摆脱你的坏情绪
坏的情绪不但会给人的生理和心理造成伤害，同时也会大大的影响生活的质量和工作的效率。那么我们应该怎么去控制坏情绪呢？
一、不要胡思乱想
所有发生过的事，回头去看不过是一件小事。不要拿别人的错误去惩罚自己，过去的事就不要再去想了，学会放下。
二、远离坏情绪的现场
远离那些可以造成你坏情绪的环境和人，不让自己的情绪变的更坏，这只能让自己变的更糟糕，可以出去自己一个人冷静下来，然后慢慢的去调节自己的情绪。
三、停止和别人比较，珍惜自己拥有的
别再羡慕别人的生活或嫉妒别人比较会赚钱。许多痛苦和不平就是从跟别人比较开始的。
每天只和自己比，也学会珍惜独一无二的自己。
四。转移注意力
当我们沉溺于坏情绪时我们就会很难摆脱，而这个时候，我们就要学会如何去转移自己的注意力。可以试着走出去，看看鸟语花香，去公园散散步，也可以试着慢跑一下，这对你缓解焦躁情绪是有很大帮助的。
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