1 要学会感恩 让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处： 人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。 当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。 2明智的选择自己的朋友 根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。 所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起， 他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。 3 培养同情心 当我们代替别人，站在另一个角度看问题， 我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。 生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 4 不断学习 学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。 我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。 5 学会解决问题 开心的人是会解决问题的人。 在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。 他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。 通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。 6 做你想做的事情 既然我们成人生活的三分之一时间都在工作， 那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。 如果现在不能做你想做的事情， 那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。 7 活在当下 你感到沮丧，是因为你活在过去。 你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。 但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。 8 要经常笑 笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。 研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。 不要把生活看的太严肃。 要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。 9 学会原谅 憎恨和生气是对自我的惩罚。 当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。 最重要的是，学会原谅自己。 每个人都犯错。 只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。 10 要经常说谢谢 对生活中的祝福要学会欣赏。 向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。 11 学会深交 我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。 专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。 12 守承诺 我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。 高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。 13 冥想 根据哈佛，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20。 这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度， 其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。 14 关注你在做的事情 当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。 当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。 结果呢？ 更幸福，当然啦！ 15 要乐观 对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。 每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。 告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。 乐观肯定能驱动成功和幸福感。 16 无条件的爱 没人是完美的。 接受你自己所有的不完美。 也要这样对待别人。 无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。 无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。 17 不要放弃 没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。 如果你决定做某事，做完它。 在成功之前都不要放弃。 要记住，失败是暂时的，打败的永存的。 只有当你放弃的时候，你才会被打败。 18 做最好的自己，然后放手 每个人都有局限性。 而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。 所以做最好的自己，然后放手。 当你尽了全力，你就没有遗憾了。 19 好好照顾自己 一个健康的身体是幸福的关键。 如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。 确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。 好好照顾你的身体，大脑和精神。 20 学会给予 做好事是最能确保你心情好的方法之一。 根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。 所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 【来源：腾格里经济技术开发区融媒新闻】 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbljp。jiupainews。com
今日随想今日随想生活中鸡毛蒜皮的小事，看似零碎，简单，但凑在一块儿，也会鸡飞狗跳，所以再简单的事也不能让其堆积，也得一件件去努力完成，有的时候生活真像一出肥皂剧，你若温柔以待，处……坚持梦想议论文梦想，这并不是一个陌生的词汇。从我们懂事的那一刻起，我们就怀揣着各种各样的梦想。小的时候，看到邻家的小孩穿着新衣服在街上快乐的玩耍，我的梦想就是回家告诉妈妈，让妈妈……多彩的季节，多彩的青春初中生作文600字三年前，从迷糊的春梦中醒来，还揉着懵懂的睡眼，五彩斑斓的颜色像蝴蝶一样翩跹而来，簇拥着我们步入一个花团锦簇的季节三年，一段足够用来回忆的季节。足够美丽，弥足珍贵。三……快乐的暑假六年级作文300字炎热的暑假来了，而我们玩耍的时间也慢慢变少，因为班的。时间从一星期一天，改为两天，甚至更多。我们小孩子的童心永远也无法被遮盖，所以，在这个暑假当中，随着气温的增高，所以空气也导……女人这一辈子，想要活成什么样，自己说了算01hr生活中，若是一位女性每天奔波于事业，就会有人说她不负责任，不照顾家庭；若是每天围着家庭转，又有人会说她失去了自己的价值，人生是失败的。似乎，女性不论活成什么样，不……小时候一直想长大，长大后有趣世界童真无限不知不觉我也的人生已经过了20多年了，小时候一直想长大觉得长大后父母亲不用管我，自己能赚钱买好多东西，想去哪玩就去哪，自由自在，可是长大了过后却想变回小时……关于诚信与友善的初中日记600字篇一：同学间的友谊依靠的是真诚二字。真诚的人能广结良缘，友善的人也能团结大家。可是真诚的人未必友善，友善也不一定会真诚。下面分开描述。真诚，一个人心灵的信仰，透过话……我的家乡我的家乡在东北乌苏里江边，一个美丽的小农场，江的对面就是俄罗斯。家乡的天气四季分明。冬季，厚厚的雪把草房都压倒了。夏季，这里是避暑的好地方，空气特别清新，吸一口气都甜甜的……文艺有韵味的朋友圈说说，干净温柔，让人心动满满1、遇见了黄昏，万物都变得温柔动人了。Atdusk，everythingbecomestenderandmoving。2、你不是暗淡渺小的星光，而是囊括了明月的整个……人际交往的四个万能法则舒服的人际关系，就像那一勺盐食盐是做菜必不可少的调料，少了它佳肴就不会那么美味，但一旦放多了，就会让人难以下咽这就是食盐效应，再好的东西也需要适量，否则过犹不及，反遭其害……有没有人总是喜欢道德绑架心情杂乱的时候，就想一个人静一静，梳理一下自己的心情！每个人身边都有形形色色的朋友，各有所长，各有所短！今天就吐槽一下我的一个朋友，开始跟他相处的时候他为人热情，又……一个人的抗癌生活只要你不被自己打倒，任何时候都能快乐的生活05。25周身疼痛的无法转身，妈妈让我吃点止痛药，被我拒绝了，我只是吃了一颗钙片，本不想被妈妈发觉自己的不舒服，却因为小冰箱到了，我忍着疼痛起来收了货，并拍了照打了语音电……