如果有一天，你不开心了，心里难受，但满脑子都找不出一个适合倾诉的人，怎么办？如果真的有那么一刻，或许，你可以试试以下方法，让自己的负能量及时宣泄出去。
　　1选择一项自己喜欢的运动，哪怕是散步、快走也可以。运动可以让大脑放松，同时，运动中产生更多的多巴胺，让人心情愉悦。
　　2静坐。尝试深呼吸，清除内心的浊气，让意念归零，放松全身的肌肉。
　　3写静字。找一张白纸或一个本子，写静字，不必刻意练书法，只要以你喜欢的方式写出来便好。写一百个字时，燥动的心开始走向平和，写两百个字时，内心基本归于平静。不知不觉，写到三百个字了，你整个人的身心会放松了。
　　4找一本书陪你。走到书柜前，看到哪本书的书名吸引你的，你就读哪本。让自己的眼睛在书页间游走，喜欢哪段、哪句，就停顿下来，细品。一书一世界。走进书那端的世界，你会觉得，自己的世界其实很小，自己也很渺小。
　　5翻翻老照片。打开相册，你会发现，自己总会不自觉地抿嘴微笑。其实，各种美好，一直都在你的身边发生。
　　6玩玩茶艺。人生如茶，香而不浊，甜中带涩。从投茶、润茶、泡茶到品茗，每一步都举重若轻。泡上几回，人心中的怨气在悄然减退，更多一份宁静和恬淡。
　　7写点东西。把你想说的、抱怨的、期待的，最在乎的、最喜欢的、最开心的、最成功的、最美的一一通过笔触写下来，为情绪找到一个出口。
　　8和花草相伴。你可以在阳台拾掇拾掇花草，把你的悄悄的话告诉它们。拔拔草、松松土，人紧绷的情绪也开始放松了。
　　9陶醉在音乐世界中。听一首你喜欢的歌，可以无限次循环播放。哼几句、唱一段、弹一首，听着、唱着、弹着，心也就慢慢平静下来了。
　　不开心的日子，谁没经历过？负能量不可怕，可怕的是你留住它。既然我们不可能避开它，那也要想办法，尽量缩短它存在的时间。在负能量浸入时，找到适合的方式，及时宣泄出去。
　　以上九种化解不开心的方式，你记下了吗？希望我的分享对你有所帮助，也期待有缘的你在留言区分享你的解忧方式。

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