养生，首先养心，养心必须获得心灵的和谐。
　　人的一生，无不在追求身心同步的精神自足。影响我们的精神世界，耗费我们的精神能量，导致精神枯竭，除了能量的补充外，另一个很重要的因素就是过度耗费你的人和事，大胆地与之说再见，是精神自律的能力。
　　我们生活在一个多元的社会，无力左右他人的言行，向内管理好自己的内心世界是防止精神内耗的核动力，而要达到内心的和谐，抑制精神内耗，除了不断丰富自己的精神世界给以精神滋养外，定时清除占据心灵的垃圾，给以腾空，安放快乐的元素，是实现情绪持续自控，让快乐占据心灵的方法之一。
　　在管理情绪抑制精神内耗中，任何执念都会对其产生负面影响，贪嗔痴是影响我们精神世界的负能量，而嗔痴的执念无不存在于我们日常生活之中，比如，我们劝导一些人和事，会因我们的执念，而让其反向侵蚀我们的精神世界，成为耗费我们的精神毒素。适时止语并非无能，而是懂得护卫自己的精神世界，教育一些人和事件的方式，除了劝导外，让时间和教训令其精神成长。
　　在温饱富足的今天，护卫自己的精神世界，成为精神的富翁，才能到达快乐的彼岸，我们要成为驾驭情绪的舵手，成为情绪的主人，让良性情绪驰骋于自己的心田，身心和谐而获得的愉悦体验，才是我们追求的终极目标。除了物质自给和努力，精神世界的给养和护卫不能缺少。
　　为了我们获得一个健康的精神世界，为了建立一个良性循环的内心环境，隔绝侵蚀我们精神的负能量，请停止精神内耗，建立良好的心理环境吧！

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