人民日报提升幸福感的11个好习惯

　　01
　　要吃早餐
　　一定要吃早餐，保证足够的营养摄入。毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。
　　一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。
　　摄影：滨田英明
　　02
　　不带手机上床
　　带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。
　　睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。
　　03
　　凡事提前10分钟
　　摄影：林深时
　　做任何事，最好都给自己留点余地。
　　凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
　　提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。
　　04
　　事分轻重缓急
　　每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。
　　当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。
　　05
　　学会拒绝
　　有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。
　　适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。
　　06
　　学会换位思考
　　不到万不得已，尽量少开口求人。
　　开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。
　　很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。
　　07
　　耐心听别人讲话
　　首先，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。
　　其次，三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。
　　08
　　坚持运动
　　生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。
　　不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。
　　09
　　学会理财
　　见过很多赚得不少但依然月光的人，大家似乎都有一个通病，自己都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。有句话叫：你不理财，财不理你。
　　理财是人生中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，但求遇到突发情况可以应急。
　　10
　　远离抱怨，反省自己
　　遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。
　　如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。
　　11
　　控制情绪，做一个温柔的人
　　人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。
　　当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。