果CEO库克接受《时代杂志》时表示，自己每日3时45分起床，会首先花1小时阅览电邮，然后去健身，喝咖啡和再看电邮，之后去上班。
　　凌晨3时45分起床，库克并非＂少睡精英＂，而是典型的＂早睡早起＂一族，晚上大概9点至9点半就会睡觉，每日睡眠时间约有6小时。
　　2： 前美国第一夫人米歇尔
　　前美国第一夫人米歇尔奥巴马也是早起一族。 她每晚10点睡觉，每日4点30分起床，监督两名爱女起床前的时间进行运动。
　　3：长和系主席李嘉诚
　　香港首富长和系主席李嘉诚，早年接受电视台采访时曾表示，不管他何时入睡多晚入睡，第二天一定会在早上5点59分起床，因他要听英语新闻便知天下事。
　　4：新东方创始人俞敏鸿
　　早上六点起床，一天睡六个小时。每天早晨冲个澡，唤醒自己，让整个神经系统活跃起来。起床的第一件事，以最快的速度跑完跑步1到2千米。
　　5：日本作家村上春树
　　日本著名作家村上春树，早晨四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉。
　　凌晨四点左右起床时，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性。
　　6：大连万达集团王健林
　　王健林早上4点起床，然后再花45分钟健身，半小时吃饭，不到六点就开始前往机场。一天不仅跨省，还跨国，晚上19：10都能出现在自己的办公室。
　　这么多名人成功的例子，都传递出一个信息，能做到早起的人，人生就能高歌猛进，拥有辉煌的未来。
　　我们向望的人生不就是这个样子吗?有这么多名人做榜样，像一座座灯塔，守在前方，鼓励着我们：来吧，来吧，只要你能做到早起，就能和我一样。
　　为什么要早起，答案找到到了。
　　目标有了：你想做个像名人一样成功的人。
　　方向有了：名人们前进的方向就是你前进的方向。
　　有这两点，还不够，你还得有执行力。
　　像马云一样，现在、立刻、马上去做。
　　那么，问题又来了，具体怎么才可以做到呢?
　　开启大喇叭广播模式。
　　怎么个意思呢?
　　举个例子，37枚金币时间管理法创始人艾力，为了逼自己减肥，在微博上发消息，要在49天内练出6块腹肌，如果在规定时间内达不到，就给每个转发微博的人充100元花费。
　　微博被转了3700次，意味着，如果达不成目标，艾力有可能付出37万元。
　　结果可想而知，失败就得付出37万的代价，说什么也得做到。艾力做到了。
　　这个方法对于我们也很实用。我们可以在朋友圈，有好友圈公开：从明天起，我要五点早起，出去跑步。我要做不到，请你们吃一个月饭。
　　然后天天五点醒来，第一件事，就发朋友圈：嘿，懒鬼们，我起来了，你们起来没有。
　　跑到路上，发个自拍，发个路上遇到的晨练的人，显摆显摆。
　　将自己的目标暴露在所有人视线中，不给自己留后路。轻轻征服了自己的惰性。
　　坚持二十一天后，不用再借助闹铃，生物钟已经调到了五点钟自然醒的状态，到时间就会自动醒来。
　　早起的习惯自然养成。
　　名人们都坚持早起，好处显而易见，具体有哪些好处?我们来总结一下。
　　一：拥有更多的时间。
　　每个人的一天都是同样的二十四个小时，五点起床八点上班的人，比七点半起床八点上班的人，天天多出两个小时的时间。
　　想想看，两个小时可以做些什么事情，晨练、背英语、读书学习。
　　经年累月坚持，福利有多大，不用扳手指头也能想到。
　　二：作息时间更规律
　　因为天天要早起，晚上睡觉时间必然相应会准时。
　　生物钟会自己调节晚上的睡眠时间，困了倦了，眼皮自然湿重，十点或十一点，在相对应的时间点，身体就会自动传递给大脑一个信息：睡觉时间到了。
　　三：睡眠质量高，精神状态好
　　形成良好的睡眠作息时间之后，相应的，睡眠质量也会很高。
　　特别是养成良好晨练习惯的人，睡眠质量会更高，相应的白天工作学习状态，也会非常高效。
　　早起的人，一天都能保持精力充沛的精神状态，从内到外，散发朝气蓬勃的气息。
　　整个人身心都是欢快愉悦的，好运也会随之而来。
　　这才说了一个自律：早起。
　　一个自律已经让我们可以拥有更多的时间，完成我们想做的事情。
　　一个自律可以让我们拥有良好的生活作息习惯，按部就班，从从容容过日子。
　　一个自律可以让我们精神饱满，心情愉悦地过好每一天。
　　那么，要把其他自律的事情都坚持做到，人生岂不是会更美好。
　　一个自律已经给我们带来丰厚的收益，看到成绩，再坚持其他的自律，显然不再是难事，轻轻松松就可以坚持下来。
　　慢慢地，坚持自律的事情做多了，做久了，自律、坚持这些字眼都可以去掉。
　　你会发现，你坚持自律的事情，己经与你融为一体，成为你的生活习惯、学习习惯，与你不可分割。
　　习惯成自然。再不用说坚持，再不用说自律，你已经能做到，更好的自己。
　　从今天开始，你也开始坚持第一个自律＂早起＂。坚持久了，你会感谢今天，开始自律的自己。