5个好习惯，让你越活越年轻，越过越健康

　　01  .早睡早起
　　早睡早起，可以让人有更好的状态迎接新的一天。
　　只需早起半小时，世界就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。而人生，也就在这一点一点的习惯中柳暗花明起来。
　　总有人说，熬夜好像会上瘾。但是，一旦养成早睡早起的习惯，尝过那种掌握人生的畅快滋味后，也很难回去了。健康的生活状态，同样会使人上瘾。
　　02  .记录生活的美好
　　心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功 ，这样的思维方式会大大降低我们对生活的满意度。
　　事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。
　　生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
　　试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。
　　家人间的温暖，体现在愿意将细小的快乐传递给他们。清晨上班路上，看见好看的云彩，随手拍下发到家人群；午间点杯热奶茶，跟爱人聊聊好不好喝；网购时刷到新奇小玩意儿，发给父母看看。
　　长此以往，家就会慢慢升温，你也得到了双倍的好心情。
　　03  .度量大，纳福
　　度量大的人，不会让乱七八糟的琐事缠绕于心。
　　每天内心一片明亮、开阔自在，福气自然就会被容纳进来。
　　在一杯清水和一盆清水里面撒一勺盐，杯子里的水会变得咸涩，而盆子的水尝起来并没有什么味道。水是一样的水，但因为两个容器的体积不同，尝起来的滋味全然不同。
　　这就如同我们的生活，把度量放大，不记挂烦心事，日子自然会和气美满。
　　世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是人的心胸。
　　心胸开阔的人，能够不纠结于人情世故的繁琐，不计较日常生活中一时的得失。
　　度量也是一个人的心量，当你包容别人的时候，也是在给自己积累福泽，放过了别人，也释怀了自己。
　　04  .常利他，存福
　　生活中的很多快乐，都是从利他而产生；很多痛苦，都是由自私而引发。一个人的价值，不仅体现在自己身上，更在于能不能够对他人有益。
　　善良是一个人高贵的品质，所谓＂爱出者爱返，福往者福来＂，善良的人大多好运。
　　触摸到别人心底的软肋，才能用自己的善良推己及人地体会别人的烦恼，设身处地为他人着想。在帮助他人的过程中，我们自己也能感受到发自内心的快乐。
　　把眼光放长远，不只关注眼前的对自己的小利，而能够真正对他人有所帮助，就会让自己的福气越来越深。
　　05  .生活多点仪式感
　　就算是在家里，每天也花5分钟收拾收拾自己。把脏衣服及时换掉，将杂乱的头发梳整齐，整个人的状态都会不一样。
　　不要因为面对的是家人，就不在意。家人看你干净体面，心里也更舒服，家里的氛围就会轻松愉悦起来。
　　有时候，生活可能会略显重复单调，而一点仪式感会让生活增趣不少。
　　＂仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。＂例如结婚纪念日互赠礼物，家人生日做碗长寿面，再配上点小惊喜。一点小仪式，便会让生活变得更加浪漫。