1、采用相对思维看待问题。不要把人或事看得绝对好或绝对差，可恨之人必有可怜之处，不要用他人的错误惩罚自己。
　　2、认同自己。接纳自己的错误，不要因此而沮丧或恼怒。比如试着把我怎么这都不会做？改成这次错误让我意识到问题了，下次就能改正了。
　　3、不要压抑和控制情绪。心情很糟的时候试着跑步、打沙袋、出去散步等等，把情绪发泄出来。
　　4、无条件接纳自己。很多痛苦情绪的来源都是比较，但每个人都有不同的条件和追求，即使隔壁家的小孩成绩比你好，你也可以工作比他厉害，不要拿自己的弱点和别人的强项比。
　　5、不要立即表现出情绪。谋定而后动，说话做事前想一想自己的观点对不对，调整合理后再做出反应。类似于生气想发火的时候，从一数到十再开口。
　　6、把视野放宽，全面看待问题。很多负面情绪都是由太在意某一方面、忽视了整体而造成的，此时可以拿出一张纸，把好的、不好的都列举出来，帮助自己理清思路，以更好地解决问题。
　　7、别自己吓自己。合理看待事情的不利之处，把影响放在应有的范围内。比如分手的时候，如果你觉得完了，我这辈子都没人要了，那你肯定就会非常悲伤，但事实是这种情况大概率不会发生。
　　8、放下敏感。今天觉得老板偏爱同事了，明天觉得男朋友不爱我了。但是太敏感只会给自己带来没必要的情绪负担，让自己焦虑。
　　9、不要逃避自己对情绪的责任。经常有人说，都是你把我气的、我本身脾气就不好等，其实这都是对情绪的逃避，让我们显得无可奈何。但实际上，这种无力感是我们自己营造的，放任情绪流窜本身就是不对的。
　　我们有必要把自己对情绪的掌控权拿回来，让自己做情绪的主人。

描写夏天的小学生作文描写夏天的小学生作文1夏天来了，我也要过一个快乐的夏天。太阳挂在空中，像一个大火球。地上的人们热得想热锅里的蚂蚁，每个阿姨外出都穿上了裙子，打太阳伞，戴太阳镜，甚至……关于批评的作文800字因为有了批评，我才能有目标；因为有了批评，才能更上一层楼。如下小编就为大家收集了关于批评的作文800字，欢迎阅读！篇1：关于批评的作文800字身为一名中学生的我，学习自然……我给哥哥的招待E度网专稿未经允许不得转载今天，哥哥来我家了，为了尽地主之谊，我领着哥哥到我们楼区下玩。哥哥比我大5个月，长的很帅，古铜色的色皮肤，两只明亮的眼睛，一个高桥的鼻梁，……祝天下所有的妇女，节日快乐！虽然我是个男的，但深深地体会到做女人的不易！就拿我说；我是一个农村人，一年四季都在外面打工，家里面要是有个什么事也指望不了我，因为离家六七百公里。赚的也不是很多，老婆在家……穿越时空的思念今天是儿子去世的49天！无尽的痛苦和思念压在心上，让我窒息，让我心痛，让我心碎！春天来了，人却已去。风烟残，夕阳晚。曾经的那些美好的日子都已变成昨日黄花，曾经的陪伴现在都变成了……九旬老母爱吃生菜九旬老母爱吃生菜降生时我只会哭闹，你却当成音乐把自己犒劳，教我说话扶我学步，帮我穿衣哄我睡觉，多少白天多少黑夜，一把情来一把爱，在你的怀抱里我温暖安逸，……写给哥哥的一首诗有人告诉我他的爱人上一个月飞向了天堂，我在想象他流泪的模样，温暖的阳光，谁在歌唱，谁在忧伤。我已经在路上，你仍然是我不变的向往。这若即若离的惆怅，相较之……慢慢地浅斟低唱缓缓地读懂人生城墙边盘踞着破旧的根须，波及着清香的土地，涌动它见证沧桑的灵魂，那段岁月被反驳地面的淡蓝色眼珠所注视着，察觉的和不忍察觉的构成了一个巧妙的体系。我承认我不能代替什么，由于我只是……经典励志的人生感悟句子，通透睿智，充满正能量一人生中的成长也一样。如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但我们也失去了想要的未来。二愿亲爱的你，越来越平静，越来越有力量，越来越温暖、有爱，自带光亮，……竞选班长演讲稿竞选班长演讲稿敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！我是周俊昊，我这次竞选的职位是班长。五年的校园生活我过得很快乐而充实。我的爱好广泛。我喜欢书法，作品曾多……为父母做一件事日记100字为父母做一件事日记100字1妈妈，这么多年来是你为我付出了太多，是您为我准备好了可可的饭菜，帮我穿上暖暖的衣服，更是您为了我的学习，操了多少的心。每次都是您为我端来……暑假趣事的作文范文300字溜冰是一件十分有趣的事，每当我想起我溜冰的情景，至今还觉得好笑呢！溜冰真有趣啊！溜冰里的一天晚上，一轮圆月冉冉升起，那银色的月光映着几丝羽毛般的轻云，好像众星拱月。我和妈……