30岁之后，让自己幸福的15件小事

　　文：小嗲
　　来源：十点读书（ID：duhaoshu）
　　01
　　如果周末天气好的话，就多去外面走走逛逛吧。
　　多去公园散散步，听着自己的脚步声，看人来人往，生动而盎然。
　　多去亲近大自然，呼吸新鲜空气，感受风吹花落，美妙而清欢。
　　人在城市生活久了，其实很需要一个放空的避难所。
　　放慢步伐，静下心来，烦恼自然一扫而空。
　　02
　　习惯性焦虑，大概是这个时代的通病。
　　对于未来某种不确定性结果感到恐惧，想要逃避，不敢面对，因而无心当下的生活。
　　不得不说，这种消极的状态困扰着很多人。
　　但其实，人生本来就是一个当下接着一个当下。
　　很多现在看似艰难的事，一个月后一年后回头看，不过是微不足道的小事。
　　不如把心放宽，把事看远。这样想着，也就不那么害怕了。
　　03
　　很多人认为，不能为自己带来价值和利益的知识，便是无用的。
　　这种想法是错的。
　　有些知识看上去确实没什么用，但是当你不需要带着功利性去获取时，就会发现，生活里平添了许多快乐。
　　原来喜羊羊和懒羊羊不是一个品种的羊；原来打喷嚏时，人的心脏会停止跳动约1毫秒；原来大象不是用鼻子喝水
　　它没别的好处，不过可以让我们成为有趣的人，更有力量去面对无聊而困难的人生。
　　这也恰恰是它最大的好处。
　　04
　　哈佛大学有一项调查研究，我们的大脑平均有将近47的时间是迷失在各种思绪中。
　　明明什么都没做，可是又不断地和大脑里的思想来回拉扯，不断消磨人的意志。
　　这是精神内耗的表现，也是导致不幸福的直接原因。
　　所以，保持快乐的最好方法就是停止胡思乱想。
　　想不通的事情就放下，走不通的路就改变方向。
　　活着其实很简单，有人爱、有事做、有所期待，仅此而已。
　　05
　　给大家推荐一个提高幸福感的小方法。
　　给自己设置一个奖励机制，每达成一个目标阶段就给自己奖励一个小礼物。
　　小到一顿期待已久的美食，大到一个心仪已久的包包。
　　物质也许不是最重要的，但我们为生活付出的热爱与努力，总会让人觉得格外珍惜和欢喜。
　　06
　　认识一位朋友，特别喜欢收拾房间。
　　其实也不是什么大工程，每周换洗床单、归纳散乱物品，擦擦洗洗、乐不彼此。
　　她说，每次认真收拾完房间，看着东西摆放整齐的样子，愉快又宁静。
　　这大概就是成年人独有的治愈时光吧。
　　通过身体的努力，把不断累积的垃圾消去。
　　刷新审视一遍当下的生活状态，重新再出发。
　　07
　　我们时常会觉得，为什么身边不幸的事总比开心的事多？
　　但其实，这世界上正负能量是真实存在的，也可以发生在同一件事情上。
　　而幸福的生活，多来自于对生活正能量的汲取。
　　遇事多用正面的思维去思考，多观察生活的美好，多想积极的一面。
　　可以说，一个人对生活的态度，就决定他的幸福程度。
　　08
　　很多人之所以不开心，很大原因在于花费了大量时间试图改变别人。
　　强行要求别人按照自己的想法生活，强迫他人认同或是改变。
　　最后非但得不到想要的结果，还让自己处在痛苦中。
　　人生而不同，三观一致固然好，步伐不一致也无可厚非。
　　不强求，也许彼此会更好。
　　09
　　有一句话很在理：
　　世界上没有什么过不去，只有自己和自己过不去。
　　那些让你痛苦，郁闷的事情，大多是自己和自己较劲，自己和自己挣扎。
　　可金无足赤，人无完人，人活着，谁都不完美。
　　很多时候，原谅自己比原谅他人更为重要。
　　10
　　在人际交往中，有一种痛苦叫做不敢拒绝。
　　担心破坏自己在别人心中的形象，害怕起冲突，所以一次放弃自我底线。
　　这样的老好人，活得很累，也很辛苦。
　　但事实上，说不也许并没有我们想象的那么复杂。
　　我们要明白，你的人生，不是用来讨好别人，而是善待自己。
　　和你分享一句话：每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。
　　适度自私，懂得拒绝，忠于自己，才能活得坦然而自在。
　　11
　　90岁的心理医生恒子奶奶，用一辈子写了一本哲学小书。
　　书里有一句话是这样的：
　　生活的本质就是平凡，认清这一点，我们才能更轻易获得自己的幸福。
　　仔细留心不难发现，活得轻松通透的人，大都很坦率。
　　无论发生什么事都，得之坦然，失之淡然，如行云般自在，像流水般洒脱。
　　人生本就是这样，把能做的事情都做好，剩下的就交给时间。
　　12
　　重视健康不是一个空谈的口号，而是我们对生活热爱的证明。
　　工作再忙，也要抽出时间锻炼身体；
　　好好吃饭，照顾好身体才能改善自己的精神状态；
　　好好睡觉，不要为不值得的人和事失眠。
　　永远要记得，健康的身体是一切幸福快乐的源泉。
　　无论在何时，都必须好好守护。
　　13
　　其实，生活的好坏，关键一直是我们自己。
　　幸福与否也不取决于外在条件，而在于人心。
　　心大了，事就小了，困难就过去了。
　　心大了，气就顺了，你就不会累了。
　　心大了，烦恼就少了，生活就富足了。
　　时刻保持一个好心态，那么幸福自然无处不在。
　　14
　　什么是幸福？
　　穷人说：有钱就是幸福；
　　盲人说：能看见就是幸福；
　　乞丐说：有饭吃就是幸福；
　　病人说：能活着就是幸福。
　　人生是一场漫长的旅行，我们马不停蹄的追逐，以为幸福就在前方。
　　殊不知有时，幸福真的很简单。
　　懂得知足，好好珍惜拥有的一切，你会发现，每一天都是最好的时光。
　　15
　　人之一生，有脆弱、别离、失意，但这不代表自己是失败亦或是不幸的。
　　没有谁的生活是一帆风顺，如自己所愿。
　　学会接纳，是成年人的必修课。
　　日子是自己的，不是活给别人看的，当你学会接纳生活的不完美，学会认可自己，才是人生变好的开始。
　　林语堂先生曾对幸福有着精辟的诠释。
　　他说，幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；
　　三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。
　　其实，幸福并非要多么波澜壮阔，越是平凡的小事才越感受到幸福。
　　点点滴滴累积成美好，更显得弥足珍贵。
　　也希望看完这篇文章的你，也能找到对生活的热爱，以及属于自己的幸福方式。
　　作者小嗲
　　图片视觉中国
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