让我真正开悟的，是对立面思维

　　最近我有一个大的变化，那就是我更少地坐在电脑前了，而是去经历。
　　特别是刚好碰上橙子升小学，于是要搬家，而搬家事件延伸出来非常多的事情，几乎把我占据了。
　　现在搬家事件进行了快一个月了，我回过头来看时，竟然才发现，这个过程，却是让我成长最大的，让我真正体会到修行的强大力量的，因为我原本是抵触这些事件的，因为它们占用我的时间，并且是大量的底层的苦活，脏活与累活。
　　但是当我把这些东西确定为是我修行的一个契机时，我才意识到，在整个修行的过程中，所有语言都是无效的，最重要的是让自己进入到这些苦活，脏活与累活，在里面去觉察：觉察我们为什么想要逃离这些东西？我们的念头是什么？这些念头又是如何让我们焦虑不安的？念头与我们各种各样的负面情绪，又有何关系？我们是否沉浸在自我能量里面而忽略恩惠能量？
　　通过这种对立面思维，我们就可以清晰地感知到，如果我们能够真正从容淡定地处在这些对立面里面时，就说明我们在行动上解决了念头劫持的问题，此时，我们就能感知到，没有念头劫持的人生，是何等的惬意。
　　因为，我们之所以想要逃离这些苦活，脏活与累活，正是因为我们认为这类活不是我们该做的，我们有这样的念头，因此，当我们做着这些活时，我们就会烦躁，焦虑，想要逃离，逃离到那些想要的事情上。
　　想要，就会产生对立面的不想要，所有的不想要，正是我们所怕的，只要念头一产生，恐惧随之产生，多巴胺与去甲肾上腺素就像一对双胞胎，永远相随相伴。
　　而对立面思维的重点目的，就是让我们从各个维度去感知，不想要给我们带来的各种负面的情绪。
　　因此，我在上一篇文章中说，修行的最高境界是没有念头，这句话的道理是成立的，但是它却是无效的。
　　因为知道道理没用，我们必须切身地处在对立面里面时，在情感上去感知那些汗水与能量，直到我们能够从容地做着这些对立面的事情，此时，我们就可以感觉到没有念头遮蔽与劫持的人生，是何等的愉悦与幸福。
　　如下是我最近星球打卡反思的几篇作业：打扫卫生【6月26】
　　以前，我把家务这类事情抛到我事业的对立面时，家与家务的相关事情往往会因为占用我的时间而被我排斥。
　　今天跟昨天我都跑过去新家打扫卫生，在此之前，我觉察到了我对这类事情有一股不自觉的烦躁之情，这是必然的预料之中的情绪，只要我认为我的事业比其他重要，我就必然会有这股情绪。
　　但是，正如我现在给自己新的编码，新的挑战是，如果我能保持对一切的觉察，那么任何时候都是我的事业，特别是这些新经历，它反而能给我新的觉察素材，反而是更珍贵的材料。
　　于是，我这次在打扫卫生的时候，出现了比以往任何时候都不具备的宁静与耐心，我发现我在此之前，竟然没有经历过这类装修后的搞卫生，10年前，我现住的这个家，是完全由妻子和父亲负责的，我当时的借口是，我有事业要忙。
　　我应该也有做过装修后的打扫卫生，但是我完全没印象，这只说明一件事情，我是带着逃离感在做的，因此那些事情完全没有进入我的大脑。
　　我这次带着觉察做时，我甚至产生一个意识，即：即使今天是我生命中的最后一天，我还是会做这个事情，因为人生就是由这些过程组成的，特别是那些不想要的过程。
　　正是这些过程在恩惠我，使得我安心，我把新家布置打扫干净，它将在未来几年陪伴我，使我有一个舒适的生活环境，正如我现在这个家一样。
　　当我把人生的目标定为觉察时，所有的事情都变得一样，不管是我在写作还是在新家清理油污，只要我能保持觉察，我就不再会有逃离感，实际上，我并不能时时保持觉察，这正是我在努力的，努力让自己在更多的瞬间，能够跳出来，成为旁观者。
　　当我产生焦虑，抱怨等负面情绪时，我就知道我被劫持了。
　　今天昨天做的小事有，清理杂物，铲灰【刷墙后掉下来的小白点】，抹厨房的墙，窗玻璃，2楼和4楼的，只是两层，3件小事，用了2天。
　　事虽小，但是我知道这些小事都将在未来相当长一段时间恩惠我。
　　实际上，包括我此时的觉察日记，这个行为本身也是一种恩惠，我写下的每一个字，都是对自己最大的恩惠，这个信念支撑我现在即使干了一天的活，眼睛都快闭上了，还第一时间坐到电脑前记录与反思的行为。
　　正如我前文所说的，所有事情都一样，都是恩惠，如果我看不到这些恩惠，就说明我没有觉察。
　　当我在每一个瞬间都能觉察到恩惠，即说明我正走在正确的路上。
　　二手家具【货拉拉】【拆，搬，装】【6月27日】
　　妻子在闲鱼上找了二手的衣柜，书柜书桌和高低床。
　　这次为了孩子升学的搬家，由于新租的房子是空房，而我们要出租的房子则要把所有的家电家具留给租客，相当于我们得重新购买一套家电家具，一方面，预算确实有限，另一方面，毕竟新租的房子不是自己的，于是能从简就从简。
　　因此，家具几乎都在闲鱼上找，比如，我倾向于找实木的。
　　正如我在上一篇作业中说到，印象中，我还没有过这种经历，因为我现住的这个家，当时我就只是掏钱而已，所有东西都买新的，都有人安装到位，而我一心在事业上，因此，我对当时的记忆都是模糊的，我并不知道一个新家是如何一步一步装修，然后布置起来的，我并没有相应的汗水感知，因此，我对现住房子的各种东西，几乎没有多少情感。
　　这次正好相反，虽然我在最开始的时候，不自觉的觉察到烦躁，但是当我确定它是我修行的一个最佳契机时，我就已经准备好去经历整个过程，因为我知道，这些经历与汗水，将会陪伴我一辈子。
　　新家，家电与家具都将陪伴我接下来的数年，这些底层的基本生活保障，正是我可以安心创作的基础。
　　这种对当下每一个经历将长期恩惠自己的信念，现在几乎成为我的另一个基本意识。
　　我用它来激发我对每一个当下经历的敬畏与敬重，特别是那些新经历，新的有挑战的所谓的苦活。
　　今天【627周六】就是一个有点相当苦的经历。
　　这几个东西在两个地方，早上我跟妻子8点出门，上午拆，搬运，组装，全部自己搞。
　　拉2车，上午一车，下午一车，终于在下午5点的时候差不多搞完【实际上还有一半没组装】。
　　买之前，我完全不知道有这些过程！
　　正如我以前买新家具一样，由于这些是妻子在负责跟卖家对接，于是我以为过去搬就是了。
　　对方【卖家，女的】还说：这些都可以不用拆，直接搬，我们还天真地以为可以直接搬，结果过去后，花了一小时拆。
　　然后开始搬，没想到，即使拆开了，搬起来还是很费力，特别是，我新租的地方由于是古村，车子只能开到村边，有接近100米的路要走。
　　这段100米的路，加上那些沉重的家具，要了我半条命，这段路的苦，估计我这辈子都不会忘记。苦与恩惠能量
　　首先，我必须吐槽一下卖家【上午下午2家，都是女的】，看着我们汗流浃背地拆和搬，他们竟然旁观，起码也有些很轻的，小块的。。。。。
　　几年前，我也在闲鱼上转让过一个书桌柜，当时我又是帮他拆，又是和他一起搬下8楼，我似乎理所当然地认为别人也会这么做，所以并没有让妻子确认这些事情。
　　我总觉得，这个时代让很多人缺失了人情味，看着别人受苦，而自己无动于衷，我可怜这类人，因为他们会因为这些本性而伤害共同体的恩惠能量。
　　我们同时还碰到了一些恩惠能量，算是上天的眷顾吧，上午的货拉拉司机，全程跟我们一起拆，搬和装车。
　　到了中午，搬100米那段，以及下午的高低床，我跟妻子实在太累了，于是叫了2个朋友，人家二话不说就来了，多亏了他们，否则我估计会累垮。
　　这两天都是干活到下午5点钟，实在是太累了，于是打车回广州的家，坐在车上的那一刻，我衷心感恩滴滴与司机。
　　我的这种感恩，不是事后的，而是在当下发生的那刻，发自内心的感恩眼前的人，而这些实时的情感冲击，只有实时感知才有可能觉察到。
　　比如，由于这两天比较忙，于是我们把橙子放到了橙子的舅舅与外婆家，于是，我们干完活后过去就接橙子，顺便在那吃饭。
　　今天在吃饭的时候，我特别感恩，丈母娘做了各种好吃的饭菜，因为我天天做饭，因此，我知道如此丰盛的饭菜要多么用心做，特别是，吃完就可以带着橙子回家洗澡睡觉。
　　这股感恩的力量之所以如此之大，核心在于，一方面我们干完活后确实很累，此时一回到家【外婆家】，就有人做好饭菜，这会产生很大的情感差值，加上我经常做饭洗碗，汗水的对比与情感差值，使得我在那个当时，相当珍惜眼前的一切。
　　这就是我们经常认为的苦行，它将在未来相当长一段时间内一直持续恩惠我，使得我更珍惜那些我搬回来的家具，我拆装了它们，为它们留下数斤汗水，这个过程，我也得到援助与恩惠。
　　这些东西，更让我确信，我是被恩惠能量滋养着的，我将在未来竭尽全力地回馈每一点滴的恩惠，不辜负每一个瞬间。对比思维【6月28】
　　在小务虚的整个体系中，永远离不开对比这两个字，对这两个字的不断解剖与理解，贯穿在我的所有文章中，也被我全面的运用到生活里面，特别是用它来感知。
　　过去的周末加上周五，三天我都往新家跑，几乎没有停过，要么在外面跑，要么在新家各种干活。
　　这几天，我经历非常多不同的工种的活，保洁的，搬运的，装修的，特别是昨天去拆装搬运二手家具，整个过程的感受特别深刻。天气很热，又要戴着口罩，然后货拉拉司机又在等，去到后才开始拆，于是很着急地拆，搬与装运，到后面，干脆也不戴口罩了，受不了；在卸货的时候，又碰上下雨，而木家具又不能淋雨，于是又很着急地搬，幸运的是只是零星的小雨。接着又把东西搬上二楼，又是一阵努力。上了二楼，开始组装，找组件，因为全部混在一起了。
　　这期间，衣服干了又湿，湿了又干。
　　整个过程，我处在觉察的时刻非常少，但是不知道为什么，我没有任何抱怨情绪，我已经有一个基本潜意识，即这些也是我的工作范围，我没有任何逃离感，即使我在里面。
　　我估计所有东西内化后，形成一股能量的结果，我在那个当下，并不能很好觉察，或者说几乎不可能，因为一切都是新的经历，而且还特别赶，我一定是用着本能对接着，只是我在长期的内化中，也已经内化了一些反动物脑的后天的新本能。
　　我已经可以做到让自己处于对立面里面时，而完全没有任何逃离感了，这说明我在情感上真正做到把这些苦活，脏活与累活等同于我的事业了。
　　我很仔细地，认真的经历着这些事情。
　　今天，我回到我的正常工作中时，这种强烈的对比感又让我相当震撼，因为我已经好久没有这么忙碌与苦过了。
　　我更多的时候，都是坐在家里，舒舒服服地创作，我很少有机会去切身地短时间内地体会如此多的不同工作，我一方面深感这些体力劳动的不容易，另一方面就是更珍惜我目前所得到的一切，我深深地感恩这一切。
　　而这股情绪，又是来源于这种强烈的情感对比，这种对立感越强烈，我的感恩之情也越大。
　　特别是，整个过程，虽然很辛苦，很不容易，但是却时不时会得到善的相助，而这些善的能量之所以让人感动，是因为它是不为任何回报的，是自愿的，发自内心的，当我得到这类恩惠时，我也告诫自己要及时回馈。
　　当然，你会发现，恶的人也不少，而且我们最容易被恶的人点燃情绪，我确实因此发过火，但是很快就后悔了，对于恶的人，完全没必要发火，离开即是了，不用我们有情绪，恶的人自然会有他的报应，但是我们发脾气了，这就是恶，也是会有报应的！
　　我是越来越能体会，为什么佛陀会主张苦行的原因了。
　　新家现在的进度还不到一半，后面还有相当多的事情，而我也不再烦躁，我甚至期待那些经历，因为我知道它们也将成为我人生中，不可或缺的一部分，少了这些东西，我的人生就不可能丰满，我也不可能更多的感知体力劳动人们的不容易。对立面思维的本质
　　传统学问把这个过程称为苦行，很多人也认为出家与修行就是苦行，这是对修行的误解，更是对大脑神经科学无知的一种结果。
　　我一直在强调修行必须基于大脑神经科学，其中一点就在于如何正确理解苦行这两个字。
　　我更倾向于用对立面来表述，因为所有的东西一旦被我们分成想要与不想要，我们就会极力地去追求想要，同时害怕不想要的东西。
　　这样一分出来后，当我们不得不处在不想要的状态或者意识到不想要的事情可能发生时，我们就会生起各种负面情绪，因此，真正的苦，不是我们处在不想要里面，而是我们把一个事情，或者一个东西，分出了想要与不想要，当我们这样一分时，我们就会立即担忧害怕，紧张焦虑不安失眠。
　　这股因为想要念头而产生的恐惧情绪，我们的一切人生痛苦，均是因为产生于想要念头，这才是真正的苦，才是我们所有修行的目的。
　　而对立面思维的核心，就在于让自己特意地处在不想要的那一面，带着觉察去感知我们此时产生的负面情绪与所有的痛苦，而不是在里面而不知【此时，相当于旁观者观察着紧张的情绪激动的局中人，但是正常情况下，我们都只是紧张的局中人，旁观者完全不在线】。
　　而觉察与反思，就是让旁观者在线，特别是处在对立面里面去觉察时，就是让旁观者观察着自己的所有这些痛苦情绪，是怎么来的，又是怎么回事！
　　它的目的就在于消解好坏之分，在于让我们真正放下自我想要念头。【在真实的生活里面放下，而不是在理念上的】。
　　正如我前文的所有例子中新家的苦活，脏活及累活与我的事业，事业是我想要的，而苦活是我抗拒的。
　　我特意带着觉察去经历所有这些苦活，累活，并且最终做到从容安静对待。
　　我最终达成的状态是，这些苦活跟我的事业一样重要，甚至是，每一个当下的瞬间，都是一样重要的，不管是我陪着橙子，做着家务还是在创作，全部都是一样的。
　　因此，对立面思维的核心不是一个思维，它更不是苦行，它的目的就是为了打掉想要与不想要的界线，把它们等同。
　　所有一切都一样，从行动上让它们一样，比如你从行动上去做着一个保洁工人的工作，完全接纳，这跟理念接纳是有本质区别的。
　　正如，我现在不再认为我的事业比家务重要，比拖地重要，比陪橙子重要，因为所有这一切是一体的，相辅相成，没有家务这个底层基础，何来我安心的创作？
　　所有事情不是对立的，而是共同体！
　　达到这个境界，你的内心没有不想要的东西时，你还何来担忧害怕？何来各种痛苦？
　　这就是为什么我说修行【开悟】的最高境界，是没有想要念头，这就是老子的无为，圣人做任何事情，都不是为了想要这个结果的，他只是活在每一个当下，做好每一件事情，全然的经历着，全然地觉察着天道，不辜负每一份恩惠能量，同时确保不被自我能量遮蔽。
　　本文关于大脑神经科学的相关原理没有展开，请自行查阅《第一性原理的思维模型》