专心学习时经常被外界的一点动静转移注意力，导致学习效率低下。
　　在刷短视频中无法自拔。在其中消耗大量的时间，导致本来该做的事却一直没有做。最后不断的懊悔自责。
　　耐不住无聊，接受不了孤独。只要有一点时间就忍不住掏出手机，尽管不知道打开手机做什么，只是盲目（脚本化）的打开手机微信、朋友圈，然后关闭，然后过不了几分钟又重复同样的动作。
　　逃避生活不知上进，只想待在舒适区。习惯性下班回家后躺在床上刷手机，过着随遇而安的生活。
　　让自己的身体越来越懒，遇到一点困难就退缩。就这样吧，我不想努力只想做一个平凡的人。
　　自控力差带来烦恼数不胜数使人堕落。
　　那该如何提升自己的自控力呢？
　　1。减少身边的诱惑和干扰。
　　比如，
　　控制电子设备的使用，手机、电脑、电视等。
　　学习时不把零食、手机、玩具放桌面上或看得见的地方。
　　遇到与自己无关的事时，不看热闹少掺和。
　　2。改变自己的想法。要懂得享受孤独。当我们有独处的时间和空间时，才可以有时间思考、学习。
　　3。多输入一些高质量的书、文章、电影的等。当知识储量足够多时，会树立一种持续上进的观念，知道努力的重要性。自控力自然也会提升。
　　4。坚持每天都有适度的运动，比如跑步，跑步能让整个人的精神都会有所提高，在一天当中精神饱满。（亲测有效）能够坚持跑步的人。自控力也自然不会差。
　　当然如果刚开始接触跑步，最好不要一上来就拼命的跑，而且要提前做一些热身准备。不然只会伤到自己。这是过来人的经验。我们的目的只是为了饱满的精神，所以运动适中即可。
　　5。行动。学得再多没有行动，那也是无稽之谈，就好比你拥有家财万贯却没办法花出去一样，学的再多也没有用。
　　所以，
　　行动起来吧！少年。

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