高质量的人生，从高质量的周末开始

　　上班族们一听＂周末＂这两个字，就眼睛放光：累了一周，终于可以好好休息下了。
　　在996、大小周的现实职场背景下，打工人的周末正在变得稀缺。
　　据《2021国产青年周末调查报告》显示，青年人过周末最受欢迎的方式里，＂睡到自然醒＂名列第一，＂懒惰＂成为当代人周末的关键词。
　　但是，一天、两天过去，仿佛什么都没做，周末就结束了，过了个寂寞。
　　超4成受访者给自己的周末打分＂不及格＂。
　　对于职场人来说，周末是你能自由掌控的完整大块时间，可以干自己喜欢却没时间干的事。如果按双休计算，休息日将近占了一年的1/3。
　　人与人之间的差距，不是在工作时间拉开的，而取决于怎么安排休闲时间。
　　周末不要做三件事
　　1、狂睡
　　前段时间网上盛行一句话：赖床是对周末最大的尊重。
　　如果你工作日睡眠不足，那么周末适当补充睡眠有必要。
　　正确的打开方式是周五晚上早一点睡，而不是周五狂欢，周六狂睡。
　　睡到自然醒就够了，睡多了头昏脑胀，对身体反而不好。
　　不被闹钟叫醒的清晨很宁静，还有很多美好的事等着你去体验。
　　2、吃外卖
　　美食拥有治愈的力量。
　　港剧的经典桥段：别不开心了，我给你煮碗面吧！
　　吃了一碗热腾腾的面，仿佛人生瞬间充满了电，又可以披挂上阵了。
　　吃了一个星期食堂饭或是高油高盐的外卖，是时候善待你的胃，打卡一家网红店、吃一顿妈妈做的菜，或者自己亲手做一顿饭菜。
　　到菜场逛一逛，鲜嫩饱满的时令蔬菜，活泼跳跃的鱼虾，都让你感到季节转换的丰饶，那里活色生香，充满了人间烟火味。
　　一定要将生活过得有仪式感，爱自己的人才会有能力去爱别人。
　　3、刷剧刷视频
　　人性的弱点：一是希望即时满足，二是贪婪。
　　刷剧和刷视频就是迎合了这两大弱点，一打开就是一个新世界，然后你就停不下来，一天都在喜刷刷。
　　刷完之后内心却是一片虚空，还有酸涩的眼睛。
　　如果你喜欢刷剧，最好用看电影来替代，一部经典的电影能让您回味很久，随手写个影评，日积月累，说不定能成为影评家。
　　我有一个刷剧的休克疗法，当我看了几集停不下来之后，就上网去搜分级剧情，看完之后多少人的连续剧都解毒了，屡试不爽。
　　试着在周末做这三件事
　　1、找到你喜欢的事
　　我相信每个人来这世上都是有自己的使命的，得找到这个使命，承担这个使命，这是你的终极价值。
　　如果你的工作恰好是你喜欢的事，那么恭喜你，就是007你都乐在其中。
　　如果你的工作只是为了谋生，工作日都是味同嚼蜡，那么试着在周末你的自由时光去找寻你的心中所爱。
　　不断接近和提升，爱好会滋养你，也会打开你人生的新大门。
　　2、尝试新的体验
　　人生苦短，不要限定自己。
　　如果你不不知道自己喜欢什么、擅长什么，那么你应该去多尝试，多体验，多看看，多走走，不断刷新你的人生。比如学习烹饪、烘焙、钓鱼，比如去一个陌生的城市，享受与工作日截然不同的生活，让你的大脑充分、彻底的休息。
　　3、坚持一件事
　　当你找到你的兴趣所在，无论是跑步还是烘焙，请坚持下去，去触碰这个爱好的顶峰，成为那稀缺的20%。刻意练习，终有所成。
　　一个吃喝玩乐躺平的周末，人人都会过。
　　只有极少数人在追求高质量、深层次的快乐。
　　你怎样度过周末，就怎样度过一生。
　　世界很精彩，人生有无限可能，试着推自己一把。
　　祝你拥有元气满满的周末！
　　周一又是一条好汉。