刻意逼自己做这21件事，生活才会从困难模式，调整到容易模式

　　1.早睡早起：规划时间，从良好作息开始，告别拖延症，精神饱满地过好每一天，才能离自己的目标越来越近。
　　2.锻炼身体：每天抽出至少20分钟时间，跟着Keep等app运动。一来缓解身体的亚健康状态，二来释放精神压力。
　　3.定期复盘：养成每天或者每周总结的习惯，复盘自己的小目标完成情况，并自行思考，不断优化策略。
　　4.完成义务：对于自己应该做的事情，不管喜不喜欢，都要保质保量完成，这是对自己和他人负责的表现。
　　5.享受权利：面对不合理的事情，也要大胆拒绝，学会享受一切本属于自己的权力，不用虚与委蛇。
　　6.重构观念：成长就是不断打碎原三观再重塑的过程，再守好原则的基础上，不要惧怕改变。
　　7.坚持阅读：外物不可控，但装进脑子里的东西，谁都带不走，在这个快节奏的时代，阅读，是抵抗世俗的武装。
　　8.欣赏电影：艺术作品的魅力，就是在无数个瞬间，让你体会到感同身受，好的电影，会有很多这样的时刻。
　　9.定期旅行：去看一看更广阔的世界，就会发现许多细碎的烦恼不值一提，旅行，开阔的不止眼界，还有心境。
　　10.与人为善：温柔对待身边人和事，不仅能让自己内心平和，还有可能收获意想不到的回馈，比如一段感情。
　　11.注意言行：不论何时何地，何种环境，都不要轻易说出评判他人的言论，做个深刻、有素养的人。
　　12.高质社交：道不同不相为谋，如果身边有三观不合的人，尽早离开，朋友在于质量，而不在于数量。
　　13.写作记录：文笔如何不重要，养成写作记录的习惯，是给自己的记忆提供了一个生存载体。
　　14.记账管理：不管什么年纪，都要记账理财，避免各种意外出现的时候，自己陷入狼狈局面。
　　15.心愿清单：想去的地方，想完成的事情，都可以写出来，放在显眼的地方，那种一种潜移默化的激励。
　　16.降低期望：做一件事情或者和一个人相处时，不要过度期望，要给自己足够的时间，也有允许别人出错。
　　17.减少后悔：你可以为了还没做的事情而遗憾，但不要为做过的事情后悔，没用且浪费情感。
　　18.内心平和：相比于别人的评价，要学着更关注自己的内心，「inner peace」比一万句夸奖都来得有用。
　　19.享受娱乐：玩的时候就不要考虑工作学习，生命宝贵，所以每件事都要尽兴，哪怕是玩乐。
　　20.肯定自我：永远要以自己的闪光点为傲，你很特别，且不可取代，配得上世间美好。
　　21.保持勇敢：勇气，是一种稀缺品质，希望你坚定勇敢，永远具备「再来一次」的勇气。
　　#优秀##改变#