五种时间拆书稿

　　《五种时间》拆书稿开头部分
　　一。书籍引入
　　时间老人对每个人都是公平的，给予每个人每天都是24小时，怎样使用，就是我们自己的事了，利用好它，人生就会获得辉煌。用不好它，蹉跎岁月注定碌碌无为。
　　我们每天得到的都是24小时，有人通过勤奋努力获得了智慧和力量，而有人贪图享乐好高骛远，懒散度日，留下一片悔恨。
　　有人感慨时间都去哪了，看看我们身边的儿童已经成为青年，想想当年那些在广场上踢球的孩子如今已是为人父母，有的已经是国家的栋梁。
　　再看看我们自己，昨天还是单位的主力，，社会的精英，如今已经交出接力棒。几百个不情愿，也抵挡不住岁月的流逝，，也许你已经退休，也许即将退休。时间在亲情里凝结，在岁月里灿烂。
　　多想能穿越一次重返20岁，可是，如果不会掌控时间，仍然会蹉跎岁月。人的一生只有300个100天，如果你不把它放在心上，它也不会把你放在心上的。我们都希望掌控自己的人生，我们的人生是由一段一段的时间组成的，怎样运用好我们的时间，把它紧紧的抓住在自己的手里呢？
　　有一本书叫《五种时间》给了我们详细的说明。在这本书里作者把时间分成五种，分别是：生存时间，赚钱时间，好看时间，好玩时间，心流时间。最重要的是五种时间可以用花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合后的结果，你选择那种花园模型，你就会获得什么样的人生；同样，你想获得什么样的人生，你就需要搭建什么样的花园模型。
　　二。书籍介绍
　　《五种时间》是当代励志的一本好书，2020年出版，上市一周拿下渠道新书总榜双冠。在京东好评度极高，达到100，消量也是排名前10；在豆瓣网评分达到7。3分以上。
　　曾经获得清华大学社会科学学院院长彭凯平，经纬中国创始管理合伙人张颖等人的鼎力推荐。
　　有人评价五种时间是一本人生使用说明书。它能帮助我们在智能时代多场景下获得一种独特的时间管理方法。它讲述了在智能时代人如何重新觉知和应用时间，充分叙述了五种时间的管理和执行力。适合每一位制定目标，实现目标，用有限的时间换取美好生活的人。是一本非常实用的时间管理方面的书籍，也是解决人生问题的百科全书。
　　三。作者介绍
　　作者王潇，毕业于中国传媒大学，后在中国人民大学读研。
　　作品有《趁早》、《三观易碎》、《和潇洒姐塑身100天》、《米字路口问答》、《按自己的意志过一生》、《女人明白要趁早》、《时间看得见》、《五种时间》。《五种时间》是《时间看的见》的升级版。
　　作为时间管理文创品牌的创始人，王潇在写作和创作领域取得了不俗的成绩，是当当2015年度影响力作家；获2016年第十届作家榜金奖；2017年11届中国作家富豪榜企业家榜第二名和2017年最值得关注的女性创业者。
　　四。篇幅安排
　　接下来我会用六天的时间来为你分解这本书，这六天的时间是这样安排的。
　　第一天。我将向你介绍五种时间的开头部分，五种时间的概念和定义，并和你一起了解这本书的写作过程。
　　第二天我们学习五种时间中的生存时间，什么叫生存时间？生存时间分为哪几个阶段，自己处于哪个阶段。如何实现被动生存到主动生存的逾越。
　　第三天。我将带你进入一个赚钱通道，你将会提升一种核心竞争力，你会知道什么叫终极等式，该如何启动和运用这个终极等式。
　　第四天。我们来学习好看时间和好玩时间。好看时间不仅仅是穿着好看的衣服和化美美的装，还包含内在的丰盈；好玩时间也不仅仅是玩游戏和刷手机那么简单，它是构建饱满自我结构的重要因素。
　　第五天。是全书最重要的内容即心流时间。心流是为获得心流体验而付出的时间，是一种忘我的状态。
　　第六天。来为五种时间进行一个时间大折叠，建造属于自己的时间花园，并且对这本书进行全面的回顾和总结。
　　学完这本书后，相信你已经收货满满，正在心里构建自己的时间花园。期待我们都活成自己想要的样子。回顾书中填写过的表格和答卷，再次重建人生的秩序，让我们的时间花园枝繁叶茂。
　　《五种时间》拆书稿正文部分
　　用《五种时间》中第二章生存时间进行拆解。
　　昨天的内容，我们了解到，学习时间管理就是掌控人生，因为我们的人生是发生在一段一段具体的时间里，在智能时代要掌控好我们的人生，就要学会两种能力，一是应对处理和关闭手机信息流的能力，二是找到可支配时间，管理自己的人生秩序，不受信息流和他人信息的干扰，这才是真正的时间管理。所以，学习要趁早，明白要趁早，最理想的坐标肯定是站在人生的早期。
　　不说别的，如果我们学会了管理时间，那么我们日常的工作和生活都会提高效率，我们会有更多的时间来陪伴家人和孩子。我们在有限的时间里可以去做更多有意义的事情，这是一件多么让人开心的事情啊。基于这个原因，我们为你推荐了这本《五种时间》。
　　这是一本时间管理方面的畅销书，作者王潇的作品充满了正能量和人生智慧，深受广大读者的追捧。
　　作为时间管理品牌的创始人，王潇通过五种时间的花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合的结果。
　　在这本书里作者把我们的时间分为五种，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。
　　现在我们继续学习《五种时间》中的第二章生存时间。
　　那么首先我们来看看什么是生存时间？生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。
　　吃饭时间和睡眠时间是生存时间最基础的范畴，它们大约占据了每天时间的13。
　　《五种时间》中对生存时间的定义：大多数人在人生的大部分时间里因为自身的能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择，而被动处于的时间分布。
　　生存时间分为被动生存时间和主动生存时间。二者同属于生存时间，但有本质上的不同。
　　被动生存时间能力不足任人安排，主动生存时间则是主动争取，直面挑战。
　　在自己能力不足的时候，工作学习，生活都是由父母代为安排的，这样的工作和生活有时并不是自己想要的，结果一切都是混沌和煎熬，除了工资，没有更多意义。
　　有很多人在毕业后，没有找到合适的工作，结果由父母托关系给自己安排了工作，这种情况大多数是安排的什么工作都得干，不管自己满意不满意，内心抵触，不喜欢，又不得不干，可想而知这样的工作能干好吗？
　　这就是被动生存。只有变被动生存为主动生存才能解决这个问题，说白了还是得自己努力。
　　当自己发现处于人生低谷的时候，不应该着急，应该对自己有正确的了解，像运动员了解自己一样，包括自己的能力，特长，喜欢的领域，在这个领域目前所处的位置，自己有什么优势。
　　当重新处于行业起点时，只能从头开始，哪怕处于最底层，干些琐碎的事，告诉自己这是生存时间。是从被动生存转为主动生存所必须经过的一段路程。是追求逾越摆脱被动的时间过程。
　　当然，这个选择一定是经过慎重考虑的，因为从基层做起不是件容易的事。
　　我们首先是觉知和抚平情绪，当获得自由时间时，一定要马上行动起来，不能浪费时间。比如：有时间时，不要躺着刷手机，聊天等。要给自己制定一个详细的计划。最好使用清单法。
　　清单法：就是每天早上开始工作前，把一天要完成的任务记在小本本上，或者记在手机的记事本上，写下每天优先完成的三件事。每天给自己列好要完成的内容，完成一项就在清单上打一个对勾，这是实现从被动转为主动进行逾越的第一步。
　　调整好自己的时间观念，利用好自由时间的每一分每一秒，重新建立新秩序。
　　首先了解自己适合做什么？然后找到一个好的领路人，这个领路人水平一定高于自己，这个人可以是老师，朋友，顾问等，他必须熟悉你的特点，能给你合适的建议。
　　然后你需要制订一套计划，通过微小积累，厚积薄发，耐得住寂寞，枯燥，迷茫和压力，像书中提到的运动员C罗一样。
　　C罗是全球顶级运动员，他每天除了常规的高强度的训练，还去健身房训练特定肌肉的发展，每天保持8小时睡眠，按照食谱规划自己的三餐。严格遵守自己的计划，日复一日的努力，他在他的专业领域超越了绝大多数人。
　　我们应该严格遵守自己制订的计划。通过领路人的指导和自己坚持不懈的努力，最好找一个对手，对标这个对手，跟着他，超越他。像运动员永远筹备下一次比赛一样，抓住每一次赢得机会。
　　因为我们不满足于现状，总想逾越使自己变得更好。所以一定要使用清单法并且对自己要狠一点。当我们找到了领路人和对手后进步会更容易一些。
　　在前方的道路上，别人觉得这是不是一场比赛根本不重要，我们只要自己的定义。要不要晋级也是你做出的决定，你可以不努力，永远处于被动和煎熬中。要选择逾越就马上行动起来。
　　当我们期待下一次比赛到来的时候，我们就真正进入了主动生存时间。
　　虽然晋级后接受了更大的挑战。更加辛苦，但是你知道这是你必须要经历的路程。
　　在生存时间这一章里，作者主要介绍了如何从被动生存时间向主动生存时间的逾越，并提出了建立人生新秩序，实现晋级和解决逾越生存时间的问题。
　　提供了非常好用的方法：
　　1。清单法：确定优先级，写下每天优先的三件事。
　　2。学习运动员密码，了解自己的优劣势，制定目标，严格执行自己的计划。
　　3。找到一个好的领路人，这个人要比自己水平高，了解自己，能够给予合理的指导。
　　4。对标一个对手，这样进步的会更快些。
　　然后就是逾越，我们要明白，虽然实现了人生的晋级，但是面对新的上司，新的同事，新的客户时，接受新的挑战，题会越做越难。
　　舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的，到这里《五种时间》的第二章就讲完了。
　　明天我们会继续学习更加精彩的第三章赚钱时间。
　　《五种时间》拆书稿结尾部分
　　总结回顾：
　　《五种时间》这本书经过六天的讲述，已经讲述完毕，现在我们一起回顾一下我们学过的内容。
　　第一天、我们一起学习了《五种时间》的开头部分，主要讲了五种时间的定义，分类以及对作者的介绍和对这六天的安排。
　　第二天、我们学习了什么是生存时间，生存时间分为主动生存时间和被动生存时间。
　　判断自己所处的时间分布，实现从被动生存逾越为主动生存，方法有清单法和运动员的五个密码。
　　清单法是把每天要做的事情进行记录，主要的事情优先做；运动员密码帮助我们克服拖沓和懒惰，实现高校逾越和时间的折叠。
　　在逆境面前选择应对情绪，完成他律，直面挑战，使自己拥有一个真实的人生。
　　第三天、我们学习了这本书的赚钱时间硬核人生终极等式。
　　讲述了什么是赚钱时间：赚钱时间就是每一天用于赚钱的时间安排，是创造价值的过程。
　　然后是硬核人生终极等式，即实现梦想等于1加上进步速度乘以核心竞争力起点，乘以时间。
　　要达到这样的人生目标用这样的方法了解自己的核心竞争力，长期坚持，知行合一，最终一定能实现自己的目标。
　　第四天、我们学习了什么是好看时间，什么是好玩时间。
　　好看时间不仅仅是穿好看的衣服化美美的妆，还要坚持做让自己好看方面的锻炼。
　　并长期坚持使自己有足够的健康去实现梦想。好玩时间收集世界是我们主动选择主动投入的，获得快乐的时间分布。
　　去主动认识世界收集世界，刺激大脑分泌多巴胺，使自己得到玩的满足，玩的开心健康。
　　第五天、我们学习了心流时间，心流是一个人对某项有挑战性，有难度的活动完全投入的状态。
　　心流时间是五种时间中最重要的终极的时间规划。作者就是在心流时间中完成《五种时间》创作的。
　　心流时间能够激发能量，提高专注力，处于一种忘我的境界中，这种境界带来幸福感。心流时间还适用于心流爱情，心流教育和心流家庭。
　　第六天、我们学习了折叠时间花园模型和生命地图愿景故事。
　　实现重构自己的花园时间，使五种时间最大限度的能够折叠。绝大多卓越的人物都是大量折叠时间的拥有者，他们同时经历着几种时间的深度叠加。
　　把赚钱生存、爱好、兴趣、都进行叠加，得到心流时间。选定自己的优先级，实现一个又一个的逾越。运用追悼会策划表描述的愿景，想到为自己的生命留下一个什么样的故事。
　　总结：时间就是未来的生命，管理时间就是规划自己的人生。生命终究有限，我们在五种时间的花园播种下自己的目标种子，经过耕耘开出绚烂的花朵，结出丰硕的果实。现在开始行动，按照规划好的人生，迈出第一步在生命的尽头，你写出的是自己满意的个人生平。