是不是成年人，最不缺的就是委屈和心酸，总在一瞬间。 只不过，大家在生活中扮演着太多角色，才需要在崩溃时，那么努力地克制自己，维持自己在别人心目中的光鲜亮丽形象。 都说成年人连崩溃是悄无声息的，为什么？ 其实我觉得，故作坚强是体面的说法，实际上都在死撑罢了，不是怕表现出来丢面子，而是怕那些爱我们的人，为我们担心。然后悄悄地崩溃，默默地自我治愈，我是这样，你是这样，他们又何尝不是这样。 人总有遭遇困境与苦难时，很正常，只不过别忘记了爬起来。 谁都有心情不好的时候，如工作受挫、感情失意、生活不顺，那么在心情不好的时候，到底怎样才能快速走出阴霾？说说我从自己身边朋友身上学习和总结到的。 心情不好时，有哪些较好的发泄方式？分享五个！ 1、眼泪不要硬憋着。 不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。 大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。 就像有时候你正在开车，前一秒还好好的，后一秒突然被一句话、一件事触动了临界点，眼泪不自觉了出来，这时候，千万不要硬憋着，很容易一下子积郁到心里去，时间久了，会出大问题的。 而且你要是不释放出来，这件事始终潜藏在内心深处，无限积累到最后爆发时，无法承受。 可能大家都会考虑到自己的面子，可大哭一场不见得就要找有人的地方啊，在车里，在被窝里，在海边，都可以。 2、一个人出去散心。 我身边有一个朋友，他心情不好的时候，就会一个人默默开车去远一些，风景好的地方。 他不喜欢带朋友，用他的话说，不想把自己的负面情绪感染给身边人，因为自己破坏别人的好心情，而且和朋友在一起，反而达不到那种放松的状态。 不自觉就会努力压制自己的情绪，使得心更累了。 他喜欢一个人出去散心，是出去看风景，而不是去游乐场之类的地方，因为心情不好时，他能真实感受到一种心累，对所有玩的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。 所以只想看好的风景，看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。 这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？领悟到了人生的意义。 3、看超自然的影像。 可能，女孩子对这个应该不感兴趣，因人而异吧！ 一般来说，男孩子的好奇心比较强，对未知事物的探索欲较大，在心情不好时，一方面可以转移自己的注意力，另一方面，能感觉到自己的渺小。 关于宇宙、文明、奇迹的影像，感受其中的伟大和浩瀚，那一刻真会觉得，自己能活这么大简直就是个奇迹。 人只有在直面死亡时，才会恐惧死亡，珍惜活着的美好。 在生离死别面前，天大的事情也显得微不足道，那一刻你就会突然醒悟，还有什么事情能大过生死，活着就是幸福，不是吗？ 所以这种影像就是会帮助你看开很多东西，消除你内心的执念，欲望才是烦恼的根本。 4、要让自己跑起来。 不知道你们心情不好时，喜不喜欢把自己闷在房间里，我是不喜欢的，有时候感觉自己已经钻牛角尖了，如果见不到太阳，就更加执拗了。 我印象最深刻的一次，因为遇到了点事，自己一个人呆在狭小的房间里，当时只觉得胸口特别闷，感觉要喘不过气来一样，不夸张。然后我立马穿上鞋，围着街道跑了整整一大圈，停下来拼命呼吸新鲜空气的那一刻，感觉什么都过去了。 所以尽可能的，一定不要把自己封闭起来。 如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。 也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。 5、在小雨中跑步。 心情不好，真的就只能靠自己治愈，关系再好的人，也帮不了你。 就像他们说的那些安慰的话，建议的话，你又何尝不明白，甚至比他们明白的还要多，只不过就是小情绪难自控。 这时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。 如果没有这样的人，那就趁下雨的时候，一个人去操场或公园跑步，不要在意别人的眼神，雨水打在身上的舒适感，会让你忘掉一半的烦恼。 另外跑步也是一种很好的发泄，当你感觉身体上很累的时候，便没有精力顾及到精神上的疲惫了。 回来喝一杯热牛奶，洗个热水澡，等明天的太阳透过窗帘映射在脸上时，生活依然很美好，值得你期待。 以上就是总结的五种发泄方式。 你应该要能明白，苦难本身就是人生的常态，你只是在经历正常的事情，当你感觉自己不容易的时候，想想还有很多人，更不容易。 其实，我们已经过得很幸福了，不是吗？有坎坷才能显出生活的真实性。 一定不能让生活给打败了，越挫越勇、乘风破浪，才是你真正该有的态度。人都有难过的时候，但不要难过太久了。 宣泄自己的压力，这并不丢面子，本来我们都不是钢铁之躯，有感情的人自然有情绪，情绪又包括负面和正面的。 那些不懂得正确宣泄，最后积郁成疾的人，才是真的悲哀。 人要学会与自己和解，这是多浪漫的一件事啊，越是在失意难过时，越是要找回对生活的激情，带给自己动力。 END
为你存放心底的烟雨和诗意晚上九点多钟，已经忙完了家务。由于下雨的缘故，小区也早早安静下来，窗外的雨声噼噼啪啪地响着，似乎有节奏又似乎没有规律，清脆的雨滴声声入耳。我到阳台上站了站，凝望着窗外的雨……一句心灵鸡汤经典语录1。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。2。每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选……操场上的黑马作文400字操场上的黑马作文400字校园生活是多彩的、快乐的。在去年的那次篮球接力比赛中，被很多人不看好的我们班，经过努力，却成了操场上的黑马，赢得成功。我们班只是一个普通班，……岁月不败美人，是因为美人不辜负岁月随着时间流转，就会发现，不论怎样都有遗憾。你不过是做自己喜欢做的事，过自己喜欢过的生活，若有人因为你喜欢做的事而觉得厌恶和取笑你，那是他们的事。让自己开心，才是最好的活法。……遗憾的是，没有岁月可回头有时候觉得，人与人之间的关系真的很脆弱。明明彼此相爱的两个人，却可能因为一点小事而走散。明明心里都很在乎对方，却还是口是心非地说了绝情的话。我们曾以为，如果心里装着彼此，……冬天的景色作文300字11篇冬天是心灵的年轮，冬天，虽然十分寒冷，但是它有着无可比拟的温馨和希望。下面是小编整理的冬天的景色作文，希望对大家有帮助！冬天的景色作文1冬天，虽然不像春天那样到处藏着绿色……2017以执着为话题的高考素材导语：没有一种专注而执著的信念，许多事是注定不会成功的。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关高考素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢！大卫。柏培是美国一位伟大的植物学家，他的很……哑剧拔河赛叙事作文今天，潘老师的鬼点子又来了，他在作文班上举行了一个哑剧拔河赛。说：这个比赛不是用绳子，而是用眼睛。比赛规则是不能笑，不能闭眼，谁输了还得唱一首歌。比赛开始了，首先，是潘宇……摘不到的金苹果作文如果有人问一声：当今最苦最累的是谁？我想肯定会有很多人脱口而出：孩子！是的，中国的孩子们背负着足以压垮他们的重担：可以锻炼出举重冠军的书包，彻夜不眠的苦读，度数越来越高的……有你真好优秀作文在遍布沼泽，充满荆棘的人生路上，不能没有你，因为，有你真好！小编收集了有你真好优秀作文，欢迎阅读。第一篇：有你真好ldquo；海内存知己，天涯若比邻rdquo；一个……若无心宽如海，哪来人生风平浪静还有两个月就将迎来我的四十周岁，今年一直在思考四十不惑的含义到底是什么，正好前两天读到一句特别打动我的话：心宽一寸、路宽一丈；若无心宽似海，哪来人生风平浪静。在读到……生活就是这样起早摸黑，忙忙碌碌，就这样一天一天过着重复的生活，你会发现，只会有人问你挣了多少钱，却很少有人问你累不累，开不开心。生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程，有时候你会觉……