早上好，欢迎来到Love清晨冥想。
　　清晨醒来，是我们学着放下过去，连接新的开始的好时机。在这个练习中，我们将与自己的价值感连接，并为新的一天设定意图，这将对一整天都有巨大的积极影响。
　　找一个舒服的姿势坐下来，腰背自然挺直，不僵硬，这样可以让我们更加清醒。轻轻闭上眼睛，或者睁开也可以。如果你担心自己在练习过程中会睡着，那就睁着眼睛，目光柔和地落在前下方。
　　准备好后，先花点时间感受一下此刻的身体。觉察你的身体与床垫，或椅子、地板接触的感觉，试着仔细感受这种触感。知道此刻你已经醒来，存在着，呼吸着。
　　现在把注意力转移到你所在的空间，也许此刻有阳光温柔地洒进室内，也许你能听到窗外的鸟叫声，试着倾听这个早晨的任何讯息，感受这一刻与世界重新连接的感觉。
　　接下来我们将做几组深呼吸，来帮助我们消除困意。我们开始：充分地吸气，吸收新鲜的空气，缓缓地呼气，释放、放下。再来一次，充分地吸气，吸收新鲜的空气，缓缓地呼气，释放、放下。最后一次，吸气，呼气。
　　现在回到自然的呼吸节奏，静静地坐着，呼吸着。知道今天是新的一天，一切皆有可能。昨天已经过去，无论发生了什么，都已成为了历史，试着允许它的存在，然后放下它。
　　今天是新的一天，一切皆有可能。我们可以重新开始，去呼吸，去微笑，去感受自己的价值。
　　新的一天，你是否能感受到任何新的可能性？你是否能感受到，你的心更加地开放？
　　今天是一份礼物，感恩自己此刻正活着，呼吸着，知道自己是有价值的，你值得爱与被爱。知道你可以选择，选择有意义地度过这一天。
　　继续清醒自如地呼吸一会儿，留意任何充满活力和生机的感觉。
　　本次冥想就要结束了，如果你是闭着眼睛的，现在可以缓缓地睁开，试着把这种新鲜、活力和开放的感觉带入接下来的一天。祝你拥有美好的一天。我们下次，再会。

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