一个曾经自卑的人告诉你如何增强自信

　　不知道你是不是这样的人：
　　走在路上，看到长得比自己好看的，或者比自己个子高的，总是下意识地低着个头；
　　到演讲台上发言，紧张得面红耳赤，平时滔滔不绝的一个人，到了讲台上就支支吾吾，甚至哑巴了；
　　总觉得自己做不好这，干不好那，这儿不行，那儿差劲；
　　......
　　总之，就是看自己就是越看越不顺眼，想改变又不从下手，尝试了改变，但就像是妖精遇到了孙悟空一般，没几天便又打回了原形。
　　好吧，曾经我就是这样的人，一个对自己极度不自信的人，一个非常讨厌自己的人，一个想改变自己却又无能为力的人。
　　我在想，为什么有的人可以那么自信，每天可以那么快乐，而反观我，自卑、胆小、终日无精打采、郁郁寡欢，俨然一个废人。后来，得到我一些亲友的帮助，以及大佬们的指导，我终于找到了原因，并且觅得了药方。
　　我们简单来分析一下，有哪些因素会对一个人的性格造成影响：
　　第一，基因。这个是毋庸置疑的，我们或多或少会从父母身上遗传部分性格，比方说抑郁寡欢的孕妇，生出来的小孩，可能也会很容易抑郁；幽默风趣的父亲，生出来的小孩通常也会更开朗阳光。我的母亲就是一个非常伤感敏感的人，父亲则是说两三句话就可以轻易把别人给得罪的那种。
　　第二，环境。试想一下，有两个年龄相仿的孩子，一个在充满温馨和爱的家庭环境中成长，另一个在充斥暴力和谩骂声长大，哪个更容易成长成才？无数个现实案例告诉我们，前者更容易考上名校，收获学业和事业，后者倘若没有得到及时的纠正或者有意识地改变，很容易早早地辍学，影响个人前途倒是小事，有的甚至走上了弯路，甚至最后锒铛入狱。
　　第三，教育。九年义务教育，说实在的，学校教育这块，除了极个别非常优质的学校，实际上不会相差太大，学习成绩也主要取决于学生自己。然而，一个学生是否喜欢学习甚至爱上学习，在很大程度上，又取决于他的父母或者其他监护人。在家庭教育这块，父母（监护人）无疑扮演了无比重要的角色。迥异的教育方式和教育理念，培养出来的小孩，若干年后，差距说是一个天上，一个地下，都不为过。
　　第四，经历。我们不妨回忆一下自己这些年的人生，是否存在某些特殊的令自己印象特别深刻的经历，对我们的性格和心理产生了巨大的影响。我想这个大部分都会有类似的体验，就我个人而言，我祖父母的去世以及我曾被抑郁折磨的创伤经历，对我的性格以及心理造成了非常大的影响。
　　视我如掌上明珠的祖父在十年前去世，四五年前我被抑郁折磨，去年我挚爱的祖母也离开了我。我跟绝大多数留守儿童一样，自幼父母便不在身边，都是有爷爷奶奶或者外公外婆一手带大的，尤其是我的祖母，我跟她的感情深得很。说句不无夸张的话，母亲对我的爱，远不及祖母对我的爱的一半。
　　此外，由于我父母长年关系不和，经常吵架打架，母亲也是典型的＂唯分数论＂者，对我的要求极其严苛，经常因为一两次的考试失利对我斥责痛骂，父亲对我也是一副爱答不理的样子，都不怎么关心，教育就更是笑话了。
　　后来，我也渐渐地长大，心里也明白了，父母不过是维持一种表面上的婚姻，实际上早已名存实亡，再后来，我甚至都发现了，他们都搞过外遇。
　　父亲去找野女人，母亲找了野男人。
　　呵呵，所以天晓得我对这个家有多痛恶，我甚至不止一次地怪罪他们为什么要把我带到这个世界，我又没做错什么，凭什么别的同龄小孩可以跟他们的父母和睦相处，而我却不得不面临这个鸡飞狗跳的家？
　　每每想到这些，我眼里总是噙着泪花，多少个夜晚，泪水沾湿了我的枕头，那个时候，十几岁的年纪，我发现我真的好爱哭啊，在朋友的面前，总是佯装坚强，实则内心脆弱不堪。
　　破裂的家庭，失败的教育，不堪回首的经历，无疑都对我的人生产生了非常大的负面影响。在十几岁的花样年华里，在那说漫长不漫长说短暂也不短暂的岁月里，我走了很多弯路，碰了很多壁，一次又一次地怀疑人生，甚至一度对活着失去了信心和勇气。
　　这样的我，真的很难自信得起来，有朋友曾对我说，开朗点嘛，自信点嘛，干嘛总是耷拉着个脸。说实在的，我真的很难，甚至笑起来都非常别扭。
　　只要一想到这个家，想到这些悲催的往事，我就觉得所有的快乐都与我无缘，我不配拥有快乐，我什么都不配，我就是个废人，我就是个垃圾，我就是一个多余的人......
　　是的，我一味地在自我否定，本就不幸的家庭和经历，被我消极的心态和作为更推向了万丈深渊。后来，我抑郁了，那会儿十七八岁，本该是朝气蓬勃的时候，本该像冉冉上升的红日一般，而我却像个迟暮的老头，像渐渐落下的夕阳。
　　当然，我很庆幸，我没有一直沉沦下去，常言道，置之死地而后生，陷之亡地而后存，我想这大概说的就是那时的我。
　　我像是脑袋开窍了一般，我不断地告诫自己，我不想再堕落下去了，我不能总想着那些极端的念头，既然来到了个世界，那我就应该好好地为自己而活，我怎么能因为父母，因为那些不良经历，就彻底地否定自己呢？
　　从今往后，我只为自己而活，没错，只为我自己，我不一定要活得多么潇洒，但我一定要活得自由。
　　我开始放下心中的执念，放下那些已成定局的东西，放下所有我不能改变的人与事，我只需牢记一个念头：为我而活；我只需做好一件事情：改变自己。
　　我以前是一个极度自卑的人，那我又是如何增强自信的呢？
　　1）调整心态。上文我也大概说了一下自己的心路历程，我归纳为：正视现实，接纳现实，为我而活，改变自己。你必须得接纳你的过去，以及现在你身边的人，不要再期待他们会为你而改变，那都是幻想，我们所能做的就是，无条件地接纳一切我们觉得不公的事情，然后就是擦干眼泪，自我改变，重塑自己。这是增强自信的首要前提，否则一切都无从谈起。你要相信信念的力量是无比强大的，抗美援朝能取得胜利，无疑也是借助了信念的力量，纵使我们的武器和物资远不及老美，但是那群年轻的勇士们始终坚信，胜利的曙光永远属于他们。而我们也必须坚信自己，我可以变得自信起来，以及变得越来越好。
　　2）外在管理。身高在成年后，几乎是不可改的，个子不高的话，还是那句话，无条件地接纳，不要一直沉浸在这些不可改的事情上，我们要做的就是改变我们可以改变的。在这个非常注重颜值的时代，我们并不是不可以提升自己外在形象的。寻找到合适自己的发型，提升衣品，注意护肤，坚持运动和健身，控制饮食，规律作息，我们的身材自然会越来越好，我们的颜值也会有很大一部分提高。与其一味地羡慕别人的颜值，毋宁下定决心对自己狠点，管住嘴，迈开腿，坚持几个月后，你一定会感谢曾经的自己！
　　3）扩充知识。英国著名作家培根有句经典的名言：知识就是力量。这话我是深信不疑的，学了心理学后，我对人的性格和心理等有了更深刻的认识；学了历史后，我对古今中外发生的一系列大事有了一个大概的了解；学了地理后，我对中国的自然与人文，对世界、对宇宙都有了更深的认识，学了生物，我知道了人的由来，学了物理化学等自然科学，我对神奇的魔术和封建迷信有了一定的科学认知。无论是人文学科，还是自然科学，凡是我所学过的，都在不同程度上影响了我的思维与认知。我只知道我学的知识越多，我越意识到自己的无知，而我却越不愚昧。掌握了更多的知识，不仅提升了我的认知，也在很大程度上增强了我的自信，尤其是当我用科学的知识和方法解决实际中遇到的问题时，以及传授给别人时，这种自信和自豪感是更为强烈的。
　　4）提升技能。技能的话，我暂且分为硬技能和软技能。硬技能，诸如开车、计算机操作、写作、剪辑、演讲、烹饪、唱歌、跳舞、画画等等都算，掌握的硬技能越多，某种角度上来说，就越优秀。至于软技能，像沟通能力、语言表达能力、文字表达能力、情绪管理能力、自控能力、思维分析能力、协作能力等等，这些无形的抽象的能力，都是软技能。我个人感觉，软件能很难针对性地去提升，但是可以在提升硬技能的同时得到提升。比方说学开车，你肯定是需要跟教练沟通的，可能没做好，还会被骂，这个时候你还需要控制好自己的情绪，而且在学开车的时候，你还需要思考怎么过这关怎么过那关。总之，在有意识地去提升自己的硬技能的时候，自身的软件能也会得到相应的提升。
　　5）培养特长。现在的你或许没有任何拿得出手的特长，这没关系，很少有人生下来就具有特长，有肯定是有的，但肯定是占极少数的。你羡慕别人能歌善舞，厌恶自己一无所长，嗨，朋友，别再总是讨厌自己了。诚然，有些人钢琴十级，背后父母肯定也砸了不少钱，我们没有雄厚的背景，但并不是说我们就不可以培养自己的特长。同是学音乐，在财力不到位的情况下，你也可以去学习口琴、竹笛、吉他等等成本低一些的乐器，也不需要花大价钱请专业的老师，现在互联网这么发达，几乎任何一种乐器，都可以在网上找到相应的教程。
　　我们只需要花一点儿小钱买把乐器，然后上着免费的网课，刻意训练，在一段时间后，我们演奏的乐器不一会多么出色，但是毫无疑问，会比身边绝大多数人强那么一些。以我所知，在寻常人家的世界里，很少有孩子会乐器的。你比身边的人擅长那么一丢丢，自信不就来了，有些场合需要你上台表演的时候，自信不就来了。当然，我说的不一定是去培养乐器这方面的特长哈，只是举个例子，毕竟有些人是天生无音乐细胞的，我们就是要去寻找自己感兴趣的那个领域，然后刻意训练，让自己变得比周遭的人更懂更擅长，就行了，当然，也可以有更一步的追求，这个取决于个人情况了。不过，毫无疑问的是，我们比周遭人擅长的，都将给我们注入源源不断的自信。
　　以上五点方法和经验是我真诚分享给读者的，希望这能对你们有所帮助。在这个茫茫的世界里，如果你愿意和我一起去改变，去为了美好的生活而努力奋斗，那我想对你们说：朋友，别害怕孤单，我将与你一路前行，共勉！那些打不垮我们的，都将让我们更加强大！
　　码字不易，感谢自己
　　末了，晚安！
　　——2021年8月14日作于苏州某肯德基店