太阳还有40亿年就要爆炸了，还能安心虚度光阴吗？

　　这两天，来活儿了，就会有点忙，有点累。
　　虽然还是自己安排时间，但工作的时间就效率很差，总想拿起手机玩一玩。
　　工作内容多效率差，就意味着要干很久，每天自己安排的下班也可能会有点晚了。
　　晚上的时间有限，不足以满足我各种需要，就容易很晚才入睡。
　　睡得晚第二天就不一定能保证早起
　　直到我突然意识到太阳马上就要爆炸了！
　　这个马上的具体时限是：40亿年左右。
　　虽然听起来还很遥远，但如果把继续虚度光阴下去，意味着时间很快就会过去。什么是虚度光阴
　　虚度光阴就是做没有意义的事情。
　　不虚度光阴就是做有意义的事情。
　　但这只是用另一个没有定义的事情来定义一个事情，所以还是需要找一个定义，来说明到底是什么有意义
　　行为对了，还有个前提，人活着是要做一些事的，哪怕什么都不做，也是一种行为。
　　行为，或者说动作，会给人带来反馈，带来正面反馈的，我们就称之为有意义的事，带来负面反馈的，我们就称之为无意义的事。
　　这看似给了一个定义，但还有很多问题没有解决。
　　最核心的是什么是正面反馈和负面反馈？
　　下意识地回答就是：让自己舒服的就是正面的，让自己不舒服的就是负面的人总是趋利避害的动物。
　　反馈不是某个时间点上的东西，而是广泛存在于很长的一段时间线内的。
　　对于一种行为（包含不行为），通常包含三段时间：行为前、行为中、行为后。如何综合考虑三个时间段的反馈呢？三段式反馈
　　行为之前，我们就会对行为有一些预期和心理状态，包含对行为过程中的快感和痛苦的幻想，包含掉行为结束后的满足和空虚的幻想。
　　比如说，我打算要健身了，可能会存在预期自己健身后效果的快乐这是正面的，可能会存在预期自己坚持健身的枯燥这是负面的。
　　比如说，我打算打游戏了，可能会存在预期自己打游戏大杀四方的快乐这是正面的，可能会存在预期自己打游戏以后导致挂科的痛苦这是负面的。
　　行为前反馈，发生于有行为的想法出现，结束于行为开始。
　　行为之中，我们会有对行为本身的感受，会有对行为前期待的肯定或否定，会有对行为后的满足和空虚的幻想。
　　比如说，我在刷综艺了，看着大明星玩玩闹闹很开心这是对行为本身的感受，还会想到看之前好期待看的时候确实很开心这是对行为前期待的肯定，还会想到看完这集就又要陷入没事做的空虚中了这是对行为后空虚的幻想。
　　比如说，我在刷题了，总是做不出来要么就是做错太难受了这是对行为本身的感受，还会想到原以为自己这是对行为前期待的否定，还会想到我要是把题刷完了就能在同学面前不动声色装一下了这是对行为后满足的幻想。
　　行为中反馈，发生于行为开始，结束于行为结束。
　　行为之后，我们会有对行为过程和结果的总结，因为是先过程后结果，所以结果的权重大很多很多，经常呈现为虽然但是或已经更加的结构，强调结果。
　　比如说，我考研结束了，虽然备考很辛苦，但是结果很好很满足。
　　比如说，我看完肥皂剧了，虽然看的时候哈哈哈哈，但看完还挺空虚的。
　　比如说，我练完了乒乓球，打的时候就已经很尽兴了，更爽的是还赢了还锻炼了身体。
　　比如说，我骗了个老奶奶，骗的时候已经很难受了，更难受的是还被抓起来了综合考虑自身情况
　　上述的例子只是一些可能出现的情况，任何人的差别那么大，肯定会不同的。
　　但方法是大差不差的，仔细衡量下行为前、行为中、行为后自己收获的反馈是正面的还是负面的，有多正面有多负面。
　　然后综合一下，我个人认为这个权重应该是0，20，80，毕竟谁还记得行为前啊，行为中的记忆也不深刻，只有行为的结果，对行为产生了非常大非常悠长的影响。
　　实际情况很复杂，需要具体分析。
　　就拿坚持跑步这件事说一下：
　　对于单次的跑步
　　跑步前，预期会很累，但想到跑步会让身体更好体型更优美意志力更强就能开始迈腿了。
　　跑步中，感觉好累，比想象中还累，但想到跑步会让身体更好体型更优美意志力更强就能继续迈腿了。
　　跑步后，大汗淋漓很累也很爽，想到自己又健康或者美了一点点，还是很舒服。
　　对于长期坚持跑步而言
　　开始跑步前，纠结装备纠结场地纠结意志力，但只要开始了，这些就慢慢消失了。
　　跑步过程中，能体会到自己一点点变快变久变长，还会幻想自己又健康或者美了一点点，干啥都更有劲了！
　　跑步结束后坚持久了，也就很难结束了最后
　　语无伦次地写了点不知道什么东西，因为
　　今天我终于解封了！！！
　　普天同庆！！！
　　休息的这段时间膝盖也好了，好久没跑步了虽然今天是周五，但我打算五和日跑两次，然后回到二四六的节奏来。
　　话不多说，先跑起来，我要出发了！
　　完！
　　这是揉揉人人的第274次成文，是他又一小部分平凡而无聊的人生，也是他又一点小小的进步。
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