不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。下面介绍儿条原则。只要你反复地认真试行，就可能减轻或者消除你的烦恼。
　　1、要朝好的方向想
　　有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转向别的什么事上，诸如回忆段令人愉快的往事。
　　2、不要把眼睛盯在伤口上
　　如果某些烦恼的事已经发生，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要说：我总是被人曲解和欺负。当然，有些不顺心的事，应适当地向亲人或朋友吐露，这样可以减轻烦恼造成的压力，心情会好受一些。
　　3、放弃不切合实际的希望
　　做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想一口吃个胖子。有人为金钱、权力、荣誉而奋斗，可是，这类东西你获得的越多，你的欲望也就会越大。这是一种无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情，而实际上并非如此。你应在怀着远大抱负和理想的同时，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。
　　4。要意识到自己是幸福的
　　有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋面感到不幸。生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。

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