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学会拥抱自己的情绪

  每个人在不同的情况下都可能出现不同的情绪,但是如何才能正确地拥抱自己的情绪,获取最佳的情绪价值呢?
  第一,表明自己的感受,但不过度宣泄自己情绪。
  First,flagyourfeelingswithoutbecomingemotionallyleaky。
  其次,尝试理解情绪背后的需求,并满足这些需求。
  Additionallly,trytounderstandtheneedbehindyouremitionandthenaddressthatneed。
  最后,察觉气氛,并指出进展的方向。
  Lastbutnottheleast,readtheroomandprovideapathforeward。
  当我们能够真诚地面对自己的感受,自由地提出建议并勇于试错,不必隐藏每一点真实的自己,我们会更快乐,也会更加有效率地做事情。

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