是不是总感觉平时好像没干什么事，但就是觉得很累，压力大；是不是经常过度的反思自己，可能只是别人的一句无心之言，就会认为自己是不是哪里没做好，然后自我贬低、自我厌恶。这就是精神内耗的表现，我们应该如何应对精神内耗？
　　1、正确看待自己。
　　没有人是十全十美的，每个人都有自己的缺点和短处。只是每个人的缺点不同，你的劣势可能是他人的强势，不要盲目比较。
　　2、换个角度看问题
　　把遇到的挫折看成是对自己的磨砺，是走向成功的垫脚石，则会充满激情地继续努力。
　　3、改掉拖延
　　我们要做的就是将理想化的大目标分解成切实可行、具体的小目标。
　　4、以平常心面对人际关系
　　不要过分在意他人对你的评价。人无完人，你永远无法做到让所有人满意。请不要轻易低估自己，理性面对自己的优缺点。
　　不要急切、不要自我怀疑，想做什么就勇敢去做，请相信在命运为你安排好属于你自己的时区里，一切都是准时的
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