你见过最自律的人自律到什么程度，如果是你，你能做到吗？

　　我还没见到过能够自律的人只是听说过而已！我试过有段时间6点起床8点躺床上准备睡觉(＠￣ー￣＠)上午10点左右开始做有氧运动完了洗澡就去补个午觉醒来时候玩下电脑然后5点开始又开始做有氧运动休息下自己煮饭等忙过一阵的时候又到了睡觉的时候，我也不知道这段时间我怎么过的，好听点是自律 其实觉得自己像没有了魂一样有些疲惫！后来我改了下时间让自己自由些，其实我觉得活的自由点别太把自己控制的死死的会开心很多！人活在世上就这一辈子为什么要让自己划在一个圈里转来转去，自律可以但是要开心快乐！
　　【李一灯】
　　说一下我自己吧，现在回想一下那个时候，真的挺佩服自己。半年时间瘦身五十多斤。
　　首先，来说一说我是怎么胖起来的。那时候是15年，刚刚毕业，生活在一个贫困小县城里，那个县城盛产桃、炒鸡等美食。那时候自己一个人在那里，就比较放纵，而且从小就没有胖过，所以根本没在乎。每天在吃上一点不节制。加上工作性质只是坐在那里不动，没运动。到了16年6月份，体重由刚毕业时的140多斤，飙升到了210多斤。（我身高186）
　　然后就是各种问题来了，体虚、乏力、易出汗，而且16年体检的时候还查出了脂肪肝。脂肪肝对我是一个刺激，之前一直因为身高比较高的原因，胖的也比较匀称，所以看起来不是大肚腩那样的大胖子。但是从脂肪肝之后才想起来原来的我才只有140多斤，于是下定决心开始减肥。
　　第一步，制定减肥计划。当时在网上查了很多减肥的资料，最后定了最适合自己的减肥计划。（这个太庞大，这里暂时不做分享，下次专门写一篇计划）
　　第二步，节食。很多人反对节食法减肥，但是我想说的是节食法减肥是短时间内效果最明显的，前期明显的效果才会提高你的兴趣和坚持下去的东西。而且效果真的很明显，我第一个月不吃晚饭，瘦身15斤左右。（第一个月没有安排任何运动，因为体重太大，强行运动对身体有损害）
　　第三步，增加运动。主要就是长跑，当时不吃晚饭的情况下，开始长跑，最开始跑步多，经过坚持，每晚几乎可以6公里左右。那段时间又减掉15公斤，体重到了180斤，但是从那时开始，就如同一个坎一样，怎么也不能再往下减了。
　　第四步，配合了一些力量训练，俯卧撑，仰卧起坐等（没钱没精力就没去健身房）。突破了180斤屏障以后，减肥效果又变好了，短时间内减到了160斤。也就是用了差不多半年的时间从210斤减到160斤，瘦身50斤，再去体检的时候脂肪肝完全消失。
　　这就是我减肥的整个过程，现在说起来虽然感觉波澜不惊的，但是当时的时候简直生不如死。比如，为了锻炼对食欲的自制力，每天不吃晚饭看各种美食节目，那感觉就像把心掏出来放在火上烤一般。比如，坚持每天跑步，到达人体极限后感觉肺不够用的时候，以至于每天最不想的就是下班，因为下班后就要面对跑步。
　　但是这些都是过去式了，现在每天的饮食很健康，身材也保持的很好。胖过才知道瘦的好处。
　　有人想问那到底什么才是减肥成功的关键，那我只能告诉你，是自律和坚持。最简单的节食你坚持一辈子也会成功，最简单的跑步你坚持一辈子也会成功。所以坚持下去吧，少年。
　　对了还有一点，就是远离聚会和狐朋狗友，他们一会让你浪费时间和意志崩溃。
　　我是一灯大师，暗夜一灯，来去无踪。
　　自律的人，越努力越幸运
　　我同学猴子的真事。
　　2006年，猴子考进北京的一所大学，大专，其实按当时猴子的高考成绩，他完全可以在我们省上个普通二本，可猴子的理想是记者，我们省的高校没有他喜欢的专业，并且他觉得在一级城市上的大学，就业前景广。
　　大专三年猴子学习一直比较努力，每年拿奖学金，毕业时又凭着优异成绩考进了本校的本科专业。
　　专升本又是三年，因为学的新闻传媒，他理想的工作单位是北京电视台，可如果进北京电视台，本科文凭根本不占优势，尤其是专升本，含金量比直接上的本科要小。
　　所以猴子决定大三努力考研，每天同寝室的人还在睡梦中时，他五点钟就已经起床去自习室背英语和政治了，晚上十点钟，别人已经进入梦乡，他要么在做题要么还在挑灯夜读。
　　那一年，他从一百四十斤的标准汉子，瘦成了一百来斤的＂麻杆＂。因为熬夜熬的头发大把脱落，干脆就剃成了光头，也省去了洗头的时间。
　　他说，一年时间里，他没有看过喜欢的足球比赛，没有参加过学校的演出，连之前报的自行车团体活动也取消了，每天睁开眼睛就是密密麻麻的英语单词和专业词汇，就连做梦都在考试。
　　都说＂一分耕耘，一分收获＂，然而，幸运并没有砸在他身上，那年他报的中国传媒大学，仅一分之差名落孙山。
　　就在我们都以为猴子会放弃考研，选择本地的一个小电视台工作的时候，他果断放弃上班，选择了在北京学校附近租一个地下室，继续奋斗。（因为家在农村，兄弟姐妹又多，没有太多的钱供他租房子）
　　住过地下室的人都知道，房间潮湿不说，周围环境脏、乱、差，尤其在北京的冬天，地下室的温度只有零下十几度甚至更低，没有暖气，没有空调，只靠着毅力和满身正气。
　　猴子的风湿就在那时候留下的吧。
　　住在地下室的日子，比大三那年更辛苦更努力，真的就是三点一线的生活：地下室——自习室——食堂。＂两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书＂。
　　有次我们去看他，在地下室做了一会儿就坚持不下，劝他租个好点的房子，至少有暖气也好，钱方面我们可以帮忙，可猴子拒绝了我们的好意，他笑说，吃得苦中苦，方为人上人嘛！在地下室住了整整一年。
　　古代有头悬梁、锥刺骨，而猴子有过之而不及。住在地下室的日子，
　　成功就是1%的运气加99%的努力，第二年，猴子终于考进了上海的一所高校。
　　每次聚会，我们都问他，考研那两年是什么动力让他坚持下来的？如果换做其他人，早就选择了放弃。
　　他每次都笑而不语。我猜，是他那颗不甘平庸的心吧！因为看他现在开挂的人生就知道了！
　　说起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太强了，一般人很难做到，他是当过兵的，有时他的做法我会觉得是一根筋，通过戒烟，运动，减肥等过程中，不但自律性强而且还很有毅力。
　　先说戒烟，我一直说抽烟对身体不好，他不听。突然有一天他说要戒烟了我不信。从他说的第二天起就真的再没吃过一颗烟，想抽的时候放鼻子上闻闻接着就又放下了。一直坚持最后真的戒掉了
　　. 每天晚上出去爬山走步运动，风雨无阻，他喜欢看的连续剧再好看，到点就走。还有他要减肥不吃肉，减饭量。他说不吃一口也不吃。虽然吃饭时他也很馋，但是他就能做到一口也不吃。减饭量的时候，晚上肚子饿的咕噜噜的叫，他就能硬挺住不吃，减肥半年成功的减掉了30多斤。
　　我很佩服我老公的自律很毅力，我是属于三分钟热血型的，计划的挺好，实践起来就没有原则了，所以很多事情想的挺好最后都没有成功。
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　　我就有一个女同学做到了逆袭人生。
　　高二之前，她都是倒数前十名，门门不及格，人虽胖胖的，但整日研究穿衣打扮。
　　高一暑假结束，发现她整个人变了，又瘦又好看，一个暑期瘦了足足20斤。她说每日花一个小时在家爬楼梯，能站着绝对不坐着。我捏了捏腰上的肥肉，让我好生羡慕，她的改变不仅是形象的改变。新学期开始，她就是换了一个人，一门心思钻研学习，
　　每日早上五点起来背英语，每天必做一份英语试卷，
　　我们学的是理科，要补以前的知识很难，但她却硬生生地利用所有能用的时间补上去了。不会的统统记下来，问老师，问同学，再全都记到小本本上。错题集累了厚厚一沓。
　　她去食堂吃饭是用跑的，晚上为了节省时间就只吃水果。就连上厕所也要带上英语或语文去背。
　　一刻也不放松。
　　高考结果出来了，皇天不负有心人，她考上了重点一本，学了医学。我看看自己的成绩，对自己的懒惰后悔不已。
　　现在的她已经考上了研究生。不出意外，她会成为一个医术高明的好医生。
　　自律让她涅槃重生！
　　你没有胖过，体会不到站在称上的绝望；只有胖过，才能体会瘦下来的快乐！只有自律过的人，才能到达人生的巅峰，无所不摧！
　　我是一个很不自律的人，因为减肥，我用整整一年的时间，证明自己能，一定能。至少未来的日子再苦也会咬咬牙坚持过来，想一想这几年，没有什么不可以！
　　不妨听听我的故事，或许对你只是一笑而过，对我，却是一段宝贵经历！
　　我有，三年，疾病，肥胖，初为人母的焦虑，亲人的离去，世界变成了单调的灰色。之后慢慢调节，戒掉药物，开始学会享受陪伴孩子的快乐，虽然鸡飞狗跳难免，后来，下定决心减肥，体重开始一点一点往下掉，近一年的时间从一个130斤的胖婆娘，变成了目前还算窈窕的中年少女。
　　一年不到的时间里，我有轻微的数字强迫症，被6:36分的闹钟准时督促着开启新的一天，7：07分的闹铃提醒我，14:14分，午睡醒来，23:23分的睡觉提醒逐渐变成22:22分，这段时间，过最简单无趣的生活，吃最素淡的饭菜，时间久了，就变成刻在生命里的习惯。
　　尝试着在饥肠辘辘的时候穿过散发阵阵香味的美食街，几次都有偷偷吃一餐想吃的，最终理智打败了嘴馋，每每看见美食，我还是会眼睛发光，会不由自主也口水，偶尔也会放纵一下，夜市摊上、或者某个特别的日子里满足一下自己的胃，就当是生活仪式感吧。
　　给自己一个356日的约定，或许你不知道那么多个日夜有何不同。可若干年后，转念回想，这样的一年就这样成为了我心里闪闪发亮的钻石，通透明亮。其实人生就如同——＂跑步＂。跑着跑着就瘦了，跑着跑着，人生也越来越开阔。
　　 
　　开始接受自己的不完美 然后一点点改正
　　 
　　没有胖过的人不会懂那是怎样的自卑，没有＂丑＂过的女孩也不会懂，我们拼尽全力想要成为＂普通人＂的漫漫长路。在坦然地度过了很多艰难时世、从抑郁里一点点挣扎出来之后。发现时间种种，不喜欢的人，不喜欢的事都是浮云，正如当下流行的一句话：除了死，所有的都只是擦伤，年轻时的自己，任性、叛逆、自我、锋芒棱角不懂得收敛，看不惯的喜欢的从来都是溢于言表，一点点回环的余地都不给自己和别人，也吃过天真带来的恶果，身边的人来来去去，聚聚散散，有走近又慢慢远离的，又从陌生到熟悉的，渐渐成熟，学会了嬉笑怒骂，学会了在玩笑里说平时不敢说的真心话，也学会了面对不喜欢的淡淡一笑，是的，无论是世事，还是人，学会接受不完美，你就长大了。
　　放弃不喜欢的衣物，舍弃不可口的食物，离开不喜欢的人，拒绝做自己不喜欢的事。每一次放手都很疼，但庆幸自己一次次倒下再站起，永远敢于重新开始。重新选择、重新来过有多难，可我们还那么年轻，不应该怕难。
　　虽然现在的我有时候也会委屈的默默哭泣，有时候也会绝望，也会心烦，也会想到现实的苟且和未曾到达的远方，也会在深夜里辗转，也曾感叹不再年轻的岁月。
　　身边的人就是我自己，每天早起锻炼，每天晚上看书、写作！白天上班！然后就是两个明星，彭于晏和道恩（巨石）强森！
　　说说两个我最喜欢的两个影视明星，因为，他们是我开始早起减肥和自律的一个很大的动力！我就想，他们都能做到，为什么我就做不到，那个时候，我也不断的用他们的故事鼓励自己，对自己说，你一定能减肥成功，你也一定能取得人生多种事业的成功！
　　我1.71米的个头，最胖的时候快160斤了！现在减到了125斤！现在看那时候的照片真的很胖，跟肥猪一样！脸上全是肉，肚子也大得很！像怀孕四五个月的孕妇一样！具体怎么意识到开始减肥的以前的文章里也说过因为很痛苦，身体也不好等等！但是在刚开始早起锻炼和减肥的过程中有时候还是会打退堂鼓！
　　后来看到彭于晏和巨石强森的故事，感觉真的是太励志了，他们的以前就是减肥前的我！他们通过每天的自律，健身，最终实现了减肥和更有型！也成为很多人的偶像！尤其彭于晏是现在很多女生和男生的偶像，六块腹肌，现在演的电影也是越来越多，而且每一部口碑都不错，这些都取决于他之前的付出和演戏时的态度！巨石强森，这几年也是火得一塌糊涂！好像是去年的时候成为全球年薪最高的男艺人！年薪8亿美元，牛逼的很！
　　彭于晏：从小婴儿肥，一直很肥，后来，发奋，自律，成为一个特别有型的，拥有六块腹肌的男人！星途一片大好！
　　他拍的每一部电影也都很不错，感触最深的就是《翻滚吧阿信》，太励志了！《翻滚吧！阿信》据说这个剧本一开始是没有人敢接的，因为剧中需要完成大量的体操动作，难度系数极其高，一般人绝对无法完成…… 导演甚至一度觉得非要请专业的体操运动员才能饰演阿信！！尤其那句台词，哪怕你的人生就剩下这一次翻滚，那你一定要全力以赴！！！尤其看到他为了拍这部电影所付出的故事，实在是太感人。看电影时控制不住流了很多次泪，尤其在他受伤的那个情节里。具体的故事你可以搜一搜彭于晏，很多关于他的故事他的报道，也就不多说了。
　　他说的很励志的一句话就是：＂我就是没有才华，所以才用命拼。＂一次采访中他对大家解释有几年没游戏拍，甚至抑郁的经历，最后得出的结论不是怨天有人，而是，自己做的不够好，自己没有用尽全力，所以才没有戏拍！
　　巨石强森：是近两年全球最赚钱的影视明星，最近几年拍的电影都很受欢迎《速度与激情系列5~8集》，最新拍的电影《摩天营救》《狂暴巨兽》，几乎每一部都特别火我也都很喜欢看，很燃很爆，很多情节也很让人感动，尤其看《摩天营救》的时候，有些动作非常的经验，电影院看的时候都吓坏了，感觉心脏病人真的不敢看，太危险，巨石强森也是特别的敬业，还有每次救他的女儿，救他的老婆的时候，特别的感动，好几次都泪牛满面！拍这部影片的时候巨石强森就说，一看到这个剧本就特别的喜欢，最重要的就是体现了家庭的重要性，家庭是第一位的！作为父亲可以为了救自己妻子孩子的性命可以随时牺牲自己的性命，不顾一切，必须要确保家人的平安。很多情节都太感人了！
　　巨石强森以前也是个大胖子，后来通过自己的自律和努力，也是拥有了完美的身材，而且事业上取得了很大的成功。巨石强森说过，因为拍戏每年要全球到处跑，他每到一个城市，第一件事要确认的就是自己所住的酒店附近必须要有健身房。他每天早晨4:00准时起来健身，他说＂当我走进健身房，我就是来征服它的。我是准备来和杠铃片好好干一架的，你必须要有这种态度再开始训练。＂强森说，＂我最喜欢看着日出的景象训练了，每天的日出时分，我戴上耳机，听着音乐，伴着朝阳，我百分之一百地投入训练。这样，没有时间与热量会被白白浪费。＂
　　看到他们的经历，感觉真的是太励志了，你不付出，不自律，不努力你就不会有更好的成就！有一句话，你有多努力，就有多幸运！
　　说到锻炼，有很多人会问，锻炼真的会长寿吗？能活的更久吗？
　　关于这个问题，是有很多的不确定性的，谁也不知道，自己具体哪天会死？什么原因的死？也不可能知道！人生充满了太多的意外，太多的可能性，也许会是生病死的，或者什么意外的原因比如车祸啊什么的就走掉了，都是有可能的。
　　但是，我觉得也是最重要的，就是，你锻炼、健身，你会拥有一个完全不一样的自己，你的生活质量跟之前也是完全不一样的，你的生活质量会有一个极大幅度的提升，精力也会比之前旺盛很多，精气神比以前不知道会好多少倍。每天神采奕奕！
　　你也在年老的时候至少做了一件自己佩服自己的事情！你会拥有一个更好的完全不一样的生活方式，当你做到了锻炼、健身这一件事情实现了比如减肥或六块腹肌之类的目标，这对你的信心将有一个极大的提升，做到了这一件事情，完成了这一个目标，那么工作上的其他的目标也会一一被你攻克，一次次的成就感让你感觉特别的爽，人生不就是这样吗，总比每天浑浑噩噩不知所终的不是好上几百倍。
　　当你周围的人都在夸赞你有毅力的时候，能坚持，能成功减肥的时候，能每天早起锻炼的时候，你也好像吸食了精神鸦片一样，感觉真的是出奇的好，特别的好。这也是马斯洛需求层次理论里的最高层，自我实现的需求！当你做到了，感受到了，你会感谢当初自律和付出的你。你也会拥有一个更好的、脱胎换骨的你！
　　自律的人干任何事情都易成功，我见过最自律的人是我哥哥。
　　他中年发福，上次体检时有项指标不太好，后给自己定目标，每天晚饭后坚持快步步行三公里，风雨无阻，另外饮食上也改变吃肉习惯，很清淡，半个月我再见他，人瘦了一大半，气色各方面都不错，让我很佩服。他至今仍在坚持，用他的话说，坚持下来形成习惯就好了！
　　如果是我，我感觉自己坚持不下去。
　　我见过最自律的人是我的老婆。不论干什么，真的是说到做到！在她减肥这件事上让我见识到了女人的可怕。
　　我和她是高中同桌，高中时我学习很好，基本年纪第一啊奖学金啊都是经常的事，我比较沉闷，或者严格的说是闷骚，她属于中下水平的，很漂亮，班花，性格却是很开朗而要强的，男生基本都被她打过…后来，我们大学毕业后结婚了。结婚后，她什么都要压我一头，不过我并不计较，因为我爱她(⑉°з°)-♡。学渣的逆袭，学神的堕落。后来，她就慢慢长胖了，她不爱吃零食但正餐很能吃，后来长到一百三十斤。这也是我怂恿她多吃的结果。有一次，我无意开玩笑说她胖了没高中时好看了，然后她就回娘家了，并和我打赌，两个月瘦到一百斤以下就让我把人体秤吃了。才一个月就回来了，我惊呆了，脱胎换骨一样，103斤。后来问我丈母娘咋瘦的，丈母娘说，你媳妇儿天天吃青菜水果，不吃油水，人体秤已经买好了…自从这件事后，我再也不敢和她较劲儿了，女人太可怕了。
　　可能我的圈子比较小，我见过最自律的人是我对象。他年纪其实不大，25。他有多自律呢，去年，他跟同学一起创业开了一个儿童户外方面的公司，大概运转了三四个月左右的时间，就有点顶不住了，一直在赔钱，临近过年的时候，公司进本没什么业务了，他也发愁，也迷茫，不知道今后该怎么做，但是他坚持早上早早的就去公司，晚上也尽量早点休息，尽可能得保持自己的工作状态，他虽然在工作上迷茫了，甚至说是失败了，但是他没有允许自己去颓废。
　　说实话，那段时间我真的佩服他，因为他这个年纪来说，年轻么，遇到这样的困难，公司也没什么业务，那去那么早干嘛，之前那么累，怎么不睡个懒觉，公司也不行了，还赔那么多钱，难受啊，怎么不痛哭流涕一下，怎么不得去喝几顿，作几下。但是他没有，任然每天去保持最好的状态。
　　也许正因为他面对这一切，任然保持对自己的严格要求，如此自律的态度吧，在他们公司解散之后，之前跟他们有过合作的一个人，找到他，愿意出资和他一起在重新去做这个项目。他是开心的，因为这是他喜欢的工作，现在又有机会了。
　　真的好，真的替他开心！而且，现在，他们做的也越来越好了。而且，在他身边的我，也不自觉的想要去变得更优秀！