香蕉的功效与作用

　　香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。下面是香蕉的功效与作用，也许对你有帮助哦。香蕉的功效与作用一：
　　味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
　　1。补充能量
　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　2。保护胃黏膜
　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
　　3。降血压
　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10血压。
　　4。润肠道
　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
　　5。有助于睡眠
　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸香蕉的功效与作用二：
　　香蕉的营养价值
　　1。香蕉的含水量较高约70，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
　　2。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
　　香蕉的选购
　　优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。
　　购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。
　　香蕉的存储
　　香蕉属于热带水果，适宜储存温度是1118度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。
　　香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。
　　香蕉的食用方法
　　也可把香蕉捣烂，做香蕉泥，也可炸香蕉片。治痔疮便血连皮炖食。香蕉的功效与作用三：
　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分mdash；mdash；血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
　　因此，香蕉又被称为ldquo；快乐食品rdquo；。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
　　因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。