89。7的人固执自恋自卑，封闭自己又害怕孤独，很难相处

　　中国古语也有天下本无事，庸人自扰之。
　　爱比泰德说人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。
　　莎士比亚在《哈姆雷特》中写道世事无好坏，思想使之然。
　　以上是古今中外盛传的3句话，充满智慧的观点，告诉我们任何事情都具有两面性，不要用片面的观点看待，特别是不要仅仅从负面的角度来评价它。但现实中很多心里不健康的人，却固执地只看到事情的消极影响，被外界长久刺激下，自己身心疲惫不堪，甚至并发抑郁症、焦虑症多种心理疾病。
　　有数据显示，心理健康的中国城镇居民仅占总人数的10。3；73。6的城镇居民处于心理亚健康状态，16。1的城镇居民存在不同程度的心理问题。
　　通常，心理不健康的人大多数有个共同表现就是固执，而固执的人在人际关系中会产生各种问题。今天跟大家讲讲为什么我们需要关注自己的心理健康呢？以及为何心理不健康的人会容易固执。01合理情绪疗法打破黑白滤镜
　　不懂大家是否注意到，多数心理不健康的人，他们对世界的认知角度是非常有改善的空间的。例如，把问题无限放大，或者常常去猜疑他人，事实上就是一种认知障碍。
　　从认知心理学角度来说，决定情绪的并不是事件本身导致的，而是人脑对这件事的加工导致，通俗地讲，影响我们的并不是这个世界，而是我们看待世界的认知。
　　心理学家艾利斯曾指出了一个经典认知理论合理情绪疗法。
　　【A】诱发事件情绪产生的间接作用
　　【B】个体对此产生的信念情绪产生的直接原因
　　【C】诱发事件产生的情绪结果
　　此理论说的是，无论是情绪问题还是心理问题在我们身上出现，其原因大多数不是一件事造成的，而是我们面对事情的看法造成的。
　　简单来讲，比如，早晨出门时下雨了，此时他会有两种想法。下雨会把鞋子弄脏，会丑，此时他必定深感焦虑、烦躁和不开心。如果换一种评价方式，面对下雨时，我们想的是下雨天气会很凉爽哦那么会感到愉悦，情绪显然会有不同。
　　所以，他认为，人们往往不是被当下遭遇的事情烦恼着，而是被看待事情的角度滋扰着。
　　因此，通常来说心理不健康的人，由于固执的性格，仅可看见事物的负面，紧接着跟人相处也会暴露出多样的问题，一旦一个人以消极的思维方式去了解世界时，则仿佛给世界设置了一层黑白的滤镜。不管面前的世界怎样色彩缤纷，此种消极认知方式皆会使它们蒙上一层灰色。合理情绪疗法帮助心理不健康的人打破黑白滤镜过程中，非常有效。02自卑、自恋的人固执的人
　　多数心理不健康的人也表现出自卑和自恋的问题。事实上，自卑跟自恋原本是一体两面。
　　差别在于，自卑的人较多的是向内自我攻击，认为自己就是没有别人好。而自恋的人较多是向外攻击他人，即过度的竞争，例如在每件事上都制造给人一种我一定要比你好的感觉。
　　跟自恋的人相处是极为难受的，他们对自己过度的自我好评，他们心中的自己是趋于完美理想化的，是不容许出错的。
　　自恋型人格的人在社交中最大的缺点是，缺乏共情的能力。
　　共情是指会从他人角度感受他人苦与乐的能力。由于不能理解他人的感受，因此让他们发现自己的言行会给他人造成伤害，是很有难度的，在被他人点评时，他们会以否认的方式去躲避自己的问题，通过拒绝认错来维持自己完美的形象，这一行为被认为是固执的。
　　同样，自卑的人也是固执的特质，在跟人相处中，他们会固执觉得自己就是没有别人优秀，同时还很敏感，你偶尔可能不太注意ta的感受，立刻就会当面或者背地里怪罪于你。因此跟自卑的人相处非常疲惫，这是多数人的感觉。
　　03把自己关在玻璃罩子里，心理防御过于猛烈
　　很多神经症（抑郁症、焦虑症和强迫症）的朋友非常孤僻，他们恐惧身处于人群里。这或许深受他们幼年的遭遇影响。
　　由于很多人的童年并不算幸福，在人际关系中受到伤害，哪怕长大之后心理创伤还烙印在心理，内心认定人群是危险的。
　　他们的心理防御过于猛烈，心理防御机制，指的是在我们面对挫折或冲突的紧张情境时，我们的心理就会产生自觉或不自觉的想要远离烦恼，缓解内心焦虑，以恢复心理平衡与稳定的一种倾向。
　　从心理学角度来说，一个人的心理防御如果过于猛烈，就会感觉人际交往不真实，在人际关系中也会显得非常敏感。所以跟人建立进一步的关系会有难度，他们经常会觉得孤独，别人不理解自己，没有依靠等等。
　　事实上认真分析一下，问题在于他们的内心，自己把自己盖上玻璃罩子跟外界隔绝，他们患上心理疾病的概率也很大。
　　因此，假如你的心理不健康，建议尽快寻找专业的心理帮助，比如保持心理咨询的一定频率，如果非常严重的心理障碍更要第一时间就医。千万不要让自己闷头解决，毕竟较高的生活质量才是终身追求的。
　　焦虑之音，爱您更懂您！让我们一起成长，解救我们的内在小孩。如果想倾诉，欢迎后台私信我，很乐意做你的树洞哦。想了解心理知识、焦虑症、抑郁症、躁郁症知识，也欢迎关注我，获得更多好文推荐。