六步教你养成早起习惯，成就幸福人生

　　人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己
　　《早起的奇迹》哈尔埃尔罗德
　　早起改变人生，创造奇迹！今天阅读的书籍是哈尔埃尔罗德《早起的奇迹》。
　　《早起的奇迹》
　　这本书是微信群里早起打卡的伙伴推荐的。主要是讲了作者遭遇车祸，对人生失望，重新振作，坚持每天早起，人生逆袭，爱情事业成功的故事。
　　以前的我对早起是鄙弃的。认为夸大了早起的作用。耐不住众多群友的热烈推荐。我花了一个小时的时间把书看完了。
　　看的过程中，越读越觉得是一本好书。读的热血沸腾，跃跃欲试。读完后，平静下来，不禁思考，我能做到书里所说吗？
　　今天早上，我起的很早。不是因为我想早起，是因为要叫女儿起床上学。起床的第一感觉就是累，很累！眼睛睁不开，脑袋像浆糊。
　　但不能耽误孩子啊，于是挣扎着起来了。走路送她上学后，我就醒了，也不睡了。接着快走，做hiit10分钟，运动40分钟后，准备了早餐，感觉很好！
　　从这里看，看来早起最关键是克服起床的一刹那！
　　作者在书里提供了让自己早起的五步法：
　　第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。
　　第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。
　　第三步：刷牙。
　　第四步：喝一大杯水。
　　第五步：穿上你的晨练服。
　　这五步，看似平常，要做到非常不容易，一两天能做到，长期是有困难的。这需要我们有目标，有方法。
　　书里介绍了早起成功五步法：冥想。
　　冥想能让人在一段时间内保持思想的平静或专注，能促进人的身体健康，效果显著。自我肯定。
　　自我肯定，让人更自信。收集励志名言，每天激励自己，正面的激励让人更加积极向上。内心演练。
　　内心演练，想像自己要实现什么样的目标，需要怎么做才能实现。这种想象可以取得积极的成果。据说职业运动员经常利用这种技巧来提高自己的水平。运动。
　　晨练应该成为日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。阅读。
　　读书不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得成功最直接的工具。
　　无论想学什么知识，你都能从各种相关的书籍中获得。书写
　　每天早上花510分钟写日记。日记内容可以是灵感、感恩、经验教训和个人成长等。
　　每天写日记可以让你集中精力注意自己取得成功的地方和应该感恩的事情，以及你发誓明天会做得更出色的事情。你每天都将学会接纳自己的经历，为自己取得的进步感到自豪，更理智地庆祝自己的成就。
　　作者说：无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
　　人生拯救计划
　　我以前一不开心就会写日记，现在想来，这就是最好的疏解心理压力的方法。
　　罗伯特清崎（RobertKiyosaki），《富爸爸穷爸爸》（RichDadPoorDad）的作者说：
　　哈尔简直是个天才，《早起的奇迹》给我的生活带来了奇迹。书中不仅提供了最好的个人成长计划，重塑了数世纪以来人们对于改变的认知，还为读者提供最有效的个人提升项目。现在，这些项目已经变成我每天早上的必做之事。
　　想更好的掌控自己的工作和生活，摆脱忙忙碌碌，毫无趣味的人生，开启幸福人生，我们可以从早起开始！
　　正如作者说：
　　我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。