2021最后一个月,让自己幸福的20件小事(建议收藏) 一日三餐,家人在侧,身安心静,此生足矣。 岁月不居,时节如流,秋去冬来,2021年已经接近了尾声。 还记得年初时许下的心愿,还记得每一次熬过的苦,还记得每一段走过的路。 不论如何,到头来,过往一切终将随风逝去,自己还要继续前行,好好生活。 这一年,最大的成长是:开始取悦自己,不再讨好他人。 这一年,最大的感悟是:最简单的幸福,都在自己手中。 2021最后一个月,从以下这20件小事开始,提升幸福感,找到生活最好的状态。 01
提升幸福,从断舍离开始 1. 精简社交,当断则断 有句话说的好:让你疲惫的,不是工作和生活,而是繁杂的人际关系。 融入不了的圈子,强融是一种消耗;没有意义的社交,费尽心思也是徒劳。 用迎合他人的时间,去享受独处的静谧,品一杯茶,听一首歌,独守一份欢喜。 2.控制欲望,该舍就舍 欲望就像一个无底洞,如果不想被它控制,就应该及时控制它。 人生就是如此,一念起,风生水起;一念落,万劫不复。 不如从此刻起,放下不属于自己的东西,净化自己的灵魂。 3.不良习惯,趁早远离 人在年轻时总喜欢:用熬夜换取片刻的满足,用暴饮暴食换取片刻的欢愉,用放纵自己换取片刻的开心。 后来才发现,靠消耗身体换来的幸福,需要更大的代价去偿还。 戒掉不良习惯,早睡早起,按时吃饭,给生命注入养分,才是治愈心灵的最佳方式。 4.整理房间,定期清理 哈佛商学院曾做过一个研究: 幸福感强的人,往往居家环境十分整洁干净;而过得不快乐的人,通常生活在凌乱肮脏中。 打扫房间,就是在整理自己的生活,房间越整洁,生活越有条理。 抽出一点时间,扔掉无用的物品,清理堆在角落的垃圾,家越干净,人越有福。 5.简化内心,学做减法 生活不简单,尽量简单过。 空想越多,越容易被世俗所捆绑,背负太多,越容易陷入焦虑中。 唯有学着简化内心,开始做减法,才能轻装上阵,更好的前行。 02
改变自己,从长期主义开始 1. 每天睡前进行一次复盘 清楚知道自己每天做了什么,才能清晰看到成长轨迹。 睡前洗漱完毕后,将当天生活做个复盘,制定一个新的策略,完善人生规划。 成大事者,都是有目标、有计划的人。 2. 每周坚持记录所见所得 把七天当做一个周期,从平淡里寻找细碎的小确幸,记录下来,等到绝望时再次翻看,便能找回希望。 或许是晨起的一缕光,雨中的一把伞,路边的一朵花,书里的一段话。 若你留心,就会发现:人间从不缺乏美好,缺的只是留意美好的人。 3. 每月制定一个运动计划 一个人变得积极向上,往往是从运动开始的。 想要戒掉堕落,远离疾病,可以开始制定一个运动计划,让身体增添点活力。 年过四十,你迈过的每一步,得到的每个答案,都是你自己的选择。 4. 每年至少旅行一次 世界是一本书,而不旅行的人只读了其中一页。 旅行,是生活方式的一种展现,而其中的意义,只有在路上才能懂得。 假期来临时,或在远方,或在近处,让发霉的梦晒晒太阳,呼吸下新鲜空气。 5. 培养一项爱好,热爱生活 很认同一个观点:人一定要爱着点什么,它会让我们变得坚韧。 比如爬山,比如养花,比如做手工,比如看电影。 从这些小事中获取的能量,总能抵挡一生中的艰难。 03
改善生活,从改变心态开始 1. 常自省,但不过度自责 自省能让人正视不足,但过度自责却会让人丧失向前的勇气。 凡事过犹不及,经常否定自我,就是在消耗精力。 请记得:别和自己过不去,不完美,本就是人生常态。 2. 永远不要仰望别人的幸福 莫言说:"人,来到世上,总会有许多不如意,也会有许多羡慕。 你羡慕我的自由,我羡慕你的约束;你羡慕我的车,我羡慕你的房...." 没有谁的生活是一帆风顺的,不用仰望别人,你自有一片光亮。 3. 降低期望值,是获取快乐最快的途径 生活中有太多痛苦,都是因为把期望值定的太高。 一旦没有达到自己的预期,就会出现强烈的落差感,伤人伤己。 不如试着降低期望值,降低幸福的门槛,调整好自己的心态。 4. 寻找合适的减压方法,让自己开心 行走于世间,难免会遇到坎坷,学会化解压力,是成年人必备的技能。 别把坏情绪积压在心里,冥想、泡澡、散步、找朋友聊天,总有一种方式,能让你放松下来。 身处黑暗,自救比依赖他人更靠谱。 5. 保持平常心,记得爱自己 不论事情糟糕到什么地步,都不要让生活失去平衡。 遇事别着急,处世莫消极,保持好心态,活得便舒心。 一个人最好的状态莫过于,眼里写满故事,脸上却不见风霜。 04
待人处世,从温暖纯良开始 1. 不随意评价别人,懂得换位思考 人与人之间,多理解,就少责备,多体谅,就少怨恨。 不是每个人都过着幸福的生活,也不是每个人都活得轻松自在。 当你不能感同身受时,保持沉默就是对别人最好的关心。 2. 与人为善,于己心安 走过半生,才明白最难能可贵的东西是:善良。 生命中的每一个善念,每一次善行,最终都会慢慢回到你身上。 总有一天,你会发现:所有惊喜和好运,都是你日积月累的人品和善良。 3. 留一份温柔,给最爱自己的父母 人活一世,最幸福的事之一,就是叫一声"爸、妈"有人应。 走的再远,也别忘了身后一直等待你的两个人。 赠予世间的温柔,记得给爸妈留一份,常回家看看,听他们聊聊过去的故事。 4. 感恩每一份馈赠,遇见更多美好 俗话说:心怀感恩,处处皆是美好。 遇见的人,经历的事,都是命中注定的安排。 感谢所有馈赠,帮我们度过难关;感谢所有相遇,让我们成为更好的人。 5. 面带笑容,心中无怨,眼里有爱 人生苦短,永远不要丢掉热情。满怀希望,才能所向披靡。 戒掉抱怨,别再沮丧,带上微笑,别再苦恼,爱存于心,别再消极。 让生命住进广阔,让眼里放下阳光,福气自会到来。 曾看过一句话: "一个卖花的两手空空跟我说,人要先感到幸福,才能看到玫瑰。" 所谓玫瑰,其实都藏在生活的细枝末节里。 所谓幸福,大抵正是:一日三餐,家人在侧,身安心静,此生足矣。 点个"在看",愿你在接下来的日子,得而不喜,失而不忧,被岁月温柔以待。 愿你在失意时,总能记得:今天过得比昨天好,就是最好的幸福。