夜读人在低谷期时，去做这10件事

　　来源：温暖的女子
　　作者：李思圆
　　主播：田晓敏
　　编辑：金思含（实习）
　　文章已获转载授权，如需转载请联系原账号授权
　　01
　　坦然接纳不好的时刻。
　　每个人的一生，必然要经历好与坏。
　　也许我们都不愿面对诸多的难，但日子并不能挑拣着过。
　　无论你遭遇了什么，又或将要承担什么，都要坦然去接纳。
　　永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
　　当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己会有新的成长和蜕变。
　　02
　　多从自己身上找原因。
　　有一句话说：＂行有不得，反求诸己。＂
　　当你陷入泥淖时，永远不要去埋怨环境，也不要去埋怨任何人，而是多从自己身上找原因。
　　你今天过不去的难，跨不过去的坎，并非是他人的故意针对，而是自身的局限所致。
　　只有当你足够强大，就能轻松抵挡住，命运给的打击或考验。
　　03
　　人在低谷不打扰他人。
　　人在低谷时，我们总渴望，去求得他人的关注和帮助。
　　其实，越是艰难处，越是修心时。
　　别人也许可以给你安慰，但却不能替你受累。别人也许可以帮你一时，但帮不了你一世。
　　所以，路要学会一个人走，坎要学会一个人迈，困难要学会一个人去面对和解决。
　　04
　　保持正常的生活作息。
　　看过一段话：＂在心情最糟糕的时候，仍要按时吃饭，早睡早起，自律如昔。＂
　　无论遇到再大的打击，饭要好好吃，觉要好好睡。
　　千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了。
　　只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
　　05
　　停止过度的精神内耗。
　　也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
　　但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
　　曾看过一句话：＂痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。＂
　　有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难的过度解读。
　　困境是走出来的，不是想出来的。
　　06
　　给自己一些时间和耐心。
　　当我们在遇到困难时，总渴望尽快从中解脱出来。
　　任何事从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
　　有一句话说：＂放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。＂
　　饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
　　不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
　　07
　　控制好你的脾气和情绪。
　　人在低谷时，总是很难控制住自己的脾气。
　　越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
　　因为每个人的生活，都很艰难。
　　别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
　　就如季羡林先生说过一段话：＂世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。＂
　　08
　　默默积蓄向上的力量。
　　一个人在低谷期时，恰恰是最好的增值期。
　　只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
　　主持人白岩松说过一句话：＂时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。＂
　　人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的。
　　因为此时，你往前走的每一步，都是向上的路。
　　与其自怨自艾，不如好好去努力。
　　09
　　从眼前的事开始做起。
　　也许人在低谷时，总是被重重困难包围。
　　此时的你，不知道从何开始做起，也不知哪里才能找到出路，更对自己的前途和未来，感到一片迷茫。
　　越无头绪时，越不能急躁和慌张。
　　可以从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分做起，一步步地把自己从泥地里拉起来。
　　10
　　永远不要怀疑自己。
　　或许我们都有这样的感受：当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑自己能不能行。
　　越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
　　也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但你的信心和勇气，绝不可以丢失掉。
　　只有当你认可自己，相信自己，肯定自己时，才会找到，变好的机会和可能。
　　作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。
　　主播：田晓敏，暖心DJ，亦静亦动真巨蟹，天文科幻发烧友，光影迷，爱朗读爱文字爱生活，喜欢带着耳朵去兜风，小目标才貌双全/德艺双馨新闻工作者。
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