提升自己的21个好习惯

　　曾经有句话让我感触很深：
　　在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的最后30年中，习惯决定了你。
　　回想自己工作10年以来，一直有一些好的习惯让自己受益匪浅，也让我在职场上收获很多。
　　比如每天坚持提前一个小时到办公室，利用半个小时做复盘和工作清单计划。
　　每天下班前，把当天的工作内容梳理一遍，然后在清单上删掉已完工作。
　　比如在每天晚上睡觉前坚持看一个小时的书，看关于职场类、专业技能类的书籍，不断地充实自己。
　　我始终相信，良好的习惯总能让我们掌握工作和生活的主动权，不被动地被人安排，在变优秀的路上让我们离优秀更近。
　　今天写的这篇文章，不是分享我自己认为的好习惯，而且分享日常我们哪些坏习惯应该尽早改掉
　　如果你每天改掉一个坏习惯，坚持下去，相信你的生活一定会大变样。
　　1hr改掉晚睡的习惯，早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变得更好，每个人的工作效率也会提高，对于家庭和个人身体都是有益的。
　　2hr改掉赖床习惯，养成早起习惯，早起的好处有很多，在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行性感冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果。
　　早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于防治心脏病，还可以对于中风等血管条件差的人，起到预防疾病的作用。
　　早起还可以使人精神不错，可以提高快乐的程度、减少抑郁的发生，使人在工作中更有动力。
　　3hr改掉吃饭看手机的习惯，吃饭的时候就应该专注吃饭，不要看手机、看电视和电脑屏幕
　　丢掉那些暂时给你带来快乐的娱乐方式。
　　因为陪你吃饭的身边人才是最重要的，和你的孩子聊聊在学校的情况，看你的孩子有什么问题需要你帮解决的，让孩子对你多一点信任。
　　和爱人互相谈谈工作中的困惑，发泄一些不愉快，让自己的心情得到释放，第二天可以更投入到工作中。
　　4hr改掉睡觉前刷手机的习惯，这个习惯并不会给你带来能力上的提升，只是给你带来短暂的快感罢了。
　　睡觉前，可以看看书，看些专业书，或者成长技能方面的书，让自己的大脑等到洗礼，让自己的知识系统等到更新，这样有利于工作能力的提升。
　　5hr改掉一上班就看邮件的习惯，很多人都有这种习惯，一上班第一时间就是打开电脑，然后登录自己的微信。
　　花很长的时间去浏览信息，去刷朋友圈。这个行为对他工作并没有给工作带来好处，却无形中浪费自己早上最高效的工作时间。
　　6hr改掉手机一响就看手机的习惯，这种行为非常容易分散人工作的注意力，大大地降低人的工作效率。
　　改掉这个习惯的措施就是，第一时间把你手机里面所有APP的信息推送通知功能关掉，不能让这些垃圾的信息影响你的注意力。
　　关掉以后，要利用番茄工作法，让自己注意力更集中，工作效率更高。
　　7hr改掉工作中拖拉的习惯，拖延症是影响职场晋升的一大杀手，在职场中很多人有这样的症状。
　　做什么事情，就喜欢把等下、稍等10分钟、明天给你这样的话挂嘴巴，其实很多事情你把轻重缓急一排，利用十几分钟的时间就可以完成，非要拖到最后完成，结果时匆忙完成，没好结果，还被骂一顿。
　　8hr改掉喜欢参加无效社交的习惯，在职场普遍存在这种的情况，一到下班闲着没事，就约几个同事去酒吧、去夜宵摊喝到凌晨，影响第二天的上班。
　　还有就是，领导叫去参加一些无关紧要的应酬也去，怕拒绝领导了给自己带来不好的影响，这种事不可取的，你应该问领导参加怎样的应酬，然后说看今晚的安排，半个小时后再答复，给自己鉴别时间，不要忙于答复。
　　在职场，40岁以前，如果你能把自己的人脉圈经营好，那么以后你的人生道路才会走得顺。
　　9hr改掉丢三拉四的习惯，这个习惯在生活中，可能让你出门时间晚最少10分钟以上。
　　在职场也可能当你丢掉工作，曾经我有一个下属，我拿一份文件给她，让她10分钟以后拿给总裁看。
　　可过了半个小时后，总裁问我为什么那么久没见人送资料给他时，我过去问那下属，她说文件不知道放哪了，找不到，最后在复印机里面找到了，原来他乱丢在桌面，复印东西时，一起拿去复印室，忘记拿了。
　　最后，总裁资料没看就出去开会了，因为这事把我骂了一顿，后来同事也对她指指点点，结果让忍不了直接离职。
　　所以，职场人不管在职场或者生活中，一定要养成整理东西的习惯。
　　10hr改掉扎堆凑热闹讲八卦的习惯，这个习惯是职场人的大忌，碰都不要碰，因为一旦有这种习惯，你个人在公司肯定待不长。
　　职场上总有这么一些人，喜欢讲别人的八卦，喜欢散布谣言。如果你身边有这种人，你最好远离他，因为他就像一颗毒瘤，会让你变坏。
　　在职场上，要尽量保持自己的纯洁，人不犯我，我不犯人。
　　11hr改掉自己刻意合群的习惯，这种热脸贴冷屁股的习惯，对你一点好处也没有，反而让人对你反感。
　　不必要通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，这是实现超越最好的时机。
　　比如，跑步，健身，上培训班，这些都挺不错。
　　12hr改掉平时大大咧咧的习惯，我们要做工作和生活的有心人，多记录工作中领导对你工作的态度和自己的思考。
　　生活中遇到美好的场景或事物时，可以随手记录下来，当自己心情不好的时候，可以拿出来看看。
　　不是为了发朋友圈，不是为了炫耀，只是给自己暂时枯燥的生活增添点趣味而已。
　　13hr改掉脚踩西瓜皮的习惯，人要养成提前思维，不能脚踩西瓜皮，这样会导致自己工作效率非常低。
　　要学会提前策划，比如前一天晚上，你睡觉前就把第二天要准备的东西准备好：文件、钥匙、电脑、衣服等。
　　这样第二天上班，你才能给自己出门节省更多的时间，让自己一天的心情更好。
　　14hr改掉不吃早餐的习惯，不吃早饭有以下危害：第一，早晨没有获得充足的能量和营养物质，导致出现疲乏无力，无精打采，注意力不集中，犯困，工作效率下降，尤其是对学生影响更大。
　　第二，长期不吃早餐，会损伤胃粘膜，造成慢性胃炎，胃糜烂，胃溃疡等疾病。
　　第三，不吃早餐还会诱发胆囊炎的发生。所以建议要吃早饭，一定要保持规律的进餐习惯。早晨要保证营养质量，以碳水化合物为主，有一定量的脂肪及蛋白质。
　　如果你经常不吃早餐，久了你会发现，你比同龄人要沧桑很多。
　　15hr改掉过度追求完美的习惯，水满必溢，得不偿失。
　　有时候留点缺陷反倒更美，世上事没有100的完美，心里想着80就够了，要给领导留有余地。
　　做任何事情都要遵循二八原则。
　　对自己不要要求得太高，否则容易让自己烦躁。
　　16hr对人不要过于真诚坦白，做人要给自己留有几分余地。
　　在同事和朋友面前，不要全部表露自己的感情，有时候你的真情在别人眼里就是炫耀，容易让你嫉妒或者利用。
　　人要保持神秘感，才会吸引人，就像一本书一样，没神秘感，估计也没人看。
　　17hr改掉乱立各种flag习惯，人狂比惹祸。
　　别一天到晚在朋友圈发各种flag，这种只会让人觉得：这家伙又在吹牛。
　　要知道，结果才吸引人，过程都是扯淡。
　　18hr生活再难，也要学会忍受。
　　生活本来就是一场马拉松，这一路总会遇到各种意外，你不能每一件事都会顺利，也不要每件事都去埋怨一番，那你每天的生活就只剩怨气了。
　　冷静下来，给自己10分钟，吃一块口香糖。
　　再去思考如何解决。
　　19hr改掉暴躁的脾气
　　你成不了心态的主人，必将沦为情绪的奴隶。
　　人要学会消化糟糕的情绪，再痛苦也不要随便找人哭诉，因为别人会觉得你很烦。
　　伤疤再深，也是自己愈合，别人不会帮你抚平。
　　20hr改掉邋遢的形象，只有好形象，别人才会愿意向你靠拢，没人愿意每天面对一个邋遢的人。
　　每天在出门前整理下自己的发型，看看自己的衣着，给镜子里的自己一个微笑，让自己的一天充满活力。
　　21hr改掉不礼貌的习惯，跟同事或陌生人多说客套话。
　　当别人帮你拿东西时，说声谢谢，别人心情好了，自己也会获得获赠。
　　最后我想说，别人的人生你不能复制，但是你的人生可以自己掌控
　　改掉这些不好的习惯，相信一定会让处于迷茫，遇到困难的你找到方向，或许会给你黑暗的人生带来一丝阳光。
　　改掉这些坏习惯，可以让你重获新动力，让你再次实现涅槃。