你的情绪是自己的，还是别人的？

　　嗯那个人为什么用那种态度对我，为什么对我说那些话，你胡思乱想，我是不是做错了什么，还是哪里得罪了他？很多时候别人对我们发脾气、态度恶劣、言语刻薄，错并不在我们，他所反映的只是对方目前的情况。
　　就像有时，我们的朋友和所爱的人会在没有明显理由的情况下攻击我们，对我们挑剔、发怒或喋喋不休。事后当我们询问他们原因时，他们会说：对不起，我今天在办公室受了一肚子气。我们都有过这种经验，心情不好的时候，即便一点小事也会触动我们，不是吗？当然啦，即使了解了其中的缘故，要对着怒气不受影响还是很难，我们依然会。感到不平和委屈，他凭什么这样对我？你可能会说，为什么我不该回嘴？为什么我不该生气？或许吧，但真正损失的是你，是你会失去平衡，是你会失去平静，是你在浪费生命。疯狗会乱咬人，但人不会去咬狗。某天，有位心理医师跟他的朋友在散步，他的病人，一个疯子冲过来从背后重重的打他。那个心理医生摇晃了一下，倒在地上，而那个人立刻逃走了。之后心理医师站起来整理一下衣服，继续往前走。他的朋友感到很惊讶，问说：你不想采取什么行动，难道这样就算了吗？那个心理医师只说了一句，这是他的问题。你听懂了吗？那个重击的是疯子有问题，而不是心理医生的问题。同样的情形，如果有人打击你，那是他的问题；如果有人辱骂你，那是他的问题；如果有人乱来，那还是他的问题。就像有位动物园管理员说的，即使成天处在乱飞的动物之间，也不意味着你必须要同样吼叫。
　　疯狗会乱咬人，但人不会去咬狗，为什么？因为除非你也疯了，他有生气的权利，你有不接受的权利。这故事许多人应该都听过，一次佛陀在旅途中碰到一个不喜欢他的人，连续好几天，那个人都用各种方法来侮辱他，最后佛陀转身问那个人：若有人送你一份礼物，但你拒绝接受。那么这份礼物最后会属于谁？那个人回答：属于原本送礼的那个人。佛陀笑着说：没错，若不接受你的谩骂，那你就在骂自己喽。那个人摸摸鼻子走了。佛陀说：当我拒绝接受虐待者的虐待时，他恶毒的礼物将被退还，而被施虐者本身所收回，他有生气的权利，你有不接受的权利，你用不着非要当快情绪海绵，吸收周遭所有的情绪，学着去区分你感受到的情绪究竟是属于自己的还是别人的。如果是别人的就物归原主吧。当有人打击你，你立刻反击回去，就等于吃下对方的情绪垃圾，把它变成自己的垃圾。你很气某人，不想让他好过，但是当你让他难过的时候。你自己好过吗？想想你抓一把垃圾砸别人，先弄脏的人是谁？是你自己，对吗？
　　有一首打油诗说得好，别人生气我不气，我若气死中他气，气得生病无人替。不气不气不能气。千万别把自己变成人家丢什么就吃什么的垃圾场。